प्रारंभिक चयापचय परिवर्तन अक्सर चावल, रोटी या मिठाई खाने के बाद अचानक थकान के रूप में दिखाई देते हैं। ऐसा तब होता है जब शरीर बढ़ते रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के लिए संघर्ष करता है। अग्न्याशय अधिक मेहनत करता है, लेकिन कोशिकाएं खराब प्रतिक्रिया देती हैं।
क्या मदद करता है:
प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा के साथ भोजन को संतुलित करने से चीनी में तेज वृद्धि कम हो जाती है। धीरे-धीरे खाने से हार्मोन को भी ठीक से काम करने का समय मिलता है।