अवसाद से जूझ रहे साथी की मदद करने के 5 तरीके

कभी-कभी, सबसे बड़ा उपहार जो आप अपने साथी को दे सकते हैं, वह है बिना आलोचना किए केवल सुनना। आपकी चुप्पी और धैर्य आपके साथी को उनके अंधेरे के बारे में आपके सामने खुलकर बात करने में मदद कर सकता है। इसके बजाय, कहें, “मैं यहां हूं, मुझे और बताएं,” और उन्हें खुलकर बोलने दें। सिर हिलाएं, उनका हाथ पकड़ें, भावनाओं की पुष्टि करें: “यह थका देने वाला लगता है – मुझे आपके लिए इससे नफरत है।” लेकिन, जहरीली सकारात्मकता से बचें; यह खारिज करने वाला है. साप्ताहिक स्थान बनाएं – कोई फोन नहीं, आरामदायक चाय – और उनके नेतृत्व का पालन करें। यह घनिष्ठता पैदा करता है, उन्हें याद दिलाता है कि वे छाया में अकेले नहीं हैं।