कभी महसूस किया कि 24 घंटे बस पर्याप्त नहीं हैं? इस भावना के पीछे दो बड़े कारण शिथिलता और पूर्णतावाद हैं। हम अक्सर यह सोचकर कार्यों में देरी करते हैं, “मैं इसे समय सीमा से पहले करूँगा,” लेकिन रीलों को अंतहीन स्क्रॉल करते हुए भी ऐसा महसूस नहीं करता है। क्यों? क्योंकि मनोरंजन सहज है, जबकि कार्यों को सक्रिय प्रयास की आवश्यकता होती है – कि शिथिलता।
दूसरी ओर, पूर्णतावाद, आपको उन चीजों में निर्दोषता का पीछा करता है, जिनकी आवश्यकता नहीं हो सकती है, आपके समय और ऊर्जा को सूखा दें। समय का बेहतर प्रबंधन करें, छोटे से शुरू करें और इन 5 क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें:
यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें – कार्यों के साथ खुद को ओवरलोड करने से बचें।
संगठित होना – तात्कालिकता के आधार पर कार्यों को प्राथमिकता दें।
सौंपना – उन लोगों को कम महत्वपूर्ण कार्य असाइन करें जो आपकी मदद कर सकते हैं।
आराम करना और रिचार्ज करना – बर्नआउट उत्पादकता को मारता है; आवश्यक ब्रेक लें।
दोषी महसूस करना बंद करो – जो आपने पूरा किया है उसे मनाएं।
इन पांचों में महारत हासिल करने से तनाव कम होगा, आत्मविश्वास का निर्माण होगा, और आपको अपने जीवन पर नियंत्रण की भावना मिलेगी।