राम चरण का परिवर्तन: ‘पेड्डी’ के पीछे प्रेरक फिटनेस यात्रा |

एक स्पोर्ट्स एक्शन ड्रामा फिल्म में मुख्य भूमिका निभाने के लिए उस भूमिका को निभाने वाले अभिनेता को खून, पसीना और आँसू बहाने पड़ सकते हैं। और यह राम चरण के मामले में है, जिन्होंने अपनी फिल्म ‘पेड्डी’ के लिए कड़ी मेहनत की, जहां उन्होंने एक मजबूत पहलवान की भूमिका निभाने के लिए खुद को कड़ी मेहनत से तैयार किया। आइए एक नजर डालते हैं अभिनेता की फिटनेस यात्रा पर।

देसी पहलवान की बॉडी बनाना

जैसा कि फिल्म में राम चरण को पेद्दी के रूप में दिखाया गया है जो एक गाँव से आता है, उसका शरीर एक देसी पहलवान जैसा होने की उम्मीद थी और बुच्ची बाबू सना से प्राप्त संक्षिप्त जानकारी के अनुसार उसके प्रशिक्षक राकेश आर. उड्डियार ने विस्तृत बॉडी बिल्डर के बारे में खुलासा नहीं किया।उनकी फिटनेस के लिए टीम ने एक साप्ताहिक संरचना की योजना बनाई जहां उन्होंने दो प्रकार के व्यायाम किए। ट्रेनर ने इंडियन एक्सप्रेस से बातचीत में बताया कि वैकल्पिक दिनों में वे उपवास कार्डियो के साथ वजन प्रशिक्षण करते थे और अन्य दिनों में वे कुश्ती अभ्यास और गतिशीलता अभ्यास के साथ कार्यात्मक आंदोलन पर ध्यान केंद्रित करते थे।

पारंपरिक भारतीय प्रशिक्षण विधियाँ

पहलवानी काया के लिए अपने अभ्यास के दौरान उन्होंने पारंपरिक भारतीय व्यायाम उपकरण का भी उपयोग किया। इसके अलावा, उन्होंने सूर्य नमस्कार, रस्सी खींचना और अखाड़ा अभ्यास भी किया।

कार्ब-साइक्लिंग आहार योजना

एक मजबूत उच्च मांसपेशी टोन बनाए रखने के लिए व्यक्ति को अपनी कैलोरी का भी ध्यान रखना होगा। टीम 1,800-2,500 कैलोरी योजना लेकर आई जिसे कार्ब साइक्लिंग के रूप में जाना जाता है।शूटिंग के दौरान राम चरण ने अय्यप्पा माला व्रत भी किया. यह टीम के लिए एक मुश्किल मामला बन गया क्योंकि अभिनेता पहले से ही 50-60 प्रतिशत शाकाहारी भोजन पर थे, लेकिन उस अवधि के दौरान वह पूर्ण शाकाहारी भोजन पर चले गए। इससे टीम के लिए प्रक्रिया थोड़ी कठिन हो गई। जिन दिनों टीम को लगता था कि राम चरण का वजन कम है, वे उन्हें अतिरिक्त कैलोरी देते थे।राम चरण अपना पहला भोजन अपनी कार में करते थे जब वह सेट पर जाते थे। टीम ने एक समूह चैट की जहां उनके शेफ, डॉक्टर, आहार विशेषज्ञ, अंगरक्षक, प्रशिक्षक और निजी कर्मचारी मिलकर चर्चा करेंगे कि उनके शरीर की देखभाल कैसे की जानी चाहिए।

महीनों की कुश्ती की तैयारी

निर्देशक ने आईएएनएस से बातचीत में यह भी खुलासा किया कि अभिनेता ने फिल्म में कुश्ती का प्रदर्शन करने के लिए 3-4 महीने तक प्रशिक्षण लिया। उन्होंने यह भी साझा किया कि उन्होंने ट्रेनर को भी शामिल किया था जिसने फिल्म ‘दंगल’ में आमिर खान को प्रशिक्षित किया था। निर्माताओं ने फिल्म में तेलंगाना के पहलवानों को भी शामिल किया और फिल्म में कलाकारों को प्रशिक्षण दिया।कई कारकों को ध्यान में रखते हुए टीम ने राम चरण को पेड्डी पहलवान के रूप में बनाने में खुद को कड़ी मेहनत की।