फिटनेस मांसपेशियों या लंबे ट्रेडमिल सत्रों के बारे में है। सच्ची ताकत मौलिक अखंडता में निहित है, पांच तत्व (पृथ्वी, पानी, अग्नि, वायु, अंतरिक्ष) कितनी अच्छी तरह से कार्य करते हैं।
आधुनिक फिटनेस ज्यादातर मांसपेशियों की शक्ति या हृदय धीरज पर केंद्रित है। लेकिन साधगुरू इस बात पर जोर देता है कि सच्ची भलाई शरीर के अंदर के तत्वों को संरेखित करने से आती है। यह मजबूत दिखने के बारे में नहीं है, यह आंतरिक रूप से संतुलित और लचीला होने के बारे में है।
शुरू करने के सरल तरीके:
दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए मिट्टी या घास पर नंगे पैर चलें।
दैनिक जीवन के हिस्से के रूप में प्राकृतिक तत्वों, सूरज की रोशनी, हवा, बारिश के लिए शरीर को उजागर करें।
Angamardana या Upa-voga का अभ्यास करें, जिसमें कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है और शरीर के लचीलेपन, अंग स्वास्थ्य और मानसिक सतर्कता को बढ़ाता है।
यह मौलिक कनेक्शन प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, पाचन को बढ़ाता है, और भावनात्मक संतुलन का समर्थन करता है। यह शरीर को न केवल जीवित रहने में मदद करता है, बल्कि पनपता है।