जापानी घूमना कोई सख्त फिटनेस कार्यक्रम नहीं है। यह आगे बढ़ने का एक अनुशासित तरीका है। ध्यान गति या दूरी के बजाय आसन, श्वास और स्थिरता पर रहता है।
इस विधि में आमतौर पर सीधी रीढ़, आरामदायक कंधे और स्थिर कदम के साथ चलना शामिल है। भुजाएँ स्वाभाविक रूप से घूमती हैं, और गति मध्यम रहती है। कुछ संस्करणों में अंतराल-शैली में चलना भी शामिल है, जहां एक व्यक्ति कुछ मिनटों के लिए तेज और धीमी गति से चलने के बीच वैकल्पिक होता है।
जापान में, यह शैली रोजमर्रा की दिनचर्या से निकटता से जुड़ी हुई है। काम पर, दुकानों तक, या यहां तक कि छोटे ब्रेक के दौरान भी पैदल चलना सचेतन गतिविधि की एक बड़ी आदत का हिस्सा बन जाता है। इसमें विशेष गियर या निश्चित शेड्यूल की आवश्यकता नहीं होती है, जिससे इसका पालन करना आसान हो जाता है।