एलोपेसिया एरीटा उपचार: महिलाओं में गंजेपन को ठीक करने के घरेलू उपचार

गंजा स्थान देखना एक वास्तविक सदमा हो सकता है। यह एक डरावना एहसास है – एक दिन आप हमेशा की तरह अपने बालों को स्टाइल कर रहे हैं, और अगले दिन, आप अचानक अपना सिर दर्पण में झुका रहे हैं, यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि उस पैच को कैसे कवर किया जाए जो निश्चित रूप से पिछले सप्ताह नहीं था। यदि आप अभी इस दौर से गुजर रहे हैं, तो हम चाहते हैं कि आप जानें कि आप अकेले नहीं हैं, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको बस वहीं बैठकर इसे स्वीकार नहीं करना है।इससे पहले कि हम यह जानें कि आप घर पर क्या कर सकते हैं, आइए एक सेकंड के लिए वास्तविक हो जाएं: महिलाओं में बालों का झड़ना जटिल है। यह उच्च तनाव और हार्मोनल बदलाव से लेकर पर्याप्त आयरन न मिलने या बहुत लंबे समय तक अपनी पोनीटेल को बहुत टाइट पहनने से शुरू हो सकता है। घरेलू उपचार पुनर्विकास में सहायता के लिए शानदार हैं, लेकिन वे तब सबसे अच्छा काम करते हैं जब आप बालों के झड़ने के पीछे “क्यों” पर भी गौर कर रहे हों।जैसा कि कहा गया है, यदि स्थान अपेक्षाकृत नया है या हल्का दिखता है, तो ये प्राकृतिक दृष्टिकोण आपकी खोपड़ी को जगाने और चीजों को सही दिशा में ले जाने के लिए चमत्कार कर सकते हैं।

नारियल तेल की मालिश: पुराने स्कूल का क्लासिक

नारियल का तेल कोई ऐसी चीज नहीं है जिसके बारे में आपकी दादी ने कसम खाई थी; इसमें वास्तविक विज्ञान है। कई अन्य तेलों के विपरीत, यह वास्तव में प्रोटीन हानि को रोकने के लिए बालों की जड़ों में गहराई तक जाता है, जो आपके बालों को टूटने से बचाता है। लेकिन असली रहस्य सिर्फ तेल नहीं है – यह मालिश है।यह कैसे करें: थोड़ा सा तेल गर्म करें ताकि यह छूने में आरामदायक हो। अपनी उंगलियों से गोलाकार गति का उपयोग करके उस स्थान पर धीरे-धीरे 5 से 10 मिनट बिताएं।“क्यों”: उस शारीरिक मालिश से रक्त सीधे रोमों तक प्रवाहित होता है, जो निष्क्रिय हो चुके बालों के लिए एक चेतावनी की तरह है।आवृत्ति: सप्ताह में 2-3 बार करने का लक्ष्य रखें। यदि संभव हो तो इसे रात भर के लिए छोड़ दें, या धोने से पहले कम से कम कुछ घंटों के लिए छोड़ दें।

प्याज का रस: भयानक गंध, बढ़िया काम करता है

मुझे पता है, गंध तीव्र है. लेकिन प्याज का रस एक कारण से बड़े पैमाने पर चलन बन गया है। यह सल्फर से भरपूर है, जो कोलेजन और बाल प्रोटीन के लिए एक महत्वपूर्ण बिल्डिंग ब्लॉक है।यह कैसे करें: एक प्याज को कद्दूकस करें या मिश्रित करें, उसका रस निचोड़ें और इसे सीधे पैच पर लगाएं। इसे अच्छी तरह से धोने से पहले इसे लगभग 20 से 30 मिनट तक लगा रहने दें।“क्यों”: यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है और कुछ अध्ययनों में दिखाया गया है कि यह वास्तव में बालों के झड़ने की समस्या में मदद करता है।प्रो टिप: यदि गंध बहुत ज्यादा है, तो इसे छिपाने में मदद के लिए इसमें रोजमेरी या लैवेंडर आवश्यक तेल की कुछ बूंदें मिलाएं।

