हार्वर्ड गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट इस जापानी चलने की तकनीक की सिफारिश करते हैं जो कोई भी समय में मास्टर कर सकता है

हार्वर्ड, स्टैनफोर्ड और एम्स में प्रशिक्षित एक प्रमुख गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ। सौरभ सेठी ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम रील में जापानी अंतराल चलने की विधि के बारे में बात करते हुए कहा कि यह नियमित रूप से 10,000 कदम की तुलना में बेहतर फिटनेस परिणाम प्रदान करता है। डॉ। सेठी के अनुसार, व्यायाम विधि में प्रत्येक अंतराल के तीन मिनट के लिए धीरे -धीरे और जल्दी से चलने के बीच बारी -बारी से शामिल है। जापानी-विकसित चलने वाली तकनीक को विभिन्न स्वास्थ्य लाभ देने के लिए प्रति दिन केवल तीस मिनट की आवश्यकता होती है। चलो गहरी खुदाई …