नारियल का तेल एक रसोई स्टेपल है जिसने अनगिनत बालों की देखभाल दिनचर्या में अपना रास्ता खोज लिया है। लोग इसे चिकनी, चमकदार किस्में के लिए कसम खाते हैं, लेकिन एक बड़ा सवाल रहता है: क्या नारियल का तेल रूसी बढ़ाता है या वास्तव में इसे कम करने में मदद करता है? जवाब उतना सीधा नहीं है जितना आप सोच सकते हैं।नारियल के तेल की लंबे समय से इसके एंटिफंगल और मॉइस्चराइजिंग गुणों के लिए प्रशंसा की गई है। में प्रकाशित एक अध्ययन कॉस्मेटिक विज्ञान जर्नल पाया गया कि नारियल के तेल के नियमित अनुप्रयोग ने रूसी की गंभीरता को कम कर दिया और डैंड्रफ-पैदा करने वाले खमीर (मलासेज़िया प्रतिबंध) की वृद्धि को कम करके खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार किया। एक अन्य अध्ययन ने खोपड़ी के सुरक्षात्मक बाधा को मजबूत करने की अपनी क्षमता पर प्रकाश डाला, जो सूखापन और फ्लेकिंग को कम करने में मदद करता है।हालांकि, नारियल का तेल एक आकार-फिट-सभी समाधान नहीं है। कुछ लोगों के लिए, विशेष रूप से तैलीय या सूजन वाले स्कैल्प वाले, अधिक तेल लगाने से बैकफायर हो सकता है और स्थिति खराब हो सकती है। इस लेख में, हम यह पता लगाएंगे कि नारियल का तेल डैंड्रफ को कैसे प्रभावित करता है, जब यह मदद कर सकता है, जब यह चोट लग सकता है, और एक स्वस्थ, संतुलित खोपड़ी के लिए इसका उपयोग करने का सही तरीका है।
रूसी क्या है, और ऐसा क्यों होता है
डैंड्रफ एक सामान्य खोपड़ी का मुद्दा है जिसमें सफेद गुच्छे, खुजली और जलन की विशेषता है। यह अक्सर विकसित होता है जब खोपड़ी का प्राकृतिक संतुलन बाधित होता है। मुख्य अपराधी आमतौर पर मलासेज़िया होता है, एक खमीर जो प्राकृतिक तेलों पर फ़ीड करता है। जब यह अत्यधिक गुणा करता है, तो यह जलन और त्वचा को बहा देता है। तनाव, कठोर शैंपू, हार्मोनल परिवर्तन, और खराब खोपड़ी स्वच्छता जैसे कारक इसे बदतर बना सकते हैं।
नारियल का तेल डैंड्रफ की मदद करने के लिए क्यों माना जाता है
नारियल का तेल लॉरिक एसिड और अन्य मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड में समृद्ध होता है जिसमें प्राकृतिक एंटिफंगल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। यह एक मॉइस्चराइज़र के रूप में भी काम करता है, जो खोपड़ी सूखापन और फ्लेकिंग को कम करने में मदद करता है। बहुत से लोग इसे एक प्राकृतिक उपाय के रूप में उपयोग करते हैं, यह मानते हुए कि यह खुजली को शांत करता है और रूसी-पैदा करने वाले रोगाणुओं के विकास को रोकता है।
नारियल के तेल और रूसी के बारे में क्या शोध कहता है
एक बड़ी खोपड़ी माइक्रोबायोम अध्ययन भारतीय महिलाओं पर किया गया पाया गया कि नारियल के तेल ने रूसी स्कोर, संतुलित खोपड़ी बैक्टीरिया को कम कर दिया, और मालसेज़िया प्रतिबंध की बहुतायत को कम कर दिया।एक अन्य नैदानिक परीक्षण ने हर्बल-समृद्ध नारियल तेल के साथ सादे नारियल तेल की तुलना की। दोनों ने डैंड्रफ लक्षणों में सुधार किया, लेकिन समृद्ध संस्करण अधिक प्रभावी था। इससे पता चलता है कि जबकि नारियल का तेल मदद करता है, यह एक व्यापक खोपड़ी देखभाल दिनचर्या के हिस्से के रूप में सबसे अच्छा काम कर सकता है।फिर भी, त्वचा विशेषज्ञ ने सावधानी बरतें कि नारियल का तेल सार्वभौमिक रूप से फायदेमंद नहीं है। ऑयली स्केलप्स पर, यह गंदगी को फंसा सकता है और फंगल विकास को खराब कर सकता है। यही कारण है कि कुछ लोग इसे लगाने के बाद अधिक गुच्छे का अनुभव करते हैं।
