परिसंचरण में सुधार और वैरिकाज़ नसों की परेशानी को कम करने के लिए सरल दैनिक व्यायाम

वैरिकाज़ नसें त्वचा के नीचे मुड़ जाती हैं और उभर जाती हैं, जिससे अक्सर आपके पैरों में दर्द, सूजन या भारीपन महसूस होता है। आपकी पिंडलियों पर शिराओं और मानचित्र जैसी शिराओं की संरचना, अत्यधिक गति के कारण नहीं है, संभवतः इसके विपरीत, जो कि वैरिकाज़ नसें हैं। नियमित गति से परिसंचरण को बढ़ावा देने और पिंडली की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलती है जो रक्त प्रवाह के लिए एक प्राकृतिक पंप की तरह काम करती हैं। भौतिक चिकित्सा दिनचर्या से लिए गए ये कम प्रभाव वाले व्यायाम बिना तनाव के वास्तविक राहत ला सकते हैं।