अपने मानसिक स्वास्थ्य को नज़रअंदाज़ करना चुपचाप आपके दिल को नुकसान पहुँचा सकता है; विशेषज्ञ छिपे हुए लिंक का खुलासा करते हैं और बहुत देर होने से पहले इसे कैसे रोकें |

हृदय स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य जटिल रूप से जुड़े हुए हैं, एक ऐसा संबंध जिसे पारंपरिक चिकित्सा में काफी हद तक नजरअंदाज कर दिया गया है। अमेरिका स्थित हृदय रोग विशेषज्ञ और हृदय प्रत्यारोपण सर्जन डॉ. दिमित्री यारानोव ने हाल ही में व्यापक रूप से साझा किए गए इंस्टाग्राम पोस्ट में इस संबंध को सामने लाया। ऑनलाइन @heart_transplat_doc के नाम से जाने जाने वाले, उन्होंने यूरोपियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी (ESC) के निष्कर्षों पर प्रकाश डाला, जो सुझाव देते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य केवल एक पृष्ठभूमि कारक नहीं है, बल्कि हृदय रोग का प्रत्यक्ष योगदानकर्ता है।जब शरीर लंबे समय तक तनाव, चिंता या अवसाद का अनुभव करता है, तो यह कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे तनाव हार्मोन जारी करता है। ये हार्मोन हृदय गति बढ़ाते हैं, रक्तचाप बढ़ाते हैं, और रक्त वाहिकाओं में सूजन को बढ़ावा देते हैं – ये सभी हृदय प्रणाली पर दबाव डालते हैं। समय के साथ, यह शारीरिक तनाव एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों में प्लाक का निर्माण) के विकास को तेज कर सकता है, अतालता (अनियमित दिल की धड़कन) को ट्रिगर कर सकता है, या दिल के दौरे के खतरे को बढ़ा सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य और हृदय के बीच संबंध को समझना

मानसिक और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंध द्विदिशात्मक है। जबकि तनाव, चिंता और अवसाद हृदय समारोह को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, हृदय रोग के साथ रहने से मानसिक स्वास्थ्य भी खराब हो सकता है। पुरानी हृदय स्थितियों वाले मरीज़ अक्सर अवसाद, चिंता और अनिद्रा की बढ़ी हुई दर की रिपोर्ट करते हैं। यह एक दुष्चक्र बनाता है: मानसिक तनाव हृदय संबंधी जोखिम को बढ़ाता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है। उपचार न किए जाने पर, यह चक्र जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर सकता है और मृत्यु दर को बढ़ा सकता है। डॉ. यारानोव जोर देते हैं: “दिमाग का इलाज किए बिना दिल का इलाज करना केवल आधा काम है।”यह अंतर्दृष्टि आधुनिक समाज में विशेष रूप से प्रासंगिक है, जहां जीवनशैली का दबाव, काम से संबंधित तनाव और सामाजिक अलगाव वैश्विक स्तर पर चिंता और अवसाद के बढ़ते स्तर में योगदान करते हैं। हृदय पर मन के प्रभाव को नजरअंदाज करने से रोकथाम और उपचार के अवसर चूक सकते हैं।

दिल और दिमाग की सुरक्षा के लिए सुझाव

जैसा कि एक इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया गया है, नीचे अद्यतन अनुशंसाएँ देखें जिनका उद्देश्य मानसिक स्वास्थ्य को हृदय देखभाल में एकीकृत करना है। इसमे शामिल है:

ये दिशानिर्देश चिकित्सा में एक आदर्श बदलाव को उजागर करते हैं: हृदय रोग का इलाज अब केवल कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप या हृदय गति को नियंत्रित करने के बारे में नहीं है। भावनात्मक भलाई को अब प्रभावी हृदय देखभाल के एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में मान्यता दी गई है।

मानसिक स्वास्थ्य हृदय संबंधी जोखिम को कैसे प्रभावित करता है?

यह समझने में कि मानसिक तनाव हृदय को कैसे प्रभावित करता है, इसमें कई शारीरिक प्रक्रियाओं को देखना शामिल है:

ये तंत्र प्रदर्शित करते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दिए बिना हृदय रोग का इलाज अधूरा क्यों है।

मरीज़ अपने दिल और दिमाग की सुरक्षा कैसे कर सकते हैं?

समग्र हृदय देखभाल में चिकित्सा उपचार और जीवनशैली हस्तक्षेप दोनों शामिल हैं जो मानसिक भलाई का समर्थन करते हैं। रणनीतियों में शामिल हैं:

इन रणनीतियों को अपनाकर, रोगी हृदय रोग और मानसिक स्वास्थ्य के बीच के दुष्चक्र को तोड़ सकते हैं, जिससे दीर्घायु और जीवन की गुणवत्ता दोनों में वृद्धि हो सकती है।यह भी पढ़ें | क्या आपकी आंत टाइप 2 मधुमेह के खतरे को बढ़ा सकती है? आंत स्वास्थ्य और रक्त शर्करा नियंत्रण के बीच आश्चर्यजनक संबंध को समझना