वैलेंटाइन महीना मज़ेदार और बढ़िया माना जाता है; आप और आपका साथी जश्न मनाने और विशेष महसूस करने के लिए तैयार हैं। लेकिन हममें से सभी के पास साझेदार नहीं हैं, और हममें से कई लोग अकेले हैं। न केवल अकेलापन, बल्कि अकेलेपन का तनाव भी है क्योंकि हमारे पास साथी नहीं हैं, बहुत सीमित दोस्त हो सकते हैं, और परिवार दूर हो सकता है। और तनावग्रस्त है क्योंकि हमारे बीच रिश्ते और साझेदार हो सकते हैं, लेकिन कठिनाइयाँ और बहसें भी हैं, और यह बिल्कुल भी अच्छा नहीं है – इसलिए आपका दोस्त और उनका साथी प्यार से खिल रहे हैं, और आप और आपका साथी बस एक-दूसरे के साथ जीवित रहने के बारे में हैं। मनोवैज्ञानिकों के रूप में, हम तनाव और चिंता के मामलों की संख्या में वृद्धि देखते हैं जब वेलेंटाइन महीने के करीब लोग एक अच्छे रिश्ते रखने और अकेले न रहने की समाज की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए संघर्ष कर रहे होते हैं। सवाल यह है कि क्या हमें वास्तव में रूढ़िवादिता से मेल खाने की ज़रूरत है? क्या हम अपनी वर्तमान सच्चाई को स्वीकार कर सकते हैं और समाज की अपेक्षाओं के अनुसार किसी और के बजाय खुद से प्यार करने की दिशा में काम कर सकते हैं? इसका उत्तर हां है, ऐसा ही होना चाहिए…लेकिन इसे लागू करना बहुत कठिन है, ऐसा सुझाव देती हैं शीना सूद, मनोविज्ञान में सलाहकार और पीडी हिंदुजा अस्पताल और मेडिकल रिसर्च सेंटर, खार, मुंबई में परामर्शदाता। सूद ने क्लिनिक में अपने हाल के वेलेंटाइन महीने के कुछ अनुभव साझा किए
मेरे पास एक मामला था जहां एक महिला बहुत परेशान थी और रो रही थी, और चिंतित थी, और भयानक और दोषी और भयानक महसूस कर रही थी। वह इतनी चिंतित थी कि यह लगभग वेलेंटाइन डे है और एक सप्ताह चॉकलेट डे, टेडी डे, रोज़ डे और प्रपोज़ डे से भरा है, और उसकी सबसे अच्छी दोस्त वहाँ अपने साथी के साथ जश्न मना रही थी और महसूस कर रही थी कि सब खुशी, प्यार और देखभाल से सराबोर हैं। जबकि इस महिला का हाल ही में अपने लंबे समय के साथी से ब्रेकअप हो गया था और वह दुखी महसूस कर रही थी। वह भूल गई कि ब्रेकअप का उसका कदम किसी भी तरह के समाज-प्रेरित प्रेम से अधिक महत्वपूर्ण आत्म-प्रेम का कार्य था। उसके साथी ने उसका शारीरिक शोषण किया और भावनात्मक रूप से उसका शोषण किया, इसलिए वह इसकी बिल्कुल भी गिनती नहीं कर रही थी – वह केवल यही सोच सकती थी कि समाज में किसी चीज़ का जश्न मनाने का एक निर्धारित तरीका है, और वह उसमें फिट नहीं बैठती है। थेरेपी ने उसे यह एहसास करने में मदद की कि किसी भी प्रकार के रूढ़िवादी प्यार पर आत्म-प्रेम आवश्यक है और एकमात्र तरीका है जिससे रिश्ते कायम रह सकते हैं, क्योंकि यदि आप खुद से प्यार नहीं कर सकते हैं, तो कोई भी आपसे प्यार नहीं कर सकता है, या आप शायद ही किसी और से प्यार कर सकते हैं।एक और मामला था जहां व्यक्ति को लगा कि अकेला रहना एक बड़ा मुद्दा था। वह बहुत दुखी था और खुद को कम आंक रहा था और बहुत बुरा महसूस कर रहा था क्योंकि उसके पास कोई साथी नहीं था – उसे इस बात का एहसास नहीं था कि वह युवा था और उसे नौकरी और अच्छी शिक्षा की आवश्यकता थी, और यह एक प्राथमिकता होनी चाहिए, और कोई साथी न होने से उसकी योग्यता परिभाषित नहीं हो सकती। फिर, थेरेपी ने उन्हें यह एहसास कराने में मदद की। और उसके पास धीरे-धीरे ऐसे लक्ष्य थे जो एक साथी होने और चॉकलेट डे, टेडी डे, रोज़ डे, प्रपोज़ डे और निश्चित रूप से, वेलेंटाइन डे – मूल रूप से पूरे वेलेंटाइन का जश्न मनाने से कहीं अधिक मायने रखते थे, सिर्फ इसलिए कि उसके दोस्त इसे बहुत प्रचारित कर रहे थे।
एक अन्य मामला यह था कि अस्वीकृति हुई थी – एक रोगी को उस लड़की द्वारा अस्वीकार कर दिया गया था जिसे उसने वेलेंटाइन डे पर प्रस्तावित किया था, और वह अयोग्य महसूस कर रहा था और वास्तव में असफल महसूस कर रहा था – उसे लगा कि वह काफी अच्छा नहीं था और उसके जीवन में लड़की के बिना किसी भी चीज़ का कोई मतलब नहीं था। वह एक व्यक्ति के रूप में अस्वीकृत महसूस कर रहा था और बहुत उदास और तनावग्रस्त था। थेरेपी ने उन्हें यह एहसास दिलाने में मदद की कि कोई भी रिश्ता या अस्वीकृति उनके मूल्य को परिभाषित नहीं कर सकती है। उसका मूल्य भीतर से आता है न कि लोगों और उनकी स्वीकृति या अस्वीकृति या मान्यता से – वह योग्य रहेगा – क्योंकि अस्वीकृति और विफलता घटनाएँ हैं और उसे परिभाषित नहीं कर सकती हैं।तो हाँ, वैलेंटाइन का महीना तनावपूर्ण हो सकता है और सही समय पर मदद लेना काम आ सकता है।