हृदय स्वास्थ्य: पुरुषों को अपने हृदय की सुरक्षा के लिए महिलाओं की तुलना में दोगुना व्यायाम करने की आवश्यकता है – यहाँ बताया गया है क्यों |

में एक प्रमुख नया विश्लेषण प्रकाशित हुआप्रकृति हृदय अनुसंधान ने पाया है कि हृदय रोग से समान सुरक्षा प्राप्त करने के लिए पुरुषों को प्रत्येक सप्ताह महिलाओं की तुलना में लगभग दोगुना व्यायाम करना चाहिए। परिणाम लंबे समय से चले आ रहे वैश्विक फिटनेस दिशानिर्देशों को चुनौती देते हैं जो दोनों लिंगों के साथ एक जैसा व्यवहार करते हैं, भले ही हृदय रोग दुनिया का सबसे बड़ा हत्यारा बना हुआ है।यदि व्यायाम पुरुष और महिला के हृदय पर अलग-अलग प्रभाव डालता है, तो सार्वजनिक स्वास्थ्य सलाह में तेजी से संशोधन की आवश्यकता हो सकती है।

बड़ी तस्वीर

वर्तमान एनएचएस और अंतर्राष्ट्रीय दिशानिर्देश 16 से 64 वर्ष की आयु के वयस्कों के लिए, लिंग की परवाह किए बिना, प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट के मध्यम व्यायाम की सलाह देते हैं। लेकिन वैश्विक स्तर पर महिलाओं को हृदय रोग के अनुपातहीन बोझ का सामना करना पड़ता है, जबकि गतिविधि लक्ष्यों को पूरा करने की संभावना कम होती है।नए साक्ष्यों से पता चलता है कि महिलाओं को कम व्यायाम अवधि से बड़े हृदय-स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, जबकि पुरुषों को समान लाभ प्राप्त करने के लिए काफी अधिक गतिविधि करनी चाहिए।इससे नए सवाल उठते हैं कि क्या एक सार्वभौमिक दिशानिर्देश जैविक वास्तविकताओं को सटीक रूप से प्रतिबिंबित कर सकता है।

अध्ययन में क्या पाया गया

शोधकर्ताओं ने यूके बायोबैंक में 80,000 से अधिक स्वयंसेवकों के पहनने योग्य गतिविधि डेटा का विश्लेषण किया, जिन्हें लगभग आठ वर्षों तक ट्रैक किया गया था। निष्कर्षों में शामिल हैं:

स्व-रिपोर्ट की तुलना में पहनने योग्य वस्तुओं के उपयोग ने गतिविधि माप की सटीकता को मजबूत किया।अध्ययन से महत्वपूर्ण लिंग-आधारित अंतर का पता चलता है जो डॉक्टरों और नीति निर्माताओं द्वारा लोगों को व्यायाम करने की सलाह देने के तरीके को नया आकार दे सकता है।संभावित जैविक चालकों में शामिल हैं:

निष्कर्ष सुझाव देते हैं:

सार्वजनिक स्वास्थ्य संदेश में बदलाव की आवश्यकता हो सकती है – उन महिलाओं का समर्थन करने के लिए जो अपने जोखिम को कम आंकते हैं, और उन पुरुषों को प्रेरित करने के लिए जो पर्याप्त व्यायाम नहीं कर रहे हैं।

लिंग-विशिष्ट दिशानिर्देशों का आह्वान

विशेषज्ञ परिणामों की गलत व्याख्या करने के प्रति सावधान करते हैं। शारीरिक गतिविधि से दोनों लिंगों को काफी लाभ होता है। लेकिन जैविक अंतरों को पहचानने से रोकथाम नीति में सुधार हो सकता है और अधिक जिंदगियां बचाई जा सकती हैं।

आगे क्या होगा

अध्ययन आबादी मुख्य रूप से यूके-आधारित और मध्यम आयु वर्ग की थी, इसलिए विविध जातीयताओं, आयु समूहों और राष्ट्रों में और काम करने की आवश्यकता है। लेकिन मुख्य संदेश पहले से ही स्पष्ट है:

यदि लिंग-विशिष्ट अनुशंसाओं को लागू किया जाता है, तो व्यायाम सलाह अधिक प्रभावी और अधिक न्यायसंगत हो सकती है।व्यायाम हर किसी की रक्षा करता है, लेकिन अब सबूत से पता चलता है कि समान हृदय-स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए पुरुषों को महिलाओं की तुलना में इसकी लगभग दोगुनी आवश्यकता होती है। इन अंतरों को प्रतिबिंबित करने के लिए दिशानिर्देशों को अद्यतन करने से दुनिया भर में हृदय रोग को काफी हद तक कम किया जा सकता है।अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसमें चिकित्सा सलाह शामिल नहीं है। अपनी स्वास्थ्य दिनचर्या या उपचार में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।