अश्वगंधा (उर्फ विथानिया सोमनीफेरा) एक गंभीर क्षण है। यह गमियों, कैप्सूल, पाउडर, और चाय में है – तनाव से राहत और बेहतर नींद से लेकर अधिक ऊर्जा और यहां तक कि जिम में अतिरिक्त ताकत तक सब कुछ प्रसारित करना। लोग इसे प्यार करते हैं। यह आयुर्वेदिक चिकित्सा में सदियों से है, इसलिए अधिकांश लोग यह सुरक्षित है। और अधिकांश भाग के लिए, यह है।लेकिन यहाँ प्लॉट ट्विस्ट किसी ने नहीं देखा है: अधिक से अधिक रिपोर्ट अश्वगंधा को जिगर की समस्याओं से जोड़ रही हैं – उनमें से कुछ बहुत गंभीर हैं, और दुर्लभ मामलों में, यहां तक कि घातक भी।
क्या? अश्वगंधा से जिगर की क्षति?
हाँ, यह जंगली लगता है, लेकिन वहाँ बढ़ते सबूत हैं। Livertox (NIH द्वारा संचालित एक डेटाबेस) के अनुसार, अश्वगंधा से जुड़े यकृत की चोट के वास्तविक, प्रलेखित मामले हैं। अधिकांश लोगों ने इसे लेने के बाद लगभग 2 से 12 सप्ताह तक कुछ भी नोटिस नहीं किया। तब – बैम- त्वचा की पीली (पीलिया), गहरे पेशाब, और तीव्र खुजली की तरह -अलग -अलग।ए अध्ययन 2019 और 2022 के बीच भारत से बाहर 23 लोगों ने सूचना दी, जिन्होंने सिर्फ अश्वगंधा लेने के बाद जिगर के मुद्दों को विकसित किया – और कुछ नहीं। उनमें से आठ एकल-घटक उत्पादों का उपयोग कर रहे थे। एक बार जब वे इसे लेना बंद कर देते हैं, तो उनमें से अधिकांश बेहतर हो जाते हैं, लेकिन दुख की बात है कि पहले से मौजूद लीवर की समस्या वाले तीन लोग तीव्र-पर-क्रोनिक लीवर की विफलता से मर गए।
तो क्या चल रहा है?
विशेषज्ञों को 100% यकीन नहीं है कि क्यों अश्वगंधा कुछ लोगों में यकृत को प्रभावित करता है, लेकिन वर्तमान सिद्धांत हर्ब में कुछ यौगिकों को इंगित करता है जिसे विथानोलाइड्स कहा जाता है – विशेष रूप से एक जिसे विथोनोन कहा जाता है। उच्च खुराक या लंबे समय तक, ये यकृत की डिटॉक्स सिस्टम, विशेष रूप से ग्लूटाथियोन प्रणाली के साथ खिलवाड़ कर सकते हैं। मूल रूप से, यह आपके लिवर के क्लीनअप क्रू को ओवरलोड करने की तरह है जब तक कि वे ऊपर नहीं रख सकते।अश्वगंधा से बंधे जिगर की क्षति केवल एक ही स्थान पर नहीं हो रही है। आइसलैंड, अमेरिका और यूरोप की रिपोर्ट में सभी मामलों की पुष्टि की गई है। कुछ अस्पताल में भर्ती होने के लिए पर्याप्त गंभीर थे – और कम से कम एक व्यक्ति को यकृत प्रत्यारोपण की आवश्यकता थी।यूरोपीय स्वास्थ्य एजेंसियों ने कम से कम 22 गंभीर जिगर की चोट के मामलों को हरी झंडी दिखाई है, और यह संभवतः सतह को खरोंचने की संभावना है। इसे परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, हर्ब से संबंधित जिगर की क्षति ड्रग्स और सप्लीमेंट्स के कारण होने वाली सभी जिगर की चोटों का लगभग 20% बनाती है, और YEP-ASHWAGANDHA उस सूची में है।
लिवर विषाक्तता क्या है?