जब नारियल का तेल रूसी खराब हो सकता है
- यदि आपको सेबोरहिक डर्मेटाइटिस है, तो गंभीर तैलीय रूसी के पीछे की स्थिति, अतिरिक्त तेल लक्षणों को भड़क सकता है।
- स्वाभाविक रूप से तैलीय खोपड़ी वाले लोग पा सकते हैं कि नारियल का तेल एक चिकना परत बनाता है, जो छिद्रों को अवरुद्ध करता है।
- बहुत अधिक तेल लगाने या इसे रात भर छोड़ने से बिल्डअप और जलन हो सकती है।
- कुछ में नारियल के तेल के लिए संवेदनशीलता या एलर्जी हो सकती है, जो लालिमा और खुजली को ट्रिगर कर सकती है।
रूसी के लिए सुरक्षित रूप से नारियल तेल का उपयोग कैसे करें
- सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपरिष्कृत, कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल चुनें।
- सीधे खोपड़ी पर एक छोटी राशि लागू करें और धीरे से मालिश करें।
- हल्के शैम्पू के साथ धोने से पहले इसे 20 से 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
- यदि आपकी खोपड़ी चिकना हो जाती है तो इसे रात भर छोड़ने से बचें।
- सप्ताह में केवल एक या दो बार इसका उपयोग करें, दैनिक नहीं।
संकेत नारियल का तेल बनाम चोट पहुंचाने में मदद कर रहा है
- संकेत यह मदद कर रहा है: कम गुच्छे, कम खुजली, खोपड़ी को मॉइस्चराइज्ड और क्लीनर लगता है।
- संकेत यह दर्द कर रहा है: गुच्छे में वृद्धि, खोपड़ी भारी या चिकना लगता है, जलन बिगड़ जाती है।
विकल्प और पूरक उपचार
यदि नारियल का तेल आपके लिए काम नहीं कर रहा है, तो अन्य विकल्प हैं:
- जस्ता पाइरिथियोन, केटोकोनाज़ोल या सेलेनियम सल्फाइड के साथ मेडिकेटेड शैंपू।
- एक वाहक तेल में चाय के पेड़ का तेल पतला।
- हल्के स्क्रब या सैलिसिलिक एसिड के साथ स्कैल्प एक्सफोलिएशन।
- त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर आहार खाना।
नारियल का तेल रूसी के लिए एक सहायक प्राकृतिक उपाय हो सकता है, विशेष रूप से सूखे या हल्के से परतदार खोपड़ी में। वैज्ञानिक अध्ययन से पता चलता है कि यह एक स्वस्थ खोपड़ी माइक्रोबायोम का समर्थन करता है और खमीर गतिविधि को कम करता है। लेकिन तैलीय या सूजन की स्थिति के लिए, यह अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है। कुंजी यह देखने के लिए है कि आपकी खोपड़ी कैसे प्रतिक्रिया करती है और इसे मॉडरेशन में उपयोग करती है। यदि रूसी बनी रहती है, तो चिकित्सा उपचार या पेशेवर सलाह के साथ नारियल के तेल को आगे बढ़ाना सबसे सुरक्षित तरीका है।अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा किसी भी चिकित्सा स्थिति या जीवनशैली परिवर्तन के बारे में एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के मार्गदर्शन की तलाश करें।यह भी पढ़ें |दैनिक शुष्क शैम्पू का उपयोग बंद करो: अपने बालों और खोपड़ी पर 6 हानिकारक प्रभाव