रणबीर कपूर एक बार फिर से सुर्खियों में हैं-इस समय, न केवल अपने तारकीय अभिनय कौशल के लिए, बल्कि असाधारण परिवर्तन के लिए वह रामायण के लिए चल रहे हैं, एक पौराणिक महाकाव्य जो तेजी से भारतीय सिनेमा में सबसे अधिक बात की जाने वाली फिल्मों में से एक बन रहा है। निर्माताओं ने हाल ही में फिल्म का टीज़र गिरा दिया था और यह एक बात कर रहा था। जबकि रणबीर भगवान राम की भूमिका निभाते हैं, यश को रावण और साई पल्लवी के रूप में सीता के रूप में देखा जाएगा। सनी देओल को हनुमान के रूप में देखा जाएगा। एक अभूतपूर्व उत्पादन बजट के साथ, फिल्म को अब तक की सबसे महंगी भारतीय फिल्म के रूप में देखा जा रहा है। लेकिन इसके सिनेमाई पैमाने से परे, यह कपूर का शारीरिक रूप से कायापलट है – विशेष रूप से लॉर्ड राम दोनों को चित्रित करने के लिए। यहां अभिनेता की फिटनेस शासन कैसा दिखता है, जैसा कि उनके ट्रेनर द्वारा साझा किया गया है। जानवर में अपनी गहन भूमिका को ताजा करें, जहां वह काफी हद तक बढ़ गया, कपूर अब पूरी तरह से अलग शारीरिकता के लिए पिवट हो गए हैं। जैसा कि फिटनेस एक्सपर्ट शिवोहाम द्वारा बॉम्बे के मनुष्यों के साथ एक साक्षात्कार में पता चला है, “रणबीर ने विजय की भूमिका के लिए 10-12 किलो प्राप्त किया।” उस चरण ने द्रव्यमान और ताकत की मांग की। अब, उनका नया रेजिमेंट चपलता, परिभाषा और आध्यात्मिक और भौतिक अवतार के एक ऊंचे स्तर के लिए कहता है। रणबीर की वर्तमान दिनचर्या साधारण से दूर है। अभिजात वर्ग प्रशिक्षकों की एक टीम के मार्गदर्शन में, वह अपनी दिव्य दोहरी भूमिकाओं के लिए तैयार करने के लिए शारीरिक विषयों की एक विस्तृत स्पेक्ट्रम को गले लगा रहा है। पारंपरिक जिम के काम से लेकर आउटडोर रूटीन को चुनौती देने तक, उनके कार्यक्रम के प्रत्येक तत्व को उनके प्रदर्शन के एक विशिष्ट पहलू को बढ़ाने के लिए सावधानीपूर्वक डिज़ाइन किया गया है।
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हाल ही में, फिटनेस कोच नाम-वूक कांग ने इंस्टाग्राम के माध्यम से प्रशंसकों को एक पीछे के दृश्यों की पेशकश की, जो कि कपूर के प्रशिक्षण सत्रों के स्निपेट्स को साझा करते हैं जो अभिनेता के समर्पण के बारे में बोलते हैं। उनके रेजिमेन का एक स्टैंडआउट तत्व स्थिरता बॉल प्रशिक्षण है। अक्सर अनदेखी की जाती है, यह बहुमुखी उपकरण एक रॉक-सॉलिड कोर बनाने के कपूर के प्रयासों के लिए केंद्रीय है। चाहे पुश-अप्स या क्रंचेस को निष्पादित करना, अस्थिर सतह उसके संतुलन और मांसपेशियों के नियंत्रण को चुनौती देती है। परिणाम? संवर्धित समन्वय और गहराई से लगे पेट की मांसपेशियां। अनावश्यक बल्क को जोड़ने के बिना कार्यात्मक शक्ति का निर्माण करने के लिए, कपूर नियमित रूप से केटलबेल्स की ओर मुड़ता है। ये कॉम्पैक्ट, हैंडल-सुसज्जित वजन एक आंदोलन में कई मांसपेशी समूहों को उलझाने के लिए जाने जाते हैं। यहां जोर दुबला मांसपेशियों और चयापचय धीरज की खेती पर है, जो पौराणिक मुकाबला दृश्यों द्वारा मांगे गए द्रव और शक्तिशाली आंदोलनों के लिए आवश्यक है। उनकी फिटनेस शस्त्रागार में एक और स्थिरता: लड़ाई रस्सियों। विस्फोटक शक्ति का निर्माण करते समय हृदय की सीमाओं को धक्का देने के लिए डिज़ाइन किया गया, लड़ाई रस्सी वर्कआउट कपूर ऊपरी शरीर की ताकत और मांसपेशियों के धीरज को विकसित करने में मदद करते हैं। यह एथलीटों के लिए एक गो-टू तकनीक है, जो रिफ्लेक्स, सहनशक्ति और परिभाषा को तेज करने के उद्देश्य से है-जिनमें से सभी पौराणिक योद्धाओं को चित्रित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। कपूर ने बाहर दौड़ने की सादगी और शांति को भी अपनाया है। ट्रेडमिल पर प्राकृतिक ट्रेल्स को प्राथमिकता देते हुए, वह कम शरीर की ताकत बनाने, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और मानसिक स्पष्टता को बनाए रखने के लिए दैनिक रन का उपयोग करता है-एक महत्वपूर्ण पहलू के रूप में वह रामायण में भावनात्मक रूप से भारी दृश्यों के लिए तैयार करता है।नितेश तिवारी द्वारा निर्देशित, रामायण को दो भागों में रिलीज़ किया जाएगा – दिवाली 2026 पर भाग 1, और 2027 में भाग 2 में। फिल्म में रणबीर कपूर लॉर्ड राम के रूप में, रावण के रूप में यश, सीता के रूप में साई पल्लवी, लक्ष्मण के रूप में रवि दुबे और हनुमान के रूप में सनी देउल। म्यूजिक किंवदंतियों एआर रहमान और हंस ज़िमर फिल्म के स्कोर के लिए हाथों में शामिल हो रहे हैं, जो कि ज़िमर के बॉलीवुड की शुरुआत को चिह्नित कर रहे हैं।