सुबह या रात? सटीक समय आपका शरीर कैल्शियम चाहता है (और जब यह सिर्फ इसे अनदेखा करता है)

यदि आप कैल्शियम की गोलियों को बेतरतीब ढंग से पॉप कर रहे हैं, तो अपने सुबह के नाश्ते या डिनर के बाद के खाने के साथ-साथ आप यह सब गलत कर रहे होंगे। वह निर्दोष सफेद गोली जिसे आप “अपनी हड्डियों की रक्षा” करने के लिए ले जाते हैं, मुश्किल से अवशोषित हो सकता है। इससे भी बदतर, आप भी इसे सीधे लू के नीचे फ्लश कर सकते हैं।
हां, समय मायने रखता है जब यह कैल्शियम की खुराक की बात आती है। लेकिन इसलिए आप उन्हें कैसे लेते हैं, आप उन्हें क्या जोड़ते हैं, और आप किस प्रकार को निगल रहे हैं। यह सिर्फ एक गोली नहीं है – यह विज्ञान है।