अधिकतम अवशोषण के लिए कैल्शियम और मैग्नीशियम की खुराक कैसे लें और उन्हें एक साथ लेना आदर्श क्यों नहीं हो सकता है

मैग्नीशियम शरीर में सैकड़ों जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में शामिल होता है, जिसमें रक्त शर्करा विनियमन, रक्तचाप नियंत्रण, मांसपेशियों और तंत्रिका कार्य और हड्डियों का स्वास्थ्य शामिल है। मैग्नीशियम की आवश्यकताएं खाद्य पदार्थों से भी पूरी की जा सकती हैं, हालांकि, कुछ व्यक्तियों को पूरक की आवश्यकता होती है। इनमें किडनी की समस्या, टाइप-2 डायबिटीज आदि से पीड़ित लोग शामिल हैं।