नोवाक जोकोविच ने सावधानीपूर्वक फिटनेस रूटीन में एक दुर्लभ झलक पेश की है जो 38 साल की उम्र में अपने करियर को जारी रखती है, यहां तक कि वह टेनिस की युवा पीढ़ी से लड़ता है। 24-बार के ग्रैंड स्लैम चैंपियन, जो इस साल विंबलडन और यूएस ओपन दोनों के सेमीफाइनल में पहुंचे, जो जनीक सिनर और कार्लोस अलकराज़ को झुकने से पहले, अपनी दैनिक आदतों को अपने करियर का विस्तार करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। “जिस क्षण मैं जागता हूं वह हमेशा एक प्रार्थना है,” जोकोविच ने मई में एक साक्षात्कार में Thetennis101 को बताया। “यह हमेशा जीवित रहने और उस दिन जीने का एक और मौका होने के लिए सबसे पहले कृतज्ञता की अभिव्यक्ति है।”38 वर्षीय ने खुलासा किया कि उनकी सुबह हाइड्रेशन के साथ शुरू होती है, जिसमें कहा गया है, “मैं गुनगुनी पानी, नींबू और नमक ले जाऊंगा। मैं तब अपने हाइड्रेशन फॉर्मूला को सामान्य रूप से ले जाऊंगा, जो मैं खुद को हाइड्रेट करना चाहता हूं। सिर्फ पानी से ज्यादा कुछ। बस इलेक्ट्रोलाइट्स, खनिजों को फिर से भरने के लिए – और खुद को जा रहे हैं। ”
यहां साक्षात्कार देखें सर्बियाई आहार में भोजन भी एक केंद्रीय भूमिका निभाता है। उन्होंने कहा, “मुझे फलों और स्मूदी, जूस, या कुछ को कुछ विटामिन, मल्टीविटामिन के अंदर पसंद करना पसंद है,” उन्होंने समझाया। उनके गो-टू ब्लेंड के बारे में पूछे जाने पर, जोकोविच ने सूचीबद्ध किया: “मिश्रित जामुन, तारीखें मेरी पसंदीदा हैं। मुझे तारीखें बहुत पसंद हैं, पूरे दिन की तारीखें! मैं कुछ गांजा के बीज, अलग-अलग बीज और इस तरह से सामान जोड़ूंगा। सुपरफूड्स, मैका पाउडर, स्पिरुलिना-हालांकि महान चखने नहीं!” उन्होंने समुद्री शैवाल के मजबूत स्वाद को छिपाने के लिए “ग्रीन पाउडर मिश्रण” के उपयोग को स्वीकार किया। “वे अच्छी तरह से स्वाद लेते हैं क्योंकि वे दूसरे सामान के साथ मिश्रित होते हैं, इसलिए मैंने उस का एक स्कूप रखा और मुझे खुशी है कि यह भयानक स्वाद को छुपाता है।”“और नहीं, नहीं, मैं कॉफी नहीं लेता,” जोकोविच ने कहा। उन्होंने कहा, “मैं शायद हर बार एक बार एक हरी चाय पीता, जिसमें कैफीन होता है,” उन्होंने कहा, जो कि उनके कई समर्थकों के लिए एक आश्चर्य के रूप में आने की संभावना है। पोषण के साथ, जोकोविच ने सूचीबद्ध किया कि वह अपना समय बिताना और क्या पसंद करता है। उन्होंने कहा, “मुझे समुद्र में तैरना, बाइक चलाना, लंबी पैदल यात्रा, दौड़ना, जॉगिंग करना पसंद है,” उन्होंने कहा कि वह फुटबॉल, बास्केटबॉल, पैडेल और टेबल टेनिस का भी आनंद लेते हैं। उनके डाउनटाइम में “संभव सौना, बर्फ स्नान आदि” शामिल हैं
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क्या ये दिनचर्या जोकोविच माउंट को एक और प्रमुख शीर्षक के लिए एक अंतिम धक्का देने में मदद करेगी, जो अनिश्चित है, लेकिन फिटनेस और आकार में रहने के लिए उनकी प्रतिबद्धता कम है।