क्या पेट की मालिश से गैस और सूजन ठीक हो सकती है? प्रारंभिक साक्ष्य यही कहते हैं

पेट की मालिश, जिसे पेट की मालिश के रूप में भी जाना जाता है, गैस और सूजन के खिलाफ एक संभावित वैकल्पिक प्राकृतिक उपचार के रूप में नई रुचि पैदा करती है, लाखों लोग दवाओं या प्रतिबंधात्मक आहार से परे राहत की तलाश में हैं। हाल के शोध और नैदानिक ​​​​समीक्षाएं इसकी भूमिका का समर्थन करने के लिए कुछ रोमांचक प्रारंभिक सबूत देती हैं, लेकिन विशेषज्ञ कुछ प्रमुख चेतावनियों के साथ ध्यान देते हैं।पेट की मालिश कैसे काम करती हैपेट की मालिश आंतों के माध्यम से गैस, मल और तरल पदार्थों की आवाजाही में मैन्युअल रूप से सहायता करने के लिए पेट पर हल्का, लयबद्ध दबाव और गति लागू करती है। इसे पेरिस्टलसिस को बढ़ावा देने वाला माना जाता है – मांसपेशियों का संकुचन जो सामग्री को आगे बढ़ाता है – जबकि यह पेट की मांसपेशियों को आराम देता है और पैरासिम्पेथेटिक “आराम और पाचन” प्रतिक्रिया को उत्तेजित कर सकता है। कुछ शोधकर्ता वेगस तंत्रिका पर प्रभाव का उल्लेख करते हैं, जो पाचन विनियमन और आंत की गतिशीलता के लिए केंद्रीय है, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में संकेत दिया गया है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान।

शोध क्या दिखाता है

विभिन्न पाचन संबंधी शिकायतों, विशेष रूप से सूजन, गैस और कब्ज के लिए पेट की मालिश की जांच करने वाले अध्ययनों की संख्या बढ़ रही है। एक में नैदानिक ​​अध्ययन 2015 में आयोजित, तीन दिनों तक दिन में दो बार 15 मिनट तक पेट की मालिश करने से सूजन की तीव्रता कम हो गई और यहां तक ​​कि मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में भी सुधार हुआ। इस हस्तक्षेप से दर्द या मतली से संबंधित लक्षणों में कोई खास बदलाव नहीं आया।एक 2023 मेटा-एनालिसिस 800 से अधिक प्रतिभागियों सहित 13 अध्ययनों से पता चला है कि पेट की मालिश से कार्यात्मक कब्ज के लक्षणों में सुधार हुआ है, जिसमें आंत्र आवृत्ति और स्थिरता के साथ-साथ जीवन की गुणवत्ता भी शामिल है। सहायक के रूप में रेचक के उपयोग के साथ या उसके बिना सुधार देखा गया।अतिरिक्त परीक्षणों बुजुर्ग वयस्कों और पुरानी कब्ज वाले लोगों में पाया गया है कि नियमित पेट की मालिश से सूजन कम हो जाती है, मल नरम हो जाता है और शौच की आवृत्ति बढ़ जाती है – अक्सर लगातार अभ्यास के 4-5 सप्ताह के भीतर।व्यवस्थित समीक्षा गहन देखभाल सहित अस्पताल के रोगियों में, पेट की परिधि और फैलाव में कमी देखी गई, और संक्रमण या चोटों के बाद आंत की कार्यप्रणाली में तेजी से सुधार हुआ।

गैस और सूजन के लिए प्रभावशीलता

अधिकांश उपलब्ध शोध कब्ज पर केंद्रित हैं, लेकिन गैस और सूजन के संबंध में सकारात्मक निष्कर्ष सामने आने लगे हैं:अधिकांश नैदानिक ​​अध्ययन व्यक्तिपरक सूजन और पेट के फैलाव में कमी की रिपोर्ट करते हैं, हालांकि अक्सर माध्यमिक परिणामों के रूप में।कैंसर रोगियों, बुजुर्ग वयस्कों और न्यूरोलॉजिकल स्थितियों वाले लोगों से जुड़े अनुसंधान सेटिंग्स में, पेट की मालिश प्रोटोकॉल ने हवा, पेट फूलना और दिखाई देने वाली सूजन की शिकायतों को कम कर दिया।अधिकांश स्वास्थ्य प्रणालियों में सूजन और हवा से राहत से संबंधित स्व-मालिश के निर्देश हैं, जो चिकित्सकों के बीच आम सहमति को दर्शाता है।

TECHNIQUES

कुछ सामान्य तकनीकों में पेट के साथ हल्की गोलाकार गति, अक्सर बृहदान्त्र की दिशा में, जिसे “आईएलयू” स्ट्रोक, दक्षिणावर्त वृत्त और धीरे से गूंथना भी शामिल है। सत्र 5 से 15 मिनट तक के हो सकते हैं और इन्हें प्रतिदिन या सप्ताह में कई बार दोहराया जा सकता है। उन लोगों के लिए सावधानी बरतने का आग्रह किया जाता है जिनकी हाल ही में पेट की सर्जरी हुई है, तीव्र दर्द है, या कुछ आंत संबंधी विकार हैं – शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से जांच लें।

सुरक्षा एवं सीमाएँ

पेट की मालिश तब सुरक्षित मानी जा सकती है जब इसे धीरे से किया जाए; हालाँकि, इसकी सीमाएँ हैंअधिकांश अध्ययनों में तकनीक, आवृत्ति और अवधि में भिन्नता के साथ छोटे या मध्यम नमूना आकार होते हैं। गंभीर दर्द, अंतर्निहित संक्रमण और तीव्र गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संकट के मामलों में इसकी प्रभावकारिता पर सीमित सबूत हैं।पृथक गैस और सूजन पर उच्च-गुणवत्ता, प्लेसबो-नियंत्रित परीक्षण – न कि केवल कब्ज – अभी भी सीमित हैं।प्रारंभिक अध्ययनों से संकेत मिलता है कि पेट की मालिश से गैस और सूजन के लक्षण थोड़े कम हो जाते हैं, खासकर जब कब्ज हो या आंतों की गति धीमी हो। यह प्रतीत होता है कि कम जोखिम वाला है, सस्ता है, और आराम की प्रतिक्रिया के कारण मानसिक कल्याण के लिए अतिरिक्त लाभ प्रदान कर सकता है। फिर भी, इसे उपचारात्मक के बजाय एक सहायक उपाय माना जाना चाहिए। लगातार या गंभीर लक्षणों के लिए हमेशा चिकित्सा जांच की आवश्यकता होती है।हालाँकि पेट की मालिश अभी तक हर किसी के लिए “सुविधाजनक” नहीं है, लेकिन जो साक्ष्य सामने आ रहे हैं, वे एक व्यावहारिक, हाथ से काम आने वाले उपकरण के रूप में इसकी जगह को सही ठहराते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो पाचन आराम के लिए प्राकृतिक और समग्र दृष्टिकोण की तलाश में हैं।