धूम्रपान छोड़ने की प्रक्रिया को सफलता प्राप्त करने से पहले कई प्रयासों की आवश्यकता होती है। पहली बार धूम्रपान छोड़ने में विफलता, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको आशा खोनी चाहिए क्योंकि अधिकांश लोगों को स्थायी संयम प्राप्त करने से पहले कई प्रयासों की आवश्यकता होती है। अपने अगले प्रयास में समान स्थितियों से निपटने के लिए नई रणनीतियों को विकसित करने के लिए अपनी हालिया विफलता का विश्लेषण करें। आपको प्रत्येक मील के पत्थर का जश्न मनाकर अपनी प्रगति का सम्मान करना चाहिए, जिसमें एक दिन बिना धूम्रपान के, एक सप्ताह और फिर एक महीने के बाद शामिल होता है। धूम्रपान छोड़ने के सकारात्मक परिणामों को याद रखें, जिसमें सेकंडहैंड स्मोक एक्सपोज़र से आपके परिवार के सदस्यों की बेहतर स्वास्थ्य, वित्तीय बचत और संरक्षण शामिल हैं। धूम्रपान छोड़ने के लिए अपने कारणों को लिखें, और जब भी आप लालसा का अनुभव करते हैं, तो उन्हें देखें। लत को दूर करने के लिए मार्ग को आशावाद और दृढ़ संकल्प दोनों की आवश्यकता होती है।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक है और चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है