भोजन के बाद चलने के 6 लाभ और यह अधिकांश स्वास्थ्य मुद्दों का समाधान कैसे हो सकता है

भोजन के बाद का चलना समय की अवधि में बढ़े हुए चयापचय के माध्यम से कैलोरी को जलाता है, आपका शरीर पहले से ही ऊर्जा को पचाने वाली ऊर्जा को खर्च कर रहा है। यहां तक ​​कि मामूली चलने से आपके दिल को बस थोड़ा सा हरा देगा और आपके शरीर को अधिक ऊर्जा जलाने के लिए प्रोत्साहित करेगा। संचयी रूप से, एक दिन में, ये छोटे कैलोरी बर्न्स वजन घटाने या वजन के रखरखाव में जमा होते हैं, और यह एक कम प्रभाव है, लेकिन बहुत प्रभावी है, ज़ोरदार व्यायाम के बिना सक्रिय होने का तरीका है। यह सभी उम्र और फिटनेस स्तरों के व्यक्तियों के लिए सही व्यायाम है