अपने मस्तिष्क की देखभाल करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि जिम मारना या साफ खाना। आपका मस्तिष्क आपका कमांड सेंटर है, और यह दैनिक देखभाल और ध्यान देने योग्य है! अपने मस्तिष्क की देखभाल करके, आप अपने शरीर और मन को तेज और मजबूत बना रहे हैं। हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड-प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के एक प्रशिक्षित डॉ। सौरभ सेठी ने अब पांच दैनिक आदतों को साझा किया है जो उन्होंने स्वाभाविक रूप से संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाने, स्मृति में सुधार करने और दीर्घकालिक मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए अभ्यास किया है।
“आप इन 5 आदतों के साथ स्वाभाविक रूप से अपने मस्तिष्क को बढ़ावा दे सकते हैं। आपका मस्तिष्क आपके शरीर की तरह ही अधिक देखभाल के योग्य है – और अच्छी खबर यह है कि, छोटी दैनिक आदतों का बहुत बड़ा प्रभाव हो सकता है,” डॉ। सेठी, जो कैलिफोर्निया में स्थित हैं और एक लाख से अधिक इंस्टाग्राम अनुयायियों के हैं, ने एक पोस्ट में कहा। चलो एक नज़र मारें।