एलोविरा: स्कैल्प रिलीवर

कभी-कभी, बाल बढ़ना बंद हो जाते हैं क्योंकि सिर की त्वचा पर बहुत अधिक तनाव होता है – सूजन, सूखापन या जलन के बारे में सोचें। एलोवेरा मूल रूप से आपके बालों के रोमों के लिए एक स्पा दिवस है।

यह कैसे करें: यदि आप इसे प्राप्त कर सकते हैं तो ताजा जेल का उपयोग करें। इसे सीधे अपने स्कैल्प पर रगड़ें और गुनगुने पानी से धोने से पहले 30-40 मिनट के लिए छोड़ दें।“क्यों”: यह बंद रोमों को साफ़ करता है और किसी भी सूजन को शांत करता है, जिससे बालों के बढ़ने के लिए “सही मिट्टी” बनती है।आवृत्ति: आप इसे सप्ताह में 2 या 3 बार काफी आसानी से कर सकते हैं।

अरंडी का तेल: गाढ़ा, चिपचिपा और गंभीर

अरंडी का तेल बालों के तेलों का “भारी हिटर” है। यह रिसिनोलिक एसिड से भरपूर होता है, जो बालों को घना बनाने में मदद करने के लिए प्रसिद्ध है।इसे कैसे करें: क्योंकि यह बहुत गाढ़ा है (लगभग शहद जैसा), इसे थोड़े से बादाम या नारियल के तेल के साथ मिलाएं ताकि इसे फैलाना आसान हो। इससे मसाज करें और रात भर के लिए छोड़ दें।“क्यों”: यह जड़ों को गहराई से पोषण देता है और एक सुरक्षात्मक बाधा प्रदान करता है जो खोपड़ी को स्वस्थ रखता है।आवृत्ति: सप्ताह में एक या दो बार काफी है – यह बहुत भारी है, इसलिए इसे ज़्यादा न करें।

मेथी (मेथी): कम रेटिंग वाला पावरहाउस

यदि आपकी रसोई में मेथी के बीज हैं, तो आपके पास बालों के लिए एक शक्तिशाली उपाय है। ये बीज निकोटिनिक एसिड और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जिनसे बाल बनते हैं।यह कैसे करें: बीजों को रात भर भिगोएँ, अगली सुबह उन्हें पीसकर पेस्ट बना लें और उस “मास्क” को अपने सिर पर लगा लें। इसे 30 मिनट तक लगा रहने दें।“क्यों”: यह जड़ों को मजबूत करने और पतले क्षेत्रों में विकास को गति देने के सर्वोत्तम पारंपरिक तरीकों में से एक है।

लहसुन का तेल: उच्च तीव्रता

प्याज की तरह, लहसुन भी एक सल्फर पावरहाउस है। यदि आपको लगता है कि विकास पूरी तरह से रुक गया है तो यह क्षेत्र को उत्तेजित करने के लिए बहुत अच्छा है।इसे कैसे करें: कुछ लौंग को कुचल लें और उन्हें थोड़े से नारियल तेल में गर्म करें। इसे ठंडा होने दें, छान लें और उस तेल को सप्ताह में एक बार स्पॉट ट्रीटमेंट के रूप में उपयोग करें।

