हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा बड़ा होकर आत्मविश्वासी, मजबूत और जीवन की चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार रहे। लेकिन कई माता-पिता अनजाने में एक सामान्य गलती करते हैं: वे अपने बच्चों को चिंतित होने से बचाने की कोशिश करते हैं। बाल नैदानिक मनोवैज्ञानिक कैथरीन हेचट के अनुसार, चिंता कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसे माता-पिता को हमेशा ख़त्म करने का प्रयास करना चाहिए। वास्तव में, जब इसे सही तरीके से संभाला जाता है, तो यह बच्चों में आत्मविश्वास और लचीलापन विकसित करने का सबसे बड़ा कारण बन सकता है। यहां वह सरल दो-चरणीय सूत्र है जिसका वह अनुसरण करती है:
चिंता+बहादुरी=आत्मविश्वास
29 जून 2026 | 15:40
सिया गोयल मामले के बाद, कंगना रनौत ने तर्क दिया कि माता-पिता को स्वचालित रूप से दोषी नहीं ठहराया जाना चाहिए। आपका क्या ख्याल है?
यह दृष्टिकोण बच्चों को यह जानने में मदद करता है कि वे कठिन परिस्थितियों को अपने दम पर संभालने में सक्षम हैं, जिससे उन्हें जीवन में सफल होने के लिए आवश्यक आत्मविश्वास मिलता है।1. चिंता समस्या नहीं है: यह बड़े होने का हिस्सा हैबहुत से लोग मानते हैं कि मनोवैज्ञानिक का काम बच्चे की चिंता दूर करना है। लेकिन हेचट का कहना है कि यह ग़लतफ़हमी है. चिंता महसूस करना एक सामान्य मानवीय भावना है। चाहे वह नए लोगों से बात करना हो, पहली बार कुछ आज़माना हो, या अनिश्चितता का सामना करना हो, वयस्कों सहित हर कोई चिंता का अनुभव करता है। उन भावनाओं को मिटाने की कोशिश करने के बजाय, माता-पिता को बच्चों को यह सीखने में मदद करनी चाहिए कि उन्हें कैसे प्रबंधित किया जाए। जब बच्चे उन परिस्थितियों का सफलतापूर्वक सामना करते हैं जो उन्हें परेशान करती हैं, तो वे खुद पर भरोसा करना शुरू कर देते हैं। वह आत्म-विश्वास ही वास्तविक आत्मविश्वास पैदा करता है।2. अपने बच्चे को बचाने के लिए जल्दबाजी न करेंजब माता-पिता अपने बच्चे को परेशान या डरा हुआ देखते हैं तो उनका हस्तक्षेप करना स्वाभाविक है। आख़िरकार, हर माता-पिता अपने बच्चे को असुविधा से बचाना चाहते हैं। हालाँकि, बच्चों की लगातार समस्याएँ सुलझाने से गलत संदेश जा सकता है। इससे उन्हें यह महसूस हो सकता है कि उनके माता-पिता को विश्वास नहीं है कि वे स्वयं चुनौतियों से निपटने में सक्षम हैं।हेचट बताते हैं कि चिंता खतरनाक नहीं है। यह अस्थायी, प्रबंधनीय है और बच्चे इसका सामना करना सीख सकते हैं। उन्हें इन भावनाओं का अनुभव करने के लिए जगह देने से उन्हें यह एहसास करने में मदद मिलती है कि वे जितना उन्होंने सोचा था उससे कहीं अधिक मजबूत हैं।
बहादुरी अपने बच्चे से आने दें, दबाव से नहीं
जबकि माता-पिता को अपने बच्चों को बहुत जल्दी नहीं बचाना चाहिए, उन्हें उन्हें अपने डर का सामना करने के लिए मजबूर भी नहीं करना चाहिए। जब बच्चे स्वयं कोई साहसी कदम उठाने का निर्णय लेते हैं तो आत्मविश्वास बढ़ता है। हेचट इसकी तुलना ऊँचे डाइविंग बोर्ड पर खड़े एक बच्चे से करते हैं। उन्हें तालाब में धकेलने से वे निडर नहीं हो जायेंगे। लेकिन जब वे स्वयं कूदने का निर्णय लेते हैं, तो उन्हें उपलब्धि की वास्तविक अनुभूति होती है। मुख्य बात उन्हें प्रोत्साहित करना है, न कि उन पर आगे बढ़ने के लिए दबाव डालना।
