सबसे अच्छा आहार योजना जो 3 महीने में स्थिति को उलटने में मदद कर सकती है

फैटी लिवर रोग का मतलब यह नहीं है कि सभी वसा आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड से जिगर का लाभ होता है, जो फैटी मछली (सैल्मन, मैकेरल, सार्डिन), फ्लैक्ससीड्स, अखरोट और जैतून का तेल में मौजूद हैं, क्योंकि वे यकृत हीलिंग को बढ़ावा देते हैं। तले हुए खाद्य पदार्थों, वसायुक्त मांस, मक्खन में संतृप्त वसा की खपत हालांकि, से बचा जाना चाहिए। अच्छे वसा होने से, शरीर इंसुलिन प्रबंधन में अधिक कुशल हो जाता है। लोगों को अस्वास्थ्यकर वसा के बजाय पौधे-आधारित तेलों और नट्स के साथ अपने आहार को स्थानापन्न करना चाहिए। यकृत स्वास्थ्य के लिए, शरीर को इष्टतम स्वास्थ्य लाभ के लिए वसा को ठीक करने की आवश्यकता होती है।