हार्वर्ड ने 80 साल के बच्चों पर सबसे लंबे समय तक अध्ययन किया और दीर्घायु का सबसे बड़ा भविष्यवक्ता जो उन्हें मिला था…।

क्या मनुष्यों को स्वस्थ रखता है और एक लंबे और पूर्ण जीवन की गारंटी देता है? दशकों तक, इस सवाल का जवाब राय में बिखरा हुआ था। दुनिया भर के लोगों ने बहस की कि क्या यह एक अनुशासित दिनचर्या, एक स्वस्थ आहार या वित्तीय सुरक्षा है। हैरानी की बात है, हार्वर्ड शोधकर्ताओं, के माध्यम से सबसे लंबे समय तक चलने वाले अध्ययन में से एकजवाब मिला है और यह हम में से अधिकांश उम्मीद नहीं है, वास्तव में, यह कुछ ऐसा है जो हम में से कई के लिए ले जाते हैं।

सबसे लंबे समय तक अध्ययनों में से एक रहस्य की भविष्यवाणी करता है लंबी उम्र

वयस्क विकास का हार्वर्ड अध्ययन 1938 में शुरू हुआ और इसे खुशी और स्वास्थ्य पर दुनिया के सबसे लंबे वैज्ञानिक अध्ययन के रूप में वर्णित किया गया है। अनुसंधान ने मूल रूप से दो समूहों को फैलाया और अब 80 से अधिक वर्षों तक फैल गया है। शोधकर्ताओं ने इन प्रतिभागियों का पालन किया क्योंकि वे वृद्ध थे, मेडिकल रिकॉर्ड से लेकर अपने बच्चों के साथ व्यक्तिगत साक्षात्कार तक सब कुछ का अध्ययन करते हैं। निष्कर्षों ने शोधकर्ताओं को चकित कर दिया क्योंकि यह कैरियर, वर्ग या धन नहीं था जो निर्धारित करता था कि कौन अच्छी तरह से वृद्ध था और लंबे समय तक जीवित रहा। अध्ययन में पाया गया कि दीर्घायु का सबसे बड़ा भविष्यवक्ता था संबंध।

गुणवत्ता, रिश्तों की मात्रा नहीं मायने रखता है

अध्ययन से अंतर्दृष्टि बताती है कि यह रिश्तों की संख्या के बारे में नहीं था, लेकिन उनकी गुणवत्ता। निष्कर्ष स्पष्ट थे कि प्रतिभागियों के पास परिवार और दोस्तों के साथ मजबूत और सहायक रिश्ते थे, वे स्वस्थ और अधिक लचीला थे, यहां तक ​​कि बुढ़ापे में भी। दूसरी ओर, एक व्यस्त सामाजिक कैलेंडर ने खुशी या स्वास्थ्य की गारंटी नहीं दी। उच्च संघर्ष संबंधों को केवल एकांत से अधिक कुछ नुकसान पहुंचाया गया। इसके खिलाफ, जिन लोगों ने महसूस किया कि वे दूसरों पर भरोसा कर सकते हैं, बेहतर भावनात्मक स्थिरता का अनुभव कर सकते हैं और लंबे समय तक दौड़ में, संज्ञानात्मक गिरावट को धीमा कर दिया।

दीर्घायु और रिश्तों की शक्ति के लिए रहस्य

बंद लोगों से भावनात्मक समर्थन सिर्फ लचीलापन को मजबूत नहीं करता है। इसके पीछे का विज्ञान मस्तिष्क की सार्थक उत्तेजना है। स्वस्थ रिश्ते कोर्टिसोल के स्तर को कम करके तनाव को कम करते हैं, रक्तचाप को विनियमित करने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। रिश्ते मन और शरीर दोनों का पोषण करते हैं। समझे जाने की भावना को बढ़ावा देने की भावना को बढ़ावा देता है और जीवन को उद्देश्य देता है।

हार्वर्ड के 8 दशकों के अध्ययन से सबक

संक्षेप में, स्वास्थ्य की रक्षा के लिए और दीर्घायु को बढ़ाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि रिश्तों का पोषण करना है। अध्ययन आधुनिक समाज के लिए एक महत्वपूर्ण सबक वहन करता है। इस डिजिटल युग में, जहां अकेलापन एक स्वास्थ्य संकट बन गया है, एक अच्छा जीवन जीने का अंतिम रहस्य हमारी पहुंच से इतना दूर नहीं है। चारों ओर देखो और तुम समझ जाओगे, रिश्तों में निवेश करने में कभी देर नहीं हुई।