तनाव नियंत्रण: वह उपाय जिसे हम सभी नज़रअंदाज़ करते हैं

हम दुनिया के सभी तेल अपने सिर पर लगा सकते हैं, लेकिन अगर हमारे कोर्टिसोल का स्तर चरम पर है, तो हमारे बाल “आराम” चरण में रहेंगे। तनाव-संबंधी शेडिंग (टेलोजन एफ्लुवियम) महिलाओं में अविश्वसनीय रूप से आम है।योजना: हम जानते हैं कि “तनाव न करें” कहना जितना आसान है, करना उतना ही आसान है, लेकिन 7-8 घंटे की नींद और शायद पाँच मिनट की गहरी साँस लेना या योग को प्राथमिकता देने का प्रयास करें। जब आपका तंत्रिका तंत्र व्यवस्थित हो जाता है, तो आपका बाल चक्र आमतौर पर उसी के अनुरूप हो जाता है।

अपने बालों के लिए खाएं: विकास अंदर से शुरू होता है

आपके बाल पोषक तत्व प्राप्त करने वाला आपके शरीर का अंतिम हिस्सा हैं; आपके हृदय और फेफड़ों को पहली बार डिब्स मिलते हैं। यदि आप पर्याप्त भोजन नहीं कर रहे हैं, तो आपके बाल सबसे पहले आपके शरीर को “बंद” करते हैं।इन पर ध्यान दें: पर्याप्त प्रोटीन (दाल, अंडे, पनीर), आयरन (पालक और खजूर), और स्वस्थ वसा (अखरोट और बीज) प्राप्त करना। यदि आपमें आयरन की कमी है, तो किसी भी मात्रा में प्याज का रस समस्या को ठीक नहीं करेगा।

आपको क्या करना बंद करना होगा

कभी-कभी, आप जो करना बंद करते हैं, वह उससे अधिक महत्वपूर्ण होता है, जो आप शुरू करते हैं। यदि आपके पास गंजा स्थान है, तो इनसे बचें:हाई-टेंशन स्टाइल: कोई टाइट जूड़ा, चोटी या पोनीटेल नहीं जो जड़ों को खींचे।

अत्यधिक गर्मी: फ्लैट आयरन को थोड़ी देर के लिए दूर रख दें।कठोर रसायन: जब तक आप दोबारा विकास न देख लें, तब तक मजबूत ब्लीच या पर्म से बचें।

वास्तव में इसमें कितना समय लगता है?

यहाँ ईमानदार, निष्कलंक सत्य है: बालों का बढ़ना एक धीमा खेल है। शुक्रवार तक आपको पूरे सिर पर बाल नहीं दिखेंगे।4-6 सप्ताह: आपको छोटे, रोएँदार “बच्चों के बाल” दिखाई देने लग सकते हैं।2-3 महीने: आप देखेंगे कि पैच अधिक महत्वपूर्ण रूप से भरना शुरू हो गया है।निरंतरता ही इसके काम करने का एकमात्र तरीका है। यदि आप हर तीन दिन में उपचार बदलते हैं, तो आपको परिणाम नहीं दिखेंगे।

जब किसी पेशेवर से मिलने का समय हो

घरेलू उपचार बढ़िया हैं, लेकिन वे जादू नहीं हैं। आपको निश्चित रूप से त्वचा विशेषज्ञ को बुलाना चाहिए यदि:यह स्थान बहुत तेजी से बड़ा होता जा रहा है।आपकी खोपड़ी में दर्द, खुजली महसूस होती है, या बहुत लाल दिखती है।आपके बाल बड़े गुच्छों में झड़ रहे हैं।आपके पास अत्यधिक थकान या अनियमित मासिक धर्म जैसे अन्य लक्षण हैं (जो थायरॉयड या पीसीओएस समस्याओं की ओर इशारा कर सकते हैं)।गंजेपन से निपटना एक भावनात्मक रोलरकोस्टर है, लेकिन यह आमतौर पर स्थायी नहीं होता है। इन उपायों को अपने और अपनी खोपड़ी के प्रति दयालु होने के तरीके के रूप में सोचें। धैर्य रखें, लगातार बने रहें और अपने शरीर को अपना काम करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व और आराम दें।बालों के बढ़ने में समय लगता है… लेकिन यह वास्तव में होता है। बस इसे जारी रखें.