हम सभी लंबे समय तक जीना चाहते हैं; हमारी इच्छा आमतौर पर प्यार से बाहर हो जाती है (अपने बच्चों को बसे हुए, पोते -पोतियों को फलते -फूलते हुए, और यदि आप भाग्यशाली हैं, यहां तक कि महान पोते -पोतियां भी!), भले ही पिछले कुछ दशकों में चिकित्सा विज्ञान ने लंबे समय तक जीवनकाल के लिए प्रमुख प्रदर्शन किया है, जो 100 साल की उम्र में पहुंचते हैं, जो अभी भी केवल एक मुट्ठी भर हैं, और इसलिए, दुनिया भर में ध्यान आकर्षित करते हैं। अब, एथेल कैटरम दुनिया की सबसे पुरानी जीवित महिला बन गई है, जो इस वर्ष 115 की उल्लेखनीय उम्र को छू रही है। लेकिन वह क्या है दीर्घायु के लिए गुप्त? चलो गहरी खुदाई …
एथेल कैटरम: घड़ी को वापस मोड़ना
एथेल का जन्म 21 अगस्त, 1909 को, शिप्टन बेलिंगर, हैम्पशायर, इंग्लैंड में हुआ था। उन्होंने अपनी युवावस्था में भारत में एक नानी के रूप में काम किया और बाद में एक ब्रिटिश सेना के प्रमुख से शादी की। वह ब्रिटेन में स्थानांतरित करने से पहले हांगकांग और जिब्राल्टर जैसी जगहों पर दुनिया भर में चली गईं। अब, वह इंग्लैंड के सरे में एक देखभाल घर में रहती है, जहां उसने हाल ही में अपना 115 वां जन्मदिन मनाया, किंग चार्ल्स III से बधाई प्राप्त की।
दीर्घायु के लिए गुप्त
एथेल ने अपनी दीर्घायु को एक का श्रेय दिया शांतिपूर्ण मानसिकता। उसने प्रसिद्ध रूप से कहा, “कभी किसी के साथ बहस न करें, मैं सुनती हूं और मैं वही करती हूं जो मुझे पसंद है।” वह मानती है कि तनाव से बचने के लिए और संघर्ष ने उसे एक लंबा, खुशहाल जीवन जीने में मदद की है, क्योंकि वह छोटी -छोटी चीजों पर झलकती नहीं है।
उसके आहार के बारे में क्या?
हालांकि एथेल का विशिष्ट आहार (यदि कोई हो), सार्वजनिक नहीं है, तो विशेषज्ञों का सुझाव है कि कई सुपरसेंशेरियन भाग नियंत्रण का अभ्यास करते हुए, ओवरबोर्ड पर जाने के बिना सरल, संतुलित भोजन खाने के लिए। चूंकि वे ऐसे समय में पैदा हुए थे जब कोई प्रसंस्कृत भोजन नहीं था, और हवा क्लीनर थी, उनकी प्रतिरक्षा मजबूत थी, और आसानी से संक्रमण से लड़ सकती थी। हाइड्रेटेड रहना और मध्यम भागों को खाने से उन लोगों के बीच आम लक्षण हैं जो लंबे जीवन जीते हैं। एथेल के युग और पृष्ठभूमि को देखते हुए, यह संभावना है कि उनके आहार में पारंपरिक ब्रिटिश भोजन शामिल हैं, साथ ही कुछ भारतीय स्टेपल, जिसमें बहुत सारी सब्जियां, दुबला प्रोटीन और पौष्टिक सामग्री शामिल हैं।
उसकी दीर्घायु से लेने के लिए सबक
शांत रहें और तनाव से बचें: एथेल की मुख्य सलाह तर्क और तनाव से बचना है, जो समय के साथ स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
जो आपको पसंद है: अपनी शर्तों पर जीवन का आनंद लें और एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें।
मानसिक और सामाजिक रूप से सक्रिय रहें: परिवार, दोस्तों और नए अनुभवों के साथ लगे रहना मन को तेज और आत्माओं को ऊंचा रखने में मदद करता है।
मूल्य परिवार और रिश्ते: एथेल इस बात पर जोर देता है कि परिवार जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज है, प्यार और यादें जो आपके वर्षों को समृद्ध करते हैं।
एक स्वस्थ जीवन के लिए सबक
जबकि हम में से अधिकांश 115 तक नहीं पहुंचेंगे, एथेल कैटरम का जीवन हमें मूल्यवान सबक सिखाता है: शांति से जीएं, जो आप करते हैं उसका आनंद लें, और रिश्तों को संजोते हैं। एक संतुलित आहार और कोमल गतिविधि के साथ संयुक्त, ये आदतें एक लंबे, खुशहाल जीवन का समर्थन कर सकती हैं।