एक अजीब तरह की थकान होती है जिसे कॉफी ठीक नहीं कर सकती। वह प्रकार जहां आठ घंटे की नींद अभी भी चार घंटे की तरह महसूस होती है। अलार्म बजता है, शरीर बिस्तर से उठ जाता है, लेकिन दिमाग कोहरे में लिपटा हुआ महसूस होता है। कई लोगों के लिए यह आलस्य या अनुशासन की कमी नहीं है. अक्सर शरीर चुपचाप संकेत देता है कि कोई गहरी चीज़ असंतुलित है।
आधुनिक जीवन ने थकावट को सामान्य बना दिया है। लोग “व्यस्त कार्यक्रम” और “देर रात की उत्पादकता” का जश्न मनाते हैं, लेकिन बहुत कम लोग एक महत्वपूर्ण सवाल पूछने के लिए रुकते हैं: यदि शरीर पर्याप्त सोता है, तो वह अभी भी अधिक आराम की इच्छा क्यों रखता है?
नींद केवल घंटों के बारे में नहीं है। यह गुणवत्ता, लय, श्वास, तनाव के स्तर, हार्मोन और यहां तक कि भावनात्मक स्वास्थ्य के बारे में है। कभी-कभी शरीर रात भर सोता है, लेकिन मस्तिष्क कभी आराम नहीं करता। और वह सब कुछ बदल देता है.
यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के अनुसार (CDC), खराब नींद की गुणवत्ता और अपर्याप्त आरामदेह नींद हृदय रोग, चिंता, अवसाद, मोटापा और दिन की थकान से जुड़ी हुई है।