एलोन मस्क के रोजमर्रा के आहार के बारे में और वह गहन कार्यक्रम के साथ भोजन और फिटनेस को कैसे संतुलित करते हैं |

लोग अक्सर एलोन मस्क को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में देखते हैं जो सख्त दिनचर्या पर रहता है क्योंकि वह बड़ी जिम्मेदारियां निभाता है। वास्तव में, उसका आहार लोगों की अपेक्षा से कहीं अधिक सामान्य और अपूर्ण है। उन्होंने इस बारे में खुलकर बात की है कि वह खाने का आनंद कैसे लेते हैं, कभी-कभी थोड़ा ज्यादा, और कैसे उनका भोजन अक्सर दिन भर में आने वाली हर चीज पर निर्भर करता है। उनका शेड्यूल शायद ही कभी लगातार दो दिनों तक एक जैसा दिखता हो, इसलिए जिस तरह से वह भोजन को संभालते हैं वह उस अप्रत्याशितता को दर्शाता है। एक आदर्श योजना का पीछा करने के बजाय, वह केवल उन विकल्पों से बचने की कोशिश करता है जो उसे सुस्त या विचलित कर देते हैं।उन्होंने कई बातचीतों में इसके अंशों का उल्लेख किया है, जिसमें उनकी बातचीत के क्षण भी शामिल हैं जो रोगन पॉडकास्टजहां उन्होंने स्वीकार किया कि उन्हें गरिष्ठ भोजन पसंद है लेकिन वह जानते हैं कि वे उन्हें धीमा कर सकते हैं। ईमानदारी और आत्म-जागरूकता का मिश्रण ही उनके दृष्टिकोण को समझने में आसान बनाता है। उनका आहार लगातार बदलता रहता है, फिर भी वह इस बात पर नज़र रखते हैं कि विभिन्न खाद्य पदार्थ उनकी ऊर्जा, फोकस और कठिन काम को पूरा करने की क्षमता को कैसे प्रभावित करते हैं।

एलन मस्क लंबे कार्यदिवसों के दौरान अपने खान-पान की आदतों को कैसे व्यावहारिक रखते हैं

चूँकि उनके दिन बैठकों, यात्राओं और अंतिम क्षणों में लिए गए निर्णयों से भरे होते हैं, मस्क सुविधा की ओर झुकते हैं। भोजन की योजना बनाने में समय बर्बाद करने के बजाय वह अक्सर जो कुछ भी पास में होता है उसे खा लेता है। कुछ दिनों में ब्रेक के दौरान यह कुछ जल्दी हो सकता है, जबकि शांत दिनों में, वह हल्का भोजन चुनने की कोशिश करता है जिससे उस पर बोझ न पड़े। उन्होंने पहले स्वीकार किया है कि भोजन के संबंध में अनुशासन कोई ऐसी चीज नहीं है जिसमें वह पूरी तरह से महारत हासिल कर लेते हैं, लेकिन उन्होंने नोटिस किया है कि जब कुछ भोजन दिन को कठिन बना देते हैं।एक आदत जिसे वह नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं वह है व्यस्त दिन के बीच में अधिक खाना। भारी भोजन उसे धीमा महसूस कराता है, जो इंजीनियरिंग, व्यावसायिक निर्णय और समस्या-समाधान के बीच स्विच करते समय वह आखिरी चीज चाहता है। दिन के भोजन को छोटा रखकर, वह एक बार में बहुत अधिक खाने से होने वाली ऊर्जा में लंबे समय तक गिरावट से बचता है।

एलोन मस्क भारी रात्रिभोज से क्यों बचते हैं और यह उनकी दिनचर्या को कैसे प्रभावित करता है

शाम का समय वह होता है जब वह अधिक सचेत होने की कोशिश करता है। मस्क को बड़े रात्रिभोज पसंद हैं, लेकिन उन्होंने कहा है कि वे अगली सुबह उन्हें सुस्त कर देते हैं। चूँकि उनकी बहुत सी महत्वपूर्ण बैठकें और निर्णय दिन की शुरुआत में होते हैं, इसलिए वे भरपेट भोजन के बाद बिस्तर पर जाने से बचने की कोशिश करते हैं। जब काम देर से चलता है, तो वह जो भी भोजन उपलब्ध होता है, ले लेता है, लेकिन सामान्य रातों में, अगली सुबह स्पष्टता बनाए रखने के लिए वह रात का खाना सादा रखता है।यह संतुलन हमेशा पूरी तरह से काम नहीं करता है, और उन्होंने इसे स्वीकार किया है। कुछ रातें अव्यवस्थित होती हैं, और जब भी संभव हो भोजन होता है। लेकिन जिन दिनों उसके पास नियंत्रण होता है, वह उन विकल्पों की ओर झुकता है जो उसे बोझिल होने के बजाय स्पष्ट महसूस कराते हैं।

कैसे मस्क सख्त आहार नियमों के बजाय बीच का रास्ता खोजते हैं

मस्क की खान-पान की आदतों को जो दिलचस्प बनाता है वह यह है कि वे कितने अनपॉलिश्ड हैं। सख्त आहार, कैलोरी गिनती, या फैशनेबल भोजन योजनाओं के बजाय, वह कुछ छोटे सिद्धांतों पर ध्यान केंद्रित करता है जिनके बारे में वह जानता है कि इससे उसे बेहतर काम करने में मदद मिलती है। जब संभव हो कम चीनी। जब उसे एकाग्रता की आवश्यकता हो तो हल्का भोजन करें। सुबह जल्दी उठने से पहले भारी भोजन करने से बचें। इनमें से कोई भी क्रांतिकारी नहीं लगता, लेकिन यह उनके जीवन पर यथार्थ रूप से फिट बैठता है।उनके दृष्टिकोण से पता चलता है कि उपयोगी होने के लिए आहार को अत्यधिक करने की आवश्यकता नहीं है। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसके दिन लगातार बदलते रहते हैं, छोटे विकल्प ही एकमात्र विश्वसनीय संरचना बन जाते हैं। मस्क की खान-पान की आदतें एक तरह के कामकाजी संतुलन को दर्शाती हैं। संपूर्ण नहीं, अत्यधिक नियोजित नहीं, लेकिन इतना पर्याप्त है कि वह बिना थके हुए महसूस किए आगे बढ़ता रहे।ये भी पढ़ें| 7 योग आसन जो तुरंत गैस से राहत दिला सकते हैं