क्या आप जानते हैं कि सोते समय भी, हमारे दिमाग बहुत सारी अद्भुत चीजें कर रहे हैं? अपने प्रतिरक्षा प्रणाली की मरम्मत से लेकर संज्ञानात्मक कार्य बढ़ाने तक, हमारे दिमाग नींद में अतिरिक्त मेहनत कर रहे हैं।हालांकि, अब, आपकी स्मृति को 226% तक बढ़ाने का एक तरीका है जब आप सोते हैं! और कैसे, आप पूछ सकते हैं? बस रात में सुखद सुगंध में सांस लेने से। ऐसे…
गंध की भावनागंध की हमारी भावना सीधे मस्तिष्क की स्मृति और भावनात्मक केंद्रों से जुड़ी है। अन्य इंद्रियों के विपरीत, जो मस्तिष्क के थैलेमस के माध्यम से संकेत भेजते हैं, घ्राण प्रणाली सीधे लिम्बिक सिस्टम को सिग्नल भेजती है, जो स्मृति और भावनाओं को नियंत्रित करती है। इस अद्वितीय मार्ग का मतलब है कि गंध दृढ़ता से प्रभावित कर सकती है कि हमारा मस्तिष्क कैसे काम करता है, विशेष रूप से सीखने और स्मृति से संबंधित क्षेत्रों में।हाल ही में, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, इरविन के वैज्ञानिकों ने सोते समय विभिन्न प्राकृतिक सुगंधों के लिए पुराने वयस्कों (60 से 85 वर्ष की आयु) को उजागर करके इसका परीक्षण किया। एक गंध विसारक का उपयोग करते हुए, प्रतिभागियों ने छह महीने में प्रत्येक रात दो घंटे के लिए इन scents में सांस ली। परिणाम हड़ताली थे: जिन लोगों ने पूर्ण शक्ति की सुगंध प्राप्त की, उनमें एक नियंत्रण समूह की तुलना में स्मृति परीक्षणों में 226% सुधार दिखाया गया, जिसमें बहुत बेहोश गंध थी।यह कैसे संभव है?नींद के दौरान, विशेष रूप से गहरे गैर-आरईएम चरणों में, हमारा मस्तिष्क यादों को समेकित करता है, यह दिन की जानकारी के माध्यम से छाँटता है और भविष्य के लिए महत्वपूर्ण यादों को संग्रहीत करता है। अध्ययन में पाया गया कि नींद के दौरान सुखद गंध धीमी-लहर की नींद को गहरा करती है, सबसे आरामदायक चरण, जो स्मृति समेकन में मदद करता है।
सुगंध आपको नहीं जगाता है क्योंकि घ्राण संकेत थैलेमस को बायपास करते हैं, इसलिए मस्तिष्क सचेत रूप से गंध को पंजीकृत नहीं करता है। इसके बजाय, ये scents स्मृति में शामिल मस्तिष्क क्षेत्रों को सूक्ष्म रूप से उत्तेजित करते हैं, जिससे जानकारी को बनाए रखने और याद रखने की मस्तिष्क की क्षमता में सुधार होता है।अध्ययन पर करीब से नज़र डालते हुए43 स्वस्थ वृद्ध वयस्कों ने भाग लिया, दो समूहों में विभाजित: एक को मजबूत scents प्राप्त हुआ, दूसरा बहुत बेहोश।प्रत्येक रात, प्रतिभागियों ने सोते समय दो घंटे के लिए एक अलग प्राकृतिक तेल के साथ एक डिफ्यूज़र का उपयोग किया।मेमोरी को रे ऑडिटरी वर्बल लर्निंग टेस्ट, एक स्टैंडर्ड वर्ड रिकॉल टेस्ट का उपयोग करके परीक्षण किया गया था। ब्रेन स्कैन ने लेफ्ट अनक्लाइन फासिकुलस में बेहतर कार्य दिखाया, जो कि स्मृति और सीखने के लिए एक मस्तिष्क मार्ग महत्वपूर्ण है, जो कि एससीटीएस के संपर्क में है।यह महत्वपूर्ण जानकारी क्यों हैस्मृति हानि और संज्ञानात्मक गिरावट लोगों की उम्र के रूप में प्रमुख चिंताएं हैं। इस अध्ययन से पता चलता है कि स्लीप के दौरान एक सरल, कम लागत वाली विधि-भॉल्टी संवर्धन मेमोरी और मस्तिष्क समारोह को काफी बढ़ावा दे सकता है। यहां तक कि यह मनोभ्रंश और अन्य न्यूरोलॉजिकल रोगों के जोखिमों को कम करने या कम करने में भी मदद कर सकता है।अन्य मेमोरी-बूस्टिंग तकनीकों के विपरीत, जिन्हें प्रयास या जीवन शैली में बदलाव की आवश्यकता होती है, यह विधि आराम करते समय निष्क्रिय रूप से काम करती है। यह करना आसान है और दैनिक दिनचर्या के लिए एक व्यावहारिक जोड़ हो सकता है, खासकर पुराने वयस्कों के लिए।तो अगली बार जब आप बिस्तर की तैयारी करें, तो अपने कमरे में एक सुखदायक खुशबू जोड़ने पर विचार करें। यह आपके दिमाग को कल और अधिक याद रखने में मदद कर सकता है।