आधुनिक समय में ज़्यादा सोचने से रोकने की 7 जापानी तकनीकें

इकेबाना फूलों को व्यवस्थित करने की जापानी कला है। यह एक सरल, रचनात्मक कार्य में पूर्ण ध्यान और इरादे की मांग करता है। यह अभ्यास धीमा करने और प्रत्येक गतिविधि और फूलों के स्थान पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने को आमंत्रित करता है। आप इस सिद्धांत को किसी भी सौम्य अनुष्ठान पर लागू कर सकते हैं – जैसे कि चाय बनाना, जर्नलिंग करना, या खाना बनाना। ये जागरूक अनुष्ठान आपके विचार-निर्माण मानसिक स्थान के लिए एक सुखदायक कंटेनर प्रदान करते हैं जो अत्यधिक सोचने के लिए कम जगह छोड़ता है। ये जापानी–तकनीकें त्वरित समाधान के बारे में नहीं हैं, बल्कि ये नई आदतें हैं जो आप समय के साथ विकसित करते हैं। चाहे वह शोगानाई के साथ जीवन की अनिश्चितता को गले लगाना हो, किसी की इकिगाई को ढूंढना हो, शिनरिन योकू के माध्यम से प्रकृति के साथ संवाद करना हो, या ज़ज़ेन के साथ ध्यान करना हो, प्रत्येक शांति के लिए एक और द्वार प्रदान करता है। साथ में, वे स्वयं के साथ संतुलन, उपस्थिति और दयालुता से रहने का तरीका सिखाते हैं।