जिंक एक आवश्यक खनिज है जो कोशिका वृद्धि का समर्थन करने, सूजन को नियंत्रित करने और घाव भरने को बढ़ावा देने के द्वारा हमारी त्वचा को स्वस्थ रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब शरीर में पर्याप्त जस्ता का अभाव होता है, तो प्रभाव अक्सर त्वचा पर पहले दिखाई देता है। एक अध्ययन शीर्षक से जस्ता और त्वचा विकार आम संकेतों में हाइलाइट्स शामिल हैं, जिसमें सूखे, पपड़ीदार पैच, क्रस्टेड चकत्ते, बालों का झड़ना और धीमी गति से घाव शामिल हैं। कुछ लोगों को ऐसी स्थितियां विरासत में मिलती हैं जो जस्ता अवशोषण को प्रभावित करती हैं, जबकि अन्य खराब आहार, पुरानी बीमारी या कुपोषण के कारण कमियां विकसित करते हैं। इन त्वचा परिवर्तनों को जल्दी पहचानना महत्वपूर्ण है क्योंकि जस्ता पूरकता या आहार सुधार अक्सर लक्षणों को उलट सकते हैं और स्वस्थ त्वचा को बहाल कर सकते हैं।
जस्ता की कमी से जुड़े त्वचा के लक्षण
शरीर के उद्घाटन के आसपास सूखा, पपड़ीदार पैच सूखे, खुरदरे, या पपड़ीदार क्षेत्र मुंह, हाथ, पैर और अन्य उद्घाटन के आसपास दिखाई दे सकते हैं। ये पैच अक्सर बालों के झड़ने और कभी -कभी पाचन मुद्दों के साथ होते हैं।लाल, क्रस्टी चकत्ते लाल, क्रस्टेड चकत्ते मुंह, गुदा, हाथों और पैरों के चारों ओर विकसित हो सकते हैं। वे आम त्वचा की जलन या जिल्द की सूजन से संपर्क कर सकते हैं।पोषण के मुद्दों के कारण चकत्ते खराब पोषण के कारण होने वाली कुछ चकत्ते जस्ता की कमी से संबंधित त्वचा में बदलाव की तरह दिखाई दे सकते हैं, लेकिन अक्सर जस्ता पूरकता के साथ सुधार करते हैं।बाल पतले या बालों का झड़ना जिंक की कमी से ध्यान देने योग्य पतले बालों या बालों को गिरने से प्रेरित हो सकता है, जो आमतौर पर पूरक के बाद उलट जाता है।धीमी गति से घावों का घाव कट, घाव, या अल्सर को ठीक होने में अधिक समय लग सकता है क्योंकि जस्ता का स्तर कम होने पर त्वचा की मरम्मत की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
कैसे जिंक स्वस्थ त्वचा का समर्थन करता है
जिंक शरीर में 1,000 से अधिक एंजाइमेटिक प्रक्रियाओं में शामिल है, जिसमें वे शामिल हैं जो केराटिनोसाइट्स के स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं, बाहरी त्वचा परत की मुख्य कोशिकाएं। यह सूजन को विनियमित करने में मदद करता है, बालों के विकास का समर्थन करता है, और घाव भरने को गति देता है। जिंक भी लैंगरहैंस कोशिकाओं को लाभान्वित करता है, जो त्वचा को संक्रमण से बचाता है; फाइब्रोब्लास्ट, जो डर्मिस बनाने में मदद करते हैं; और मेलानोसाइट्स, जो त्वचा का रंग निर्धारित करते हैं। पर्याप्त जस्ता के बिना, इन कार्यों को बाधित किया जाता है, जिससे त्वचा को चकत्ते, धीमी गति और बालों के झड़ने के लिए असुरक्षित छोड़ दिया जाता है।
जस्ता की कमी के कारण
आनुवंशिक उत्परिवर्तन कुछ विकार, जैसे कि एक्रोडर्मेटाइटिस एंटरोपैथिका, एहलर्स-डैनलोस सिंड्रोम, या क्षणिक नवजात जस्ता की कमी, बिगड़ा हुआ जस्ता अवशोषण या परिवहन, जो कि त्वचा के मुद्दों को स्पष्ट करता है।अर्जित कमी गरीब आहार, पुरानी बीमारी, शराब, और malabsorption सभी जस्ता के स्तर को कम कर सकते हैं, जिससे त्वचा को लक्षण दिखाने के लिए पहले क्षेत्रों में से एक बन जाता है।विकलांग जस्ता परिवहन यहां तक कि कम जस्ता सेवन के बिना, त्वचा में जस्ता परिवहन प्रोटीन में उत्परिवर्तन या समस्याएं चकत्ते, सूजन और संक्रमण के लिए संवेदनशीलता में वृद्धि कर सकती हैं।
जस्ता की कमी के लिए उपाय
जस्ता की खुराक मौखिक या सामयिक जस्ता की खुराक, जब एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद लिया जाता है, तो अक्सर चकत्ते, बालों के विकास और घाव भरने में ध्यान देने योग्य सुधार होता है।आहार परिवर्तन मांस, समुद्री भोजन, नट, बीज और फलियां जैसे जस्ता युक्त खाद्य पदार्थ खाने से स्वस्थ त्वचा और समग्र शरीर के कार्य को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।अंतर्निहित शर्तों का इलाज करना लंबे समय तक सुधार के लिए malabsorption, पोषण संबंधी कमी, या आनुवंशिक सिंड्रोम को संबोधित करना महत्वपूर्ण है।प्रारंभिक मान्यता और हस्तक्षेप त्वचा को जल्दी बदलना और जस्ता की कमी की पुष्टि करना समय पर उपचार के लिए अनुमति देता है, अक्सर त्वचा की जटिलताओं को उलट देता है और सामान्य त्वचा स्वास्थ्य को बहाल करता है।
