डॉ। भोजराज के अनुसार, ज्यादातर लोग अपने दैनिक पोटेशियम की जरूरतों तक 1,000 मिलीग्राम से अधिक तक पहुंचने में विफल रहते हैं। शरीर को सोडियम संतुलन बनाए रखने के लिए पोटेशियम की आवश्यकता होती है, और रक्त वाहिका छूट का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्तचाप में कमी आती है जो दिल की समस्याओं का कारण बनता है। केले, पालक, आलू और एवोकैडो की दैनिक खपत, आपके दिल के स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद करेगी। एक विरोधी भड़काऊ आहार के साथ इन खाद्य पदार्थों का संयोजन, जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा शामिल हैं, धमनियों को नुकसान पहुंचाने वाली सूजन को कम करते हुए स्वच्छ धमनियों का निर्माण करता है।
पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ शरीर को नमक से संबंधित क्षति से बचाने में मदद करते हैं, इस प्रकार स्वाभाविक रूप से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए एक सरल विधि प्रदान करते हैं। जो लोग अपने पोटेशियम की कमी को ठीक करते हैं, वे बेहतर ऊर्जा स्तर का अनुभव करते हैं, और अतिरिक्त लाभ के रूप में मूड में सुधार करते हैं।