जैसे-जैसे गर्मियों में सूरज तापमान बढ़ाता है, इससे हीटस्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। यह सिर्फ असहज महसूस करने के बारे में नहीं है; यह सुरक्षित रहने के बारे में है। हीटस्ट्रोक किसी को भी प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह बच्चों और माता-पिता के लिए एक विशेष खतरा बन जाता है, जो गर्मियों में अपनी यात्राएं पूरी कर रहे होते हैं।

हीटस्ट्रोक एक महत्वपूर्ण स्थिति है जिसके बारे में जानना तब होता है जब आपका शरीर अत्यधिक गर्म हो जाता है और ठंडा नहीं हो पाता है।

यह भी पढ़ें | क्या हीटवेव वास्तव में गर्मी की लहर है?

लू क्या है

हीटस्ट्रोक तब होता है जब शरीर अत्यधिक स्तर तक गर्म हो जाता है, जिससे उसकी शीतलन प्रणाली में खराबी आ जाती है। गर्मी की थकावट के विपरीत, जो कम गंभीर होती है और इसमें आमतौर पर भारी पसीना और बेहोशी महसूस होती है, हीटस्ट्रोक एक गंभीर स्थिति है जहां शरीर का तापमान विनियमन पूरी तरह से विफल हो जाता है। संक्षेप में, यह आपके शरीर के आंतरिक थर्मोस्टेट के खराब होने जैसा है, जिससे संभावित रूप से महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान हो सकता है और अगर तुरंत इलाज न किया जाए तो यह घातक भी साबित हो सकता है।

लक्षण

लू के बढ़ने से पहले हीट स्ट्रोक को पहचानने के लिए, प्रमुख चेतावनी संकेतों पर नज़र रखें। बच्चों को गर्म, शुष्क त्वचा, भ्रम, तेज़ दिल की धड़कन, चक्कर आना और मतली जैसे लक्षणों के बारे में पता होना चाहिए। ये लक्षण तब उत्पन्न होते हैं जब शरीर की आंतरिक तापमान विनियमन प्रणाली गर्मी से चरमरा जाती है। जब शरीर पसीने के माध्यम से कुशलतापूर्वक ठंडा नहीं हो पाता है, तो इससे निर्जलीकरण होता है और शरीर के मुख्य तापमान में वृद्धि होती है। यह, बदले में, भ्रम और उच्च हृदय गति सहित शारीरिक प्रतिक्रियाओं का एक झरना शुरू कर देता है, क्योंकि शरीर गर्मी के तनाव से निपटने के लिए संघर्ष करता है।

खुद को हाइड्रेटेड रखना, हल्के कपड़े पहनना और सनस्क्रीन का उपयोग करना गर्मी से बचने के लिए सबसे आम क्रिया है।

सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच सूरज सबसे तेज़ होता है, इसलिए दिन के ठंडे हिस्सों, जैसे सुबह या शाम, के लिए बाहरी गतिविधियों की योजना बनाएं।

अनुभवी सलाह

हमने प्रोफेसर डॉ. पी. सरवनकुमार, एमडी, डीएनबी पीडियाट्रिक्स, पीएचडी से बात की, जो 17 वर्षों से इस क्षेत्र में विशेषज्ञ हैं। हीटस्ट्रोक की रोकथाम और प्रबंधन में डॉ. सरवनकुमार की अंतर्दृष्टि अमूल्य है, खासकर गर्म गर्मी के महीनों के दौरान जब बच्चे सबसे अधिक असुरक्षित होते हैं।

हालाँकि बच्चे छुट्टियों के दौरान बाहर खेलना पसंद करते हैं, लेकिन गर्मी में वे हाइड्रेटेड रहना आसानी से भूल सकते हैं। इससे निर्जलीकरण हो सकता है, यानी शरीर में पानी की कमी हो सकती है। डॉ. सरवनकुमार ने चेतावनी दी है कि निर्जलीकरण के कारण निम्न हो सकते हैं:

• अत्यधिक प्यास और मुँह सूखना

• सिरदर्द और मतली

• मांसपेशियों में ऐंठन और चकत्ते

• साँस लेने में कठिनाई (कुछ मामलों में)

ठंडी चीजें और गर्मियों में बदलाव से निर्जलीकरण की स्थिति खराब हो सकती है

डॉ. सरवनकुमार इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि हालांकि बच्चे अपनी प्यास बुझाने के लिए कोल्ड ड्रिंक और आइसक्रीम चाहते हैं, लेकिन ये मीठे पदार्थ उन्हें प्रभावी ढंग से हाइड्रेट नहीं करते हैं। वह इस बात पर जोर देते हैं कि ये विकल्प, गर्मियों में खाने की आदतों में बदलाव (जैसे अधिक बाहरी भोजन का सेवन) के साथ-साथ निम्नलिखित को जन्म दे सकते हैं:

ऊपरी श्वसन संक्रमण: कोल्ड ड्रिंक गले में जलन पैदा कर सकता है, जिससे संभावित रूप से खांसी, सर्दी और यहां तक ​​कि टॉन्सिलिटिस की संभावना भी बढ़ सकती है।

पेट की समस्या: कुछ बच्चों में अपरिचित बाहरी भोजन या अत्यधिक तरबूज के सेवन से पेट में दर्द और दस्त हो सकता है, जो आगे चलकर निर्जलीकरण में योगदान देता है।

बच्चों को हीटस्ट्रोक का खतरा अधिक क्यों होता है?

