क्या आप ‘चाय’ के आदी हैं? यह आपके दिल की मदद कर सकता है यदि आप इस नियम का पालन करते हैं |

यदि आपका दिन वास्तव में तब तक शुरू नहीं होता है जब तक कि आप चाय का पहला स्टीमी कप नहीं कर लेते हैं और उसी तरह से समाप्त होते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। लाखों भारतीयों के लिए, चाय सिर्फ एक पेय से अधिक है; यह एक अनुष्ठान है, एक मूड है, और कभी -कभी एक कप में चिकित्सा भी है। लेकिन यहाँ कुछ गरम-गारम समाचार हैं: एक नए अध्ययन में कहा गया है कि एक दिन में दो कप बिना चाय के चाय तक आपके दिल की रक्षा कर सकते हैं और आपके स्ट्रोक और दिल की विफलता के जोखिम को कम कर सकते हैं। लेकिन समाचार में थोड़ा मोड़ है: स्वास्थ्य लाभ जैसे ही आप चीनी या कृत्रिम मिठास जोड़ते हैं, जिसका अर्थ है कि आपका पसंदीदा मीठा, मिल्की मसाला चाय, जो कि सही हिट करता है, वह काफी नहीं है जो डॉक्टर ने आदेश दिया था। इसलिए यदि आप हृदय स्वास्थ्य के बारे में गंभीर हैं, तो आप होशियार पीना चाहते हैं।में प्रकाशित शोध अध्ययन के अनुसार नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन “कार्डियोवस्कुलर जोखिम कारकों के प्रबंधन में चाय की भूमिका: संभावित लाभ, तंत्र, और पारंपरिक रणनीतियाँ” और नेंटोंग विश्वविद्यालय द्वारा अध्ययन में प्रकाशित किया गया इंटरनेशनल जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी: कार्डियोवस्कुलर रिस्क एंड प्रिवेंशनदोनों अध्ययन चाय पीने के लाभों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन एक नियम के साथ।

चाय: एक पेय से अधिक? हार्ट हेल्थ के लिए दैनिक कप कैप से चिपके रहते हैं

चाय अपनी रासायनिक संरचना के कारण सिर्फ एक पेय से परे है; यह एक प्राकृतिक पावरहाउस है जो एंटीऑक्सिडेंट, पॉलीफेनोल्स और अद्वितीय पौधों के यौगिकों के साथ पैक किया गया है। इनमें कैटेचिन्स और थिसफ्लेविन शामिल हैं जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, सूजन को कम करते हैं, और मुक्त कणों से लड़ते हैं। इसके अलावा, चाय पॉलीसेकेराइड्स रक्त शर्करा को प्रबंधित करने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। चाहे हरे हो या काला, हर कप एक कोमल, विज्ञान समर्थित स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, खासकर जब चीनी के बिना आनंद लिया जाता है।

क्यों बिना चाय की चाय मीठी सफलता लाती है

यदि आप चाई के अपने दैनिक कप से प्यार करते हैं, तो यहां कुछ खड़ी करने के लिए है: इसे अनसुना रखने से आपके दिल की रक्षा हो सकती है।अंतर्राष्ट्रीय जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी: कार्डियोवस्कुलर रिस्क एंड प्रिवेंशन में प्रकाशित नेंटोंग यूनिवर्सिटी द्वारा एक बड़े पैमाने पर अध्ययन, लगभग 13 वर्षों तक यूके में 177,000 से अधिक वयस्कों के बाद। निष्कर्ष? जो लोग रोजाना दो कप चाय पीते हैं, ने देखा

लेकिन एक मोड़ है। ये हृदय-स्वास्थ्य लाभ केवल चाय पीने वालों में पाए गए जो चीनी और कृत्रिम मिठास से बचते थे। एक बार चीनी मिलाने के बाद, सुरक्षात्मक प्रभाव गायब हो गए।

चाय पीने के लाभ, कड़वा

चाय को लंबे समय से इसके स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रशंसा की गई है, और सबसे महत्वपूर्ण में से एक शरीर में स्वस्थ लिपिड (वसा और कोलेस्ट्रॉल) के स्तर का समर्थन करने की क्षमता है (एनएलएम)।