यहां तक कि आहार के स्वास्थ्यप्रद के साथ, हम कभी -कभी आवश्यक खनिजों, विटामिन और पोषक तत्वों के साथ अपने शरीर को ईंधन देने से कम हो जाते हैं। इसके लिए, हम अक्सर पूरक की मदद लेते हैं, ऊर्जा को बढ़ावा देने या यहां तक कि वजन घटाने के लक्ष्यों का समर्थन करने के लिए। हालांकि, सभी पूरक सुरक्षित नहीं हैं, और कुछ वास्तव में आपके जिगर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आइए इस चिंताजनक तथ्य पर एक नज़र डालें …आहार की खुराक क्या हैंआहार की खुराक ऐसी चीज है जिसे हम विटामिन, खनिज, जड़ी -बूटियों, अमीनो एसिड और अन्य पदार्थों के लिए लेते हैं। यह कहा जाता है कि अगर हम सिर्फ भोजन के माध्यम से अपने पोषक तत्वों के लक्ष्यों तक पहुंचने में असमर्थ हैं, तो सप्लीमेंट्स काम में आते हैं। वे गोलियों, कैप्सूल, पाउडर और तरल पदार्थ जैसे रूपों में आते हैं। सामान्य उदाहरणों में विटामिन डी, कैल्शियम, ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट, हल्दी और बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट शामिल हैं।जबकि कई पूरक वास्तव में सहायक होते हैं, कुछ में ऐसे तत्व होते हैं जो यकृत को नुकसान पहुंचा सकते हैं, खासकर जब बड़ी मात्रा में, या डॉक्टर से परामर्श किए बिना।
ये जिगर को कैसे नुकसान पहुंचा सकते हैंजिगर विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करने और पोषक तत्वों को संसाधित करने के लिए जिम्मेदार एक महत्वपूर्ण अंग है। जब अतिभारित हो जाता है, तो यकृत कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं, जिससे यकृत की सूजन, डरावना, या गंभीर मामलों में, यकृत की विफलता, जो अक्सर अपरिवर्तनीय होती है।जिगर को नुकसान कैसे पहुंचा सकता हैविषाक्त सामग्री: कुछ सप्लीमेंट्स में यौगिक होते हैं जो सीधे जिगर कोशिकाओं के लिए विषाक्त होते हैं।अनियमित: पर्चे दवाओं के विपरीत, पूरक को सख्ती से विनियमित नहीं किया जाता है। इसका मतलब यह है कि उनमें से अधिकांश डॉक्टर के नोट की आवश्यकता के बिना, आपके स्थानीय फार्मेसी में ओटीसी (काउंटर पर) उपलब्ध हैं।दीर्घकालिक उपयोग: बड़ी मात्रा में लेना या लंबे समय तक सप्लीमेंट्स का उपयोग करना जिगर पर तनाव डाल सकता है, जो अंततः रास्ता दे सकता है।बहु-घटक उत्पाद: वजन घटाने या बॉडीबिल्डिंग के लिए सप्लीमेंट में अक्सर ऐसे तत्व होते हैं जो यकृत को नुकसान पहुंचा सकते हैं।जिगर की क्षति के लक्षण और लक्षणसप्लीमेंट्स के साथ लिवर की क्षति धीरे -धीरे विकसित हो सकती है और जल्दी पता लगाना मुश्किल हो सकता है। सामान्य लक्षणों में शामिल हैंत्वचा या आंखों का पीला (पीलिया)ऊपरी दाहिने पेट में दर्द या कोमलतापेट की सूजन या सूजनगहरे मूत्र या पीला मलमतली, उल्टी, या भूख का नुकसानभार में कमीथकान या कमजोरीभ्रम
क्यों पूरक हमेशा सुरक्षित नहीं हैंसप्लीमेंट्स की प्रभावकारिता स्कैनर में आती है क्योंकिअधिकांश पूरक को पूरी तरह से सुरक्षा परीक्षण के बिना बेचा जा सकता है।लेबल सभी अवयवों या संभावित दुष्प्रभावों को सूचीबद्ध नहीं कर सकते हैं। यहां तक कि अगर वे करते हैं, तो लेखन इतना छोटा है कि ज्यादातर लोग इसे अनदेखा करते हैं।प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं आमतौर पर रिपोर्ट नहीं की जाती हैंसामग्री की गुणवत्ता और एकाग्रता व्यापक रूप से भिन्न हो सकती है।कैसे पूरक का उपयोग सुरक्षित रूप से करेंयदि आप सप्लीमेंट लेना चुनते हैं, तो अपने यकृत की सुरक्षा के लिए इन सुरक्षा युक्तियों का पालन करें:अपने डॉक्टर से परामर्श करें: किसी भी पूरक शुरू करने से पहले हमेशा डॉक्टर से बात करें, भले ही आपके पास यकृत के मुद्दे न हों।अनुसंधान सामग्री: प्रत्येक पूरक के संभावित जोखिमों और लाभों के बारे में जानें।उच्च खुराक से बचें: अनुशंसित राशियों से अधिक न करें या एक ही सामग्री के साथ कई पूरक लें।लक्षणों के लिए देखें: यकृत की परेशानी के संकेतों के लिए सतर्क रहें और यदि लक्षण दिखाई देते हैं तो उपयोग बंद करें।प्रतिष्ठित ब्रांड चुनें: केवल विश्वसनीय कंपनियों से पूरक खरीदें।बहु-घटिया वजन घटाने या बॉडीबिल्डिंग उत्पादों से बचें: ये अक्सर यकृत की चोट से जुड़े होते हैं।स्रोत:ऑरलैंडो हेल्थ: क्या आपके जिगर के लिए आहार की खुराक सुरक्षित है?AARP: 6 लोकप्रिय सप्लीमेंट्स जो आपके जिगर को नुकसान पहुंचा सकते हैंPharmacist.com: हर्बल सप्लीमेंट्स: लीवर हेल्थ के लिए एक बढ़ता खतरानेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (पीएमसी): आहार की खुराक के कारण होने वाली तीव्र यकृत विफलता