साहस के लिए छोटे-छोटे अवसर बनाएँ
माता-पिता बच्चों को असहज करने वाली परिस्थितियों का सामना करने के छोटे-छोटे मौके देकर बहादुरी को रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा लोगों से मिलने में शर्म महसूस करता है, तो उसे किसी रेस्तरां में परिवार के लिए मिठाई ऑर्डर करने के लिए प्रोत्साहित करें या दुकानदार से एक सरल प्रश्न पूछें। छोटी-छोटी सफलताएं धीरे-धीरे बड़ा आत्मविश्वास पैदा करती हैं।
वह उदाहरण बनें जिससे आपका बच्चा सीखता है
बच्चे अक्सर जो देखते हैं उसकी नकल करते हैं। यदि आप किसी चीज़ से डरते हैं, जैसे कि मधुमक्खियाँ, तो जब कोई पास में उड़े तो घबराकर प्रतिक्रिया करने के बजाय शांत रहने का प्रयास करें। आपको अपने डर का सामना करते हुए देखना आपके बच्चे को सिखाता है कि बहादुरी का मतलब निडर होना नहीं है; इसका मतलब है कि कुछ असहज महसूस होने पर भी शांत रहना। आपके कार्य उनके द्वारा सीखे गए सबसे मजबूत सबकों में से एक बन सकते हैं।
हर छोटी जीत का जश्न मनाएं
माता-पिता अक्सर बच्चों के कुछ बड़ा हासिल करने के बाद ही उनकी प्रशंसा करने का इंतजार करते हैं। लेकिन हेचट का कहना है कि छोटे कदम भी मान्यता के पात्र हैं। यदि आपका बच्चा किसी डर का सामना करने का प्रयास करता है, तो उसका जश्न मनाएं। चाहे वह किसी नए सहपाठी से बात करना हो, स्कूल में किसी प्रश्न का उत्तर देना हो, या कुछ ऐसा प्रयास करना हो जिससे वे आमतौर पर बचते हैं, हर कदम मायने रखता है। ये छोटी-छोटी जीतें बच्चों को आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती हैं क्योंकि बहादुरी अक्सर अभ्यास से बढ़ती है।
डर का सामना करना मज़ेदार बनाएं
जब अनुभव तनावपूर्ण होने के बजाय आनंददायक लगता है तो बच्चों में खुद को चुनौती देने की अधिक संभावना होती है। माता-पिता अपने बच्चे की रुचियों के आधार पर बहादुरी को एक खेल में बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी बच्चे को संख्याएँ पसंद हैं, तो वह गिन सकता है कि उसे पार्क में कितनी मधुमक्खियाँ दिखाई देती हैं और प्रत्येक को एक मज़ेदार नाम दे सकता है। यदि नए दोस्त बनाना डरावना लगता है, तो वे खुद को ऐसे सहपाठियों को खोजने की चुनौती दे सकते हैं जो समान टीवी शो या शौक पसंद करते हों। मौज-मस्ती जोड़ने से कुछ डर दूर हो जाता है और नए अनुभव रोमांचक महसूस होते हैं।
ये सीख हर उम्र में काम आती है
हेचट का कहना है कि यह दृष्टिकोण केवल छोटे बच्चों के लिए ही उपयोगी नहीं है। यहां तक कि किशोरों और वयस्कों को भी डर से बचने के बजाय साहस के साथ उसका सामना करना सीखने से लाभ हो सकता है। जीवन उन स्थितियों से भरा है जिनमें अनिश्चितता शामिल है, चाहे वह नया काम शुरू करना हो, नए शहर में जाना हो, या कुछ अपरिचित प्रयास करना हो। जब बच्चे जल्दी सीखते हैं कि वे कठिन भावनाओं को संभाल सकते हैं, तो वे बड़े होकर वयस्कों के रूप में विकसित होते हैं जो चुनौतियों को खतरों के बजाय अवसर के रूप में देखते हैं।