“शरीर के हिसाब से, वयस्कों की तुलना में बच्चों के शरीर के द्रव्यमान का सतह क्षेत्र अधिक होता है। इसलिए क्योंकि सतह क्षेत्र बहुत अधिक होता है और उनकी त्वचा की बनावट भी नरम और पतली होती है, इससे वयस्कों की तुलना में बच्चों में थकावट, पसीना, अत्यधिक वाष्पीकरण का खतरा अधिक होता है।”

उच्च सतह क्षेत्र बनाम शरीर द्रव्यमान अनुपात

वयस्कों की तुलना में, बच्चों की त्वचा उनके शरीर के आकार की तुलना में अधिक खुली होती है। यह बड़ा सतह क्षेत्र उन्हें तेजी से गर्म होने और धीमी गति से गर्मी खोने की अनुमति देता है।

शोध से पता चलता है कि बच्चों को वयस्कों की तुलना में कम पसीना आता है, जिससे पसीने के माध्यम से ठंडा होने की उनकी क्षमता सीमित हो जाती है, जिससे उन्हें अधिक गर्मी का खतरा होता है। इसके अतिरिक्त, उनके विकासशील शरीर में वयस्कों की तुलना में गर्मी को नष्ट करने की कम कुशल प्रणाली होती है। ये कारक मिलकर बच्चों को गर्मी से संबंधित बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं, जो हीटस्ट्रोक को रोकने और गर्म मौसम के दौरान उनकी भलाई सुनिश्चित करने के लिए सक्रिय उपायों के महत्व को रेखांकित करते हैं।

की जा रहा कार्रवाई

यदि आपको किसी बच्चे में हीटस्ट्रोक का संदेह है तो डॉ. सरवनकुमार महत्वपूर्ण कदमों की रूपरेखा बता रहे हैं:

• बच्चे को ठंडा करें: उन्हें छायादार या वातानुकूलित क्षेत्र में ले जाएं। पीने के लिए ठंडा तरल पदार्थ (बहुत ठंडा नहीं) दें।

• बाष्पीकरणीय शीतलन: आप उनके शरीर के तापमान को और कम करने के लिए वाष्पीकरण विधि का उपयोग कर सकते हैं। इसमें बच्चे की त्वचा पर ठंडे, नम कपड़े या तौलिये का उपयोग करना और उन्हें धीरे से पंखा करना शामिल है। कमर, गर्दन और बगल पर आइस पैक भी मददगार हो सकता है।

• चिकित्सकीय सहायता लें: बच्चे को तुरंत डॉक्टर या आपातकालीन कक्ष में ले जाएं।

सतर्क रहें: बच्चे की सतर्कता पर नज़र रखें और यदि वे जाग रहे हैं और प्रतिक्रिया दे रहे हैं तो उन्हें मौखिक रूप से तरल पदार्थ देना जारी रखें।

जलयोजन प्रमुख है

हालाँकि पानी के सेवन की कोई एक-आकार-फिट-सभी अनुशंसा नहीं है, यहाँ एक सामान्य दिशानिर्देश है:

5 वर्ष से कम उम्र के बच्चे: प्रतिदिन 820 मिलीलीटर से 1 लीटर तरल पदार्थ पीने का लक्ष्य रखें।

13 वर्ष तक के बच्चे: प्रति दिन लगभग 3 लीटर तरल पदार्थ।

पूरे दिन तरल पदार्थ देना महत्वपूर्ण है, न कि केवल तब जब बच्चे को प्यास लगे। पानी आदर्श है, लेकिन जूस और दूध भी जलयोजन में योगदान दे सकते हैं। याद रखें, इलेक्ट्रोलाइट संतुलन महत्वपूर्ण है, इसलिए कुछ सोडियम सामग्री वाले विकल्पों को शामिल करने पर विचार करें।

डॉ. सरवनकुमार ने कहा, “पिछले कुछ वर्षों में एक दिलचस्प पैटर्न देखा गया है कि पहले हीट स्ट्रोक के मामले केवल गर्मी के मौसम में आते थे, लेकिन अब यह साल के किसी भी समय आ सकते हैं। यह जलवायु परिवर्तन का भी प्रभाव हो सकता है। हाल ही में हीट स्ट्रोक के मामले सामने आए हैं।”

प्रकाशित – 07 मई, 2024 05:13 अपराह्न IST