माइक्रोप्लास्टिक्स हर जगह हैं: यहां बताया गया है कि अपने एक्सपोज़र को आसानी से कैसे कम करें |

हम सभी हर दिन प्लास्टिक का उपयोग करते हैं, बैग, बोतलें, कंटेनर, यहां तक ​​कि हमारे कपड़े भी। लेकिन समय के साथ, ये प्लास्टिक माइक्रोप्लास्टिक नामक छोटे टुकड़ों में टूट जाते हैं। वे इतने छोटे हैं कि आप उन्हें नग्न आंखों से नहीं देख सकते हैं, फिर भी वे महासागरों, मिट्टी, भोजन और यहां तक ​​कि हमारे शरीर के अंदर दिखाई दे रहे हैं। शोधकर्ता मानव रक्त, फेफड़े और स्तन के दूध में माइक्रोप्लास्टिक्स पाया गया है। जबकि हम उनसे पूरी तरह से बच नहीं सकते हैं, हम यह सीमित करने के लिए छोटे कदम उठा सकते हैं कि हम कितना उजागर हैं। ये परिवर्तन सरल, व्यावहारिक हैं, और न केवल आपके स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं, बल्कि ग्रह भी।

बोतलबंद से घर पर फ़िल्टर किए गए पानी में स्विच करें

बोतलबंद पानी एक क्लीनर विकल्प की तरह लग सकता है, लेकिन अध्ययन से पता चलता है कि यह अक्सर अधिक होता है माइक्रोप्लास्टिक्स नल के पानी से। यह संभावना प्लास्टिक की बोतलों या पैकेजिंग प्रक्रिया से आती है। एक आसान स्विच बोतलबंद पानी खरीदना बंद करना और घर पर पानी के फिल्टर का उपयोग करना शुरू करना है। सक्रिय कार्बन या रिवर्स ऑस्मोसिस के साथ फिल्टर माइक्रोप्लास्टिक को कम करने में मदद कर सकते हैं। जब आप चलते हैं तो एक पुन: प्रयोज्य ग्लास या धातु की बोतल का उपयोग करें। न केवल आप प्लास्टिक के कचरे को कम करते हैं, बल्कि आप अपने शरीर को अनावश्यक प्लास्टिक के सेवन से बचाने के लिए एक बड़ा कदम भी उठा रहे हैं।

देखभाल के साथ सिंथेटिक कपड़े धोएं

हर बार जब आप पॉलिएस्टर, नायलॉन या ऐक्रेलिक से बने कपड़े धोते हैं, तो वे छोटे प्लास्टिक फाइबर को बहा देते हैं। ये फाइबर अधिकांश वाशिंग मशीनों द्वारा पकड़े जाने के लिए बहुत छोटे होते हैं और अक्सर नदियों और महासागरों में समाप्त होते हैं। आप इन कपड़ों को कम बार धोने और ठंडे पानी का उपयोग करके इसे कम कर सकते हैं। एक कोमल चक्र भी मदद करता है। नए कपड़ों की खरीदारी करते समय, कपास, लिनन, या ऊन से बनी वस्तुओं को चुनने की कोशिश करें, वे आपकी त्वचा और ग्रह के लिए बेहतर हैं।

प्लास्टिक चाय बैग से बचें

कुछ ब्रांड प्लास्टिक के जाल बैग में अपनी चाय को सील करते हैं, जो जारी कर सकते हैं माइक्रोप्लास्टिक्स अपने गर्म पानी में। अनुसंधान से पता चला है कि इन बैगों को डुबोने से अरबों माइक्रोप्लास्टिक कणों को केवल एक कप में लीक हो सकता है। एक स्वस्थ विकल्प एक धातु की छलनी या कपड़े बैग का उपयोग करके ढीले पत्ती की चाय पर स्विच कर रहा है। आपको एक समृद्ध स्वाद मिलेगा और प्लास्टिक के कणों पर डुबाने से बचें। यदि आप बैग चाय पसंद करते हैं, तो पैकेजिंग की जांच करें; कुछ ब्रांड अब अपने बैग को प्लास्टिक-मुक्त या बायोडिग्रेडेबल के रूप में लेबल करते हैं।

माइक्रोबीड्स के साथ व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों के लिए नहीं कहें

