क्या आप एक कार्यालय कार्यकर्ता हैं? क्या नौकरी के लिए आपको पूरे दिन कंप्यूटर पर बैठने या घूरने की आवश्यकता होती है? यदि आपका उत्तर हां है, तो अपने आप को संभालो, जो आप सीखने जा रहे हैं वह आपको छोड़ देगा। बाहरी दुनिया सोच सकती है कि कार्यालय के कार्यकर्ता भाग्यशाली लोगों में से एक हैं। पूरे दिन बैठना (या उनके शब्दों में आराम करना), अपना काम करना और बाहर लॉग आउट करना। प्रदूषण के लिए कोई संपर्क नहीं, मौसम को दोष देने की कोई आवश्यकता नहीं है, और शायद ही कोई शारीरिक प्रयास। कार्यालय की नौकरियां बाहर की तरफ ग्लैमरस लग सकती हैं, लेकिन इनसाइडर का दृश्य आपकी कल्पना से ज्यादा बदसूरत है। पीठ दर्द से लेकर सूखी और तनावपूर्ण आंखों, वजन बढ़ने और तनाव तक, यह केवल खराब हो जाता है। यदि आपकी नौकरी के परिणाम इससे मेल खाते हैं, तो हमारे पास आपके लिए कुछ बुरी खबरें हैं। यह केवल बदतर होने जा रहा है! नहीं, यह हमारा फैसला नहीं है, लेकिन वैज्ञानिक क्या सोचते हैं।
वैज्ञानिकों ने एक जीवन-आकार का मॉडल बनाया है कि एक कार्यालय कार्यकर्ता 20 वर्षों में कैसे दिखेगा, और यह आपको चौंका देगा। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की एक टीम ने बिहेवियरल फ्यूचरिस्ट विलियम हाइम के नेतृत्व में, फ्रांस, जर्मनी और यूके में 3,000 से अधिक कार्यालय कर्मचारियों द्वारा प्रस्तुत सर्वेक्षण के आंकड़ों के आधार पर, 20 वर्षों के बाद एक कार्यालय कार्यकर्ता के भविष्य का प्रदर्शन किया है। एम्मा नाम की जीवन-आकार की गुड़िया बहुत अच्छी नहीं लगती है, और नहीं, हम सौंदर्यशास्त्र के बारे में बात नहीं कर रहे हैं।
एम्मा की पीठ पर एक कूबड़ है, वह अतिरिक्त वजन के साथ संघर्ष कर रही है, उसके पेट की वसा खतरनाक स्तर तक बढ़ गई है, उसका चेहरा फूला हुआ है और उसके पास एक डबल ठुड्डी है, उसकी आँखें सपाट और मृत हैं, उसके पैर सूजन और वैरिकाज़ नसों में ढंके हुए हैं।
में प्रतिवेदन द वर्क सहयोगी ऑफ द फ्यूचर टाइटल, स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने चिंताजनक स्वास्थ्य के मुद्दों पर संकेत दिया, यदि कार्यस्थल के माहौल में बदलाव नहीं किए जाते हैं तो कार्यालय के कार्यकर्ताओं का सामना करना पड़ेगा।
“आज कार्यालय में सबसे आम स्वास्थ्य समस्याएं शारीरिक निष्क्रियता और असममित शारीरिक तनाव हैं, विशेष रूप से फोन कॉलिंग या टाइपिंग के आसपास। ये सभी मांसपेशियों, जोड़ों, डिस्क, नसों और टेंडन को प्रभावित करने वाली अपक्षयी प्रक्रियाओं को जन्म दे सकते हैं, और दर्द और ऊतक क्षति का कारण बन सकते हैं। गति की कमी से मांसपेशियों की कमी हो सकती है। जर्मन व्यावसायिक और सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ। फ्रैंक एमरिक ने एक बयान में कहा।
“आधुनिक तकनीक ने हमें पारंपरिक आंदोलनों की तरह लूट लिया है जैसे कि खड़े हो गए। हमें फोन का जवाब देने के लिए उठने की भी आवश्यकता नहीं है। आखिरी बार जब आप फोन का जवाब देने के लिए उठे थे?” एर्गोनॉमिक्स के विशेषज्ञ स्टीफन बोडेन, चार्टर्ड इंस्टीट्यूट ऑफ एर्गोनॉमिक्स एंड ह्यूमन फैक्टर्स के पूछते हैं।
अध्ययन में कहा गया है कि सिर्फ एक डेस्क पर बैठने से किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव पड़ सकता है। हालांकि गतिहीन जीवनशैली शारीरिक रूप से आसान लग सकती है, लेकिन इसमें विनाशकारी दीर्घकालिक प्रभाव हो सकते हैं।
रिपोर्ट बताती है कि प्रत्येक वर्ष शारीरिक निष्क्रियता के कारण तीन मिलियन से अधिक लोग मर जाते हैं। 2019 में दुनिया में मृत्यु दर का चौथा सबसे बड़ा कारण सेडेंटरी लाइफस्टाइल। दो बार कई लोग निष्क्रियता से मोटापे से मर जाते हैं।
“सेडेंटारनेस का भविष्य के कार्यकर्ता के शरीर और दिमाग पर सबसे बड़ा नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। एक गतिहीन जीवन शैली के जोखिम अब बहुत अच्छी तरह से ज्ञात हैं, और इसमें मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग शामिल हैं,” फैबिएन ब्रोकेरेट, वेलनेस एक्सपर्ट, नोट्स।
ब्रिटेन में लिवरपूल जॉन मूरेस विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक अध्ययन में पाया गया कि लंबे समय तक बैठने से मस्तिष्क में रक्त प्रवाह कम हो सकता है, जो मस्तिष्क की कार्यक्षमता को धीमा कर सकता है और मनोभ्रंश जैसे न्यूरोलॉजिकल विकारों के विकास की संभावना को बढ़ा सकता है। एक गतिहीन जीवन शैली न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य को मारती है, बल्कि आपके मानसिक कल्याण पर भी प्रभाव डालती है। रिपोर्ट में कार्यालय कर्मचारियों के कुछ व्यावसायिक खतरों, जैसे कि खराब वायु गुणवत्ता, कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था, रोगाणु से भरे सतहों, निकट निकटता, लक्ष्यों से संबंधित तनाव, दूसरों के बीच से भी नोट किया गया है।
“शरीर को पूरे दिन कम तीव्रता, उच्च आवृत्ति आंदोलनों की आवश्यकता होती है,” बोडेन कहते हैं।