यह पेय इलेक्ट्रोलाइट्स, विटामिन सी और नमक और कभी-कभी फलों के रस या मैग्नीशियम के मिश्रण से बनाया जाता है। इसके पीछे का विचार शरीर को पुनः हाइड्रेट करने, रक्त शर्करा को स्थिर करने और स्थिर ऊर्जा स्तर को बढ़ावा देने में मदद करना है। इस पेय के अधिकांश संस्करणों में शामिल हैं: एक चुटकी समुद्री नमक, विटामिन सी पाउडर या संतरे का रस, पानी, और कभी-कभी नारियल पानी, मैग्नीशियम पाउडर, या नींबू के रस का एक छींटा।
कैसे बनाएं और कब सेवन करें
पेय बनाना सरल है, और इसकी लोकप्रियता आपके दिन की शुरुआत संतुलन और शांति के साथ करने के वादे से होती है। एक गिलास पानी में आधा चम्मच समुद्री नमक, ताजा नींबू निचोड़ें या एक-चौथाई कप संतरे का रस और चाहें तो थोड़ी मात्रा में विटामिन सी या मैग्नीशियम पाउडर मिलाएं। अच्छी तरह से हिलाएँ और इसे सुबह सबसे पहले पिएँ, आदर्श रूप से कॉफ़ी या नाश्ते से पहले।