कई स्क्रब, एक्सफ़ोलीएटर, और यहां तक ​​कि कुछ टूथपेस्ट में माइक्रोबेड्स छोटे प्लास्टिक के गेंदों को साफ करना या पोलिश करना शामिल है। हालांकि कई देशों में प्रतिबंधित, वे अभी भी उत्पादों में पाए जा सकते हैं या ऑनलाइन बेचे जा सकते हैं। पॉलीइथाइलीन या पॉलीप्रोपाइलीन के लिए घटक सूची की जाँच करें। एक बेहतर विकल्प? ग्राउंड ओट्स, नमक या कॉफी जैसे प्राकृतिक एक्सफोलिएंट्स का उपयोग करें। ये काम भी बस अपनी त्वचा पर बहुत अच्छा महसूस करते हैं, और स्वाभाविक रूप से टूट जाते हैं। स्विच करके, आप अपने बाथरूम को नियमित रूप से और पर्यावरणीय रूप से अपने बाथरूम की नियमित रूप से साफ रखने में मदद कर रहे हैं।

खाद्य भंडारण के लिए खाई प्लास्टिक कंटेनर

प्लास्टिक के कंटेनर, खासकर जब माइक्रोवेव में गर्म होते हैं, छोटे को छोड़ सकते हैं प्लास्टिक अपने भोजन में कण। इसमें क्लिंग फिल्म और सिंगल-यूज़ फूड रैप्स शामिल हैं। इसके बजाय, ग्लास कंटेनर या स्टेनलेस स्टील टिफिन पर स्विच करने का प्रयास करें। Beeswax रैप्स क्लिंग फिल्म के लिए एक अच्छा प्रतिस्थापन है और कई बार पुन: उपयोग किया जा सकता है। प्लास्टिक में भोजन को गर्म करने से बचें और सीधे प्लास्टिक के कंटेनरों में गर्म भोजन न डालें। रसोई में ये छोटे समायोजन बहुत कम कर सकते हैं कि आपके भोजन में कितना प्लास्टिक समाप्त होता है।

अपने नल के पानी को फ़िल्टर करें

नल का पानी पूरी तरह से माइक्रोप्लास्टिक्स से मुक्त नहीं है। यही कारण है कि घर पर उच्च गुणवत्ता वाले फ़िल्टर का उपयोग करना सहायक हो सकता है। उन प्रणालियों की तलाश करें जो माइक्रोप्लास्टिक्स को फ़िल्टर करें, जैसे कि रिवर्स ऑस्मोसिस फिल्टर। ये विशेष रूप से उपयोगी हैं यदि आप पुराने पानी के पाइप वाले शहर में रहते हैं। हमेशा उन्हें प्रभावी ढंग से काम करने के लिए समय पर फिल्टर को बदलें। एक अच्छे निस्पंदन प्रणाली में एक छोटा निवेश समय के साथ आपके स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा अंतर बना सकता है।

अपने घर को प्लास्टिक की धूल से मुक्त रखें

आपको इसका एहसास नहीं हो सकता है, लेकिन आपके घर में बहुत सारी धूल में माइक्रोप्लास्टिक्स होता है। ये कालीन, फर्नीचर, पेंट और सिंथेटिक कपड़ों से आते हैं। समय के साथ, वे फर्श और अलमारियों पर बस जाते हैं, जहां बच्चे और पालतू जानवर विशेष रूप से उजागर होते हैं। आप अक्सर वैक्यूमिंग करके अपने जोखिम को कम कर सकते हैं, आदर्श रूप से एक वैक्यूम के साथ जिसमें HEPA फिल्टर होता है। एक नम कपड़े के साथ धूल की सतहों को चारों ओर फैलाने के बजाय कणों को पकड़ने के लिए। ताजी हवा के लिए खिड़कियों को खुला रखने में भी मदद मिलती है।माइक्रोप्लास्टिक्स अब हमारी दुनिया का हिस्सा हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम शक्तिहीन हैं। हम जो कुछ भी खरीदते हैं, उपयोग करते हैं, और खाने के बारे में अधिक ध्यान रखते हैं, हम अपने घरों और अपने शरीर में लाने वाले प्लास्टिक की मात्रा को कम कर सकते हैं। ये कदम रात भर सब कुछ ठीक नहीं करेंगे, लेकिन वे एक अच्छी शुरुआत हैं। छोटे दैनिक विकल्प एक क्लीनर, सुरक्षित जीवन में जोड़ सकते हैं।