पुरानी सूजन को अब एक गुप्त अपराधी के रूप में देखा जा रहा है जो विश्व स्तर पर आधे वयस्कों को प्रभावित करता है। आधुनिक विज्ञान से पता चलता है कि 60% वैश्विक मौतें पुरानी सूजन से जुड़ी बीमारियों के कारण होती हैं, और लोग चुपचाप निम्न-श्रेणी, पुरानी सूजन से पीड़ित होते हैं और उन्हें कभी पता भी नहीं चलता है। Unlike acute inflammation, which prompts the body to heal an injury or infection, chronic inflammation gradually degrades tissue, organs, and the nervous system over days, weeks, and even months. यह हृदय रोग, मधुमेह, यकृत रोग और यहां तक कि कुछ प्रकार के कैंसर जैसी कई बीमारियों से तेजी से जुड़ा हुआ है। क्योंकि यह आम है और बेहद खराब हो सकता है, हालांकि, पुरानी सूजन को कम रिपोर्ट किया जाता है, जिससे इसे “मूक महामारी” का उपनाम मिलता है।
जीर्ण सूजन क्या है
क्रोनिक सूजन तब होती है जब शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली निरंतर सक्रियता की स्थिति में रहती है, लेकिन मौजूदा खतरों के अनुरूप होने के बजाय, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया गड़बड़ा जाती है, जिससे ऐसे अणु बाहर निकलते हैं जो ऊतकों और कोशिकाओं को तेजी से नुकसान पहुंचाते हैं। समय के साथ, इससे ऑक्सीडेटिव तनाव, अंग की खराबी और बीमारी के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है। कुपोषण, खराब नींद, तनाव, गतिहीन जीवन शैली और पर्यावरण प्रदूषक सभी इस पुरानी सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं।एक के अनुसार एनसीबीआई में अध्ययन i2014 में, लगभग 60% अमेरिकियों को कम से कम एक पुरानी बीमारी थी। उसी अनुमान के अनुसार, 42% में एक से अधिक पुरानी स्थिति थी। यह भी उद्धृत किया गया: 12% वयस्कों में पांच या अधिक पुरानी स्थितियां थींशोध में यह भी कहा गया है कि “दुनिया भर में, 5 में से 3 लोग पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों के कारण मरते हैं,” जिसका अर्थ है कि 60% वैश्विक मौतें पुरानी सूजन से जुड़ी बीमारियों के कारण होती हैं।
सभी रोगों की जड़
चिकित्सा अनुसंधान अभी भी पुरानी सूजन को सबसे प्रचलित और अक्षम करने वाली बीमारियों के स्रोत के रूप में इंगित करता है। हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, मोटापा, यकृत रोग, ऑटोइम्यून रोग और यहां तक कि अल्जाइमर जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों का सूजन के साथ मजबूत संबंध है। समय के साथ शरीर की सूजन रक्त वाहिकाओं, तंत्रिकाओं और अंगों को तेजी से नुकसान पहुंचाती है, जिससे बीमारी फैलने के लिए उपजाऊ मिट्टी तैयार होती है। जबकि आहार और दवा लक्षणों का प्रबंधन कर सकते हैं, स्थायी क्षति को रोकने के लिए इसे स्रोत पर सूजन को ठीक करना होगा।
शरीर में पुरानी सूजन कैसे काम करती है?
तीव्र सूजन के विपरीत, जो एक अल्पकालिक और लाभकारी प्रतिक्रिया है, पुरानी सूजन बनी रहती है और समय के साथ विनाशकारी हो जाती है। इसकी शुरुआत मैक्रोफेज, टी-कोशिकाओं जैसी प्रतिरक्षा कोशिकाओं से होती है जो साइटोकिन्स के रूप में जाने जाने वाले भड़काऊ संकेत जारी करते हैं, जो कथित खतरों से निपटने के लिए होते हैं।समय के साथ, यह चल रही प्रतिरक्षा गतिविधि ऊतक क्षति का कारण बनती है। प्रतिरक्षा कोशिकाएं प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियां और एंजाइम छोड़ती हैं जो प्रभावित क्षेत्रों में कोशिकाओं और संरचनाओं को नुकसान पहुंचाती हैं। जैसा कि शरीर इस क्षति को ठीक करने की कोशिश करता है, यह अक्सर फाइब्रोसिस, या निशान ऊतक के संचय की ओर ले जाता है, जो सामान्य ऊतक कार्य को और ख़राब कर देता है।
लक्षण जिन्हें अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है
पुरानी सूजन पहले कभी भी दिखावटी लक्षण पैदा नहीं करती है, और इसलिए अधिकांश व्यक्तियों को यह एहसास भी नहीं होता है कि उनके पास यह है। सूक्ष्म लक्षण थकान, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संकट, अस्पष्टीकृत वजन बढ़ना या घटना, मस्कुलोस्केलेटल दर्द, या आवर्ती त्वचा समस्याएं हो सकते हैं। लक्षण आम तौर पर तनाव, उम्र बढ़ने या हल्की बीमारियों से जुड़े होते हैं और बीमारी का तुरंत इलाज नहीं किया जाता है। डॉक्टर द्वारा समय-समय पर जांच, सूजन के निशानों पर लैब जांच और जीवनशैली के कारकों को ध्यान में रखकर सूजन को बदतर बीमारियों में बदलने से पहले ही पकड़ लिया जा सकता है।
पुरानी सूजन का प्रबंधन कैसे करें
सूजन को विभिन्न मोर्चों पर संबोधित करने की आवश्यकता है, आहार एक भूमिका निभाता है: एंटीऑक्सिडेंट, ओमेगा -3 फैटी एसिड और फाइबर सभी में सूजन-विरोधी प्रभाव होते हैं, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, अतिरिक्त चीनी और भारी शराब संभावित रूप से इसे बढ़ा देते हैं। पर्याप्त नींद, तनाव प्रबंधन और नियमित व्यायाम सभी सूजन के लक्षणों को कम करते हैं। प्रारंभिक उपचार, स्वास्थ्य पेशेवरों की सलाह के अलावा, दीर्घकालिक जोखिम को कम कर सकता है और जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकता है।
जागरूकता का आह्वान
अधिकांश वयस्कों को प्रभावित करते हुए, जब स्वास्थ्य पर चर्चा की जाती है तो पुरानी सूजन दिखाई नहीं देती है। इसके संकेतों को जानना, यह समझना कि यह क्यों होता है और इसे कैसे रोका जाए, इसे गंभीर बीमारी में विकसित होने से रोका जा सकेगा। सूजन के एक शांत लेकिन नियंत्रणीय शत्रु होने पर जोर देने से रोगियों को अपने अच्छे स्वास्थ्य पर नियंत्रण पाने और कई पुरानी बीमारियों के साथ रहने के असंतुलन से मुक्त होने का अधिकार मिलता है। इस गुप्त हत्यारे की गुप्त कीमत इस बात पर जोर देती है कि सूजन-रोधी केवल एक स्वास्थ्य चिंता नहीं है बल्कि जीवनशैली में एक आवश्यकता है।