हो सकता है कि आप इससे पूरी तरह बच न सकें, लेकिन आप अपने शरीर को सहारा दे सकते हैं ताकि प्रभाव कम तीव्र हो।
यहाँ वह है जो वास्तव में मदद करता है:
1. अपने आहार में लापरवाही न करें
भले ही ओज़ेम्पिक आपकी भूख को दबा रहा हो, सुनिश्चित करें कि आप अभी भी पर्याप्त खा रहे हैं। आपके शरीर को भूखा रखने से चीज़ें और भी बदतर हो जाएंगी।
2. प्रोटीन पर ध्यान दें
बाल प्रोटीन (केराटिन) से बने होते हैं, इसलिए यदि आपका सेवन कम हो जाता है, तो आपके बालों को नुकसान होता है। अंडे, दाल, पनीर, नट्स- साधारण चीज़ों के बारे में सोचें।
3. अपने पोषक तत्वों की जांच करें
आयरन, जिंक, बायोटिन, विटामिन डी – ये सभी बालों के स्वास्थ्य में भूमिका निभाते हैं। यदि आपमें कमी है, तो यह आपके बालों में बहुत जल्दी दिखाई देने लगता है।
4. अपने बालों के प्रति सौम्य रहें
जब आपके बाल पहले से ही कमज़ोर हों तो टाइट हेयरस्टाइल, अत्यधिक हीट स्टाइलिंग या कठोर उपचार से बचें।
5. डॉक्टर से बात करें
यदि बहाव अत्यधिक महसूस होता है, तो किसी पेशेवर से जांच कराना हमेशा एक अच्छा विचार है। कभी-कभी, पूरक या समायोजन मदद कर सकते हैं।
