आपका मस्तिष्क आपकी सुरक्षा के लिए तैयार है। यही इसका काम है.
लेकिन समस्या यह है कि उसे हमेशा “यह असुरक्षित है” और “यह अपरिचित है” के बीच अंतर नहीं पता होता है।
इसलिए जब आप कुछ नया करने की कोशिश करते हैं – नौकरी बदलना, कोई व्यावसायिक विचार, यहां तक कि किसी मीटिंग में बोलना – तो आपका मस्तिष्क कभी-कभी ऐसी प्रतिक्रिया करता है जैसे आप खतरे में हैं। तनाव। बहुत ज़्यादा सोचना। अचानक छोड़ने की इच्छा होना।
मनोवैज्ञानिक इसे धमकी प्रतिक्रिया कहते हैं। और यदि आप हमेशा इसका पालन करते हैं, तो समय के साथ आपकी दुनिया छोटी होती जाती है।
लेकिन यहीं सफल सोच बदल जाती है।
असुविधा को एक स्टॉप साइन के रूप में समझने के बजाय, आप इसे डेटा के रूप में मानना शुरू कर देते हैं।
काफ़ी अधिक अनुसंधान एक्सपोज़र-आधारित व्यवहार थेरेपी में बार-बार, असुविधा के नियंत्रित जोखिम से पता चलता है कि समय के साथ डर की प्रतिक्रिया कम हो जाती है। सरल भाषा में कहें तो जितना अधिक आप असुविधा के साथ रहेंगे, यह उतना ही कम शक्तिशाली होता जाएगा।
इसलिए जब कोई चीज़ असहज महसूस होती है, तो सफल मस्तिष्क तुरंत नहीं पूछता, “क्या मुझे इससे बचना चाहिए?”
यह पूछता है, “यह भावना मुझे क्या बताना चाह रही है?”
कभी-कभी यह वास्तविक खतरा होता है। अधिकांश बार यह केवल अपरिचित क्षेत्र होता है।
इसके बारे में सोचो. पहली बार जब कोई कोई सार्थक प्रयास करता है – सार्वजनिक रूप से बोलना, फिटनेस, नेतृत्व, अकेले कुछ शुरू करना – तो यह गलत लगता है। भारी। लगभग ऐसा कि यह फिट नहीं बैठता।
लेकिन दोहराव उसे बदल देता है।
विशेष रूप से भारत में, यह बहुत ही रोजमर्रा के तरीकों से दिखाई देता है। सार्वजनिक रूप से अंग्रेजी बोलना, पदोन्नति के लिए पूछना, 30 के बाद करियर बदलना। असुविधा अक्सर क्षमता की कमी के कारण नहीं होती है। यह फैसले का डर है. सामाजिक दबाव. परिवार की उम्मीदें.
लेकिन आगे बढ़ने वाले लोग निडर नहीं होते. वे डर का पालन करने में धीमे होते हैं।
वे इसके साथ थोड़ी देर बैठते हैं।
और वह छोटा सा विराम सब कुछ बदल देता है।