जब आप ऊब जाते हैं तो समय धीमा क्यों लगता है: इसके पीछे मस्तिष्क विज्ञान |

जब आप ऊबते हैं तो समय हमेशा खिंचता हुआ प्रतीत होता है। प्रत्येक मिनट अंतहीन रूप से फैलता है, और घड़ी अपनी जगह पर जमी हुई प्रतीत होती है। यह अजीब अनुभव हर किसी के साथ होता है, चाहे आप ट्रैफिक में फंसे हों, सुस्त व्याख्यान के लिए बैठे हों, या लंबी कतार में इंतजार कर रहे हों। लेकिन जब बोरियत आती है तो समय धीमा क्यों लगता है? वैज्ञानिक दशकों से इस घटना का अध्ययन कर रहे हैं, और इसका उत्तर आपके मस्तिष्क के समय को संसाधित करने के तरीके में निहित है।में प्रकाशित एक सहकर्मी-समीक्षा अध्ययन रॉयल सोसाइटी बी के दार्शनिक लेनदेन (2009) प्रस्तावित किया गया कि पूर्वकाल इंसुला, मस्तिष्क का एक क्षेत्र जो जागरूकता और भावना से जुड़ा हुआ है, समय की हमारी धारणा के लिए केंद्रीय हो सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि इंसुला गतिविधि में परिवर्तन इस बात को प्रभावित करते हैं कि हम समय बीतने के साथ आंतरिक रूप से “महसूस” कैसे करते हैं। जब आप ऊब जाते हैं, तो संवेदी और भावनात्मक इनपुट धीमा हो जाता है, जिससे इस क्षेत्र में उत्तेजना कम हो जाती है और आपकी आंतरिक घड़ी अधिक धीमी गति से चलने लगती है। इसके विपरीत, जब आप सतर्क और व्यस्त रहते हैं, तो आपका मस्तिष्क अधिक जानकारी संसाधित करता है, जिससे समय बीतता हुआ प्रतीत होता है।

जब आप ऊब जाते हैं तो मस्तिष्क समय को कैसे मापता है?

समय बोध को दृष्टि या श्रवण जैसे किसी एक अंग द्वारा ट्रैक नहीं किया जाता है। इसके बजाय, यह प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, बेसल गैन्ग्लिया और सेरिबैलम जैसे कई क्षेत्रों से जुड़ी जटिल मस्तिष्क गतिविधि से उभरता है। जब आप सक्रिय रूप से लगे होते हैं, तो ये क्षेत्र आने वाली सूचनाओं को शीघ्रता से संसाधित करने के लिए मिलकर काम करते हैं। हालाँकि, बोरियत के दौरान, उनकी गतिविधि धीमी हो जाती है, जिससे सेकंड मिनटों जैसे लगने लगते हैं। इसका मतलब है कि आपके मस्तिष्क की आंतरिक लय धीमी हो जाती है, जिससे समय की आपकी व्यक्तिपरक समझ खिंच जाती है।

क्यों ध्यान और स्मृति समय की अपनी समझ बदलें

आपकी समय की समझ भी ध्यान पर निर्भर करती है। जब आप ऊब जाते हैं, तो आप समय पर ही ध्यान केंद्रित करते हैं, हर सेकंड को गिनते हैं और उसके बीतने को बढ़ाते हैं। व्यस्त कार्यों के दौरान, आपका ध्यान घड़ी से हट जाता है, और समय किसी का ध्यान नहीं जाता। स्मृति भी एक भूमिका निभाती है। समृद्ध, घटनापूर्ण क्षण घनी यादें बनाते हैं, जिससे उन्हें बाद में लंबे समय तक महसूस होता है। उबाऊ क्षण कम स्मृति चिह्न छोड़ते हैं, इसलिए याद करने पर वे छोटे लगते हैं, भले ही वे क्षण लंबे प्रतीत होते हों।

समय को इतना धीमा महसूस होने से कैसे रोकें?

यदि समय असहनीय रूप से धीमा लगता है, तो कुंजी अपने मस्तिष्क को फिर से सक्रिय करना है। नवीनता और जिज्ञासा डोपामाइन और ध्यान को बढ़ाती है, जिससे आपकी आंतरिक घड़ी रीसेट हो जाती है। नया संगीत सुनने, कोई कौशल सीखने या अपना परिवेश बदलने का प्रयास करें। यहां तक ​​कि छोटी मानसिक चुनौतियाँ, जैसे पहेलियाँ या छोटी सैर, भी समय को तेज़ महसूस करा सकती हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि माइंडफुलनेस और प्रवाह की स्थिति, जहां ध्यान पूरी तरह से अवशोषित होता है, समय की संतुलित भावना को भी बहाल कर सकता है।संक्षेप में, बोरियत समय को विकृत कर देती है क्योंकि आपका मस्तिष्क उत्तेजना चाहता है। नवीनता और भावनात्मक जुड़ाव से वंचित होने पर, यह अस्थायी प्रवाह का ट्रैक खो देता है। यह कोई दोष नहीं है बल्कि एक अनुकूली सुविधा है जो आपको सार्थक गतिविधि की ओर प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन की गई है। अगली बार जब मिनट अंतहीन लगें, तो याद रखें कि आपका मस्तिष्क केवल यह संकेत दे रहा है कि उसे अधिक इनपुट की आवश्यकता है, न कि यह कि समय ही बदल गया है।जब आप ऊब जाते हैं तो समय वास्तव में धीमा नहीं होता; आपका मस्तिष्क इसे अलग तरह से अनुभव करता है। धारणा की इस सूक्ष्म चाल को समझने से आपको उन घिसटते घंटों पर नियंत्रण पाने में मदद मिल सकती है और सबसे नीरस क्षणों को भी थोड़ा हल्का महसूस कराया जा सकता है।