यही कारण है कि बच्चे इसके बारे में सोचे बिना सक्रिय रहते हैं। खेल संरचना को हटाता है और सहजता को आमंत्रित करता है।
गेंद फेंकना, छलांग लगाना, पतंग उड़ाना या बैडमिंटन का सामान्य खेल खेलने जैसी सरल गतिविधियाँ वयस्कता में समान लाभ ला सकती हैं। शरीर विभिन्न पैटर्न में चलता है, जिसमें अक्सर दोहराए जाने वाले जिम व्यायामों की तुलना में अधिक मांसपेशी समूह शामिल होते हैं।
जैसा कि अल्बर्ट आइंस्टीन ने एक बार कहा था, “खेल अनुसंधान का उच्चतम रूप है।” खेल के माध्यम से गति शरीर को संतुलन, प्रतिक्रिया और अनुकूलन के नए तरीके भी सिखाती है।