तो, यहाँ जिगर की विषाक्तता के साथ सौदा है – यह मूल रूप से आपके जिगर को एक लाल झंडा लहराते हुए है और कह रहा है, “अरे! मैं यहाँ अभिभूत हूँ!” आपका लिवर आपके शरीर के डिटॉक्स सेंटर की तरह है। यह सभी कबाड़ -अल्कोहल, मेड, प्रसंस्कृत खाद्य रसायन, प्रदूषण, यहां तक कि हर्बल की खुराक भी कभी -कभी फ़िल्टर करता है। लेकिन जब आप इसे किसी भी चीज़ के साथ ओवरलोड करते हैं, तो यह संघर्ष करना शुरू कर देता है, और यही हम यकृत विषाक्तता कहते हैं।अब, इसका मतलब यह नहीं है कि आपका जिगर रात भर विफल हो जाता है। लिवर विषाक्तता धीरे -धीरे और चुपचाप निर्माण कर सकती है। कुछ सामान्य संकेत? आप हर समय सुपर थका हुआ महसूस कर सकते हैं, त्वचा या आंखें पीली हो सकती हैं (जो कि पीलिया है), पेट में दर्द, गहरे रंग की पेशाब, खुजली वाली त्वचा, या यहां तक कि अपनी भूख खो सकती है। कभी -कभी, यह इतना डरपोक होता है कि लोग तब तक नोटिस नहीं करते हैं जब तक कि कुछ गंभीर रक्त परीक्षण में दिखाई नहीं देता।इसका क्या कारण होता है? खैर, भारी शराब का उपयोग एक क्लासिक अपराधी है। लेकिन लगता है कि क्या-एसिटामिनोफेन (पेरासिटामोल) जैसे कुछ ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक भी उच्च खुराक में लेने पर आपके जिगर के साथ गड़बड़ कर सकते हैं। यहां तक कि “प्राकृतिक” सामान जैसे अश्वगंधा, कावा, या पूरक रूप में ग्रीन टी अर्क कुछ लोगों में विषाक्तता को ट्रिगर कर सकता है। यदि यह फार्मेसी या एक संयंत्र से आया है, तो आपका लिवर परवाह नहीं करता है – अगर यह बहुत अधिक है, तो यह बहुत अधिक है।अच्छी खबर? जिगर एक कठिन अंग है और यदि आप समस्या को जल्दी पकड़ते हैं तो अक्सर खुद को ठीक कर सकते हैं। बूज़ पर काटें, अनावश्यक पूरक की खुराक खाई, साफ खाएं, और बहुत सारा पानी पिएं। और यदि आप बहुत लंबे समय तक “बंद” महसूस करते हैं, तो अनुमान न करें – एक यकृत समारोह परीक्षण प्राप्त करें।
क्या आपको बाहर निकालना चाहिए?
आवश्यक रूप से नहीं। लाखों लोग अश्वगंधा का नियमित रूप से उपयोग करते हैं और कभी कोई समस्या नहीं होती है। डराने के आलोचक बताते हैं कि, 2020 तक एक मिलियन से अधिक अमेरिकी उपयोगकर्ताओं के साथ, 23 रिपोर्ट किए गए मामलों में अभी भी एक बहुत छोटा जोखिम है।उस ने कहा, यह एक अच्छा अनुस्मारक है कि “प्राकृतिक” का मतलब हमेशा “हानिरहित” नहीं है। जैसे कुछ और आप अपने शरीर में डालते हैं, मॉडरेशन और जागरूकता महत्वपूर्ण है।
यहाँ आप क्या कर सकते हैं
यदि आप अश्वगंधा का उपयोग कर रहे हैं – या इसे आज़माने के बारे में सोच रहे हैं – तो आपकी गेम प्लान:अपनी खुराक को उचित रखें। अधिकांश अध्ययन प्रति दिन 150 मिलीग्राम से 600 मिलीग्राम के बीच उपयोग करते हैं। सिर्फ इसलिए न जाएं क्योंकि आपको लगता है कि “अधिक = बेहतर है।” यह नहीं है कि जड़ी -बूटियाँ कैसे काम करती हैं।यदि आपको जिगर की समस्या है तो इसे छोड़ दें। यदि आपके पास अतीत में किसी भी तरह का लिवर मुद्दा था, तो शायद यह स्पष्ट करना सबसे अच्छा है, कम से कम जब तक आप डॉक्टर से बात नहीं करते हैं।इसे सूरज के नीचे सब कुछ के साथ न मिलाएं। अन्य पूरक या दवाओं के साथ अश्वगंधा को लेना – विशेष रूप से जो यकृत को प्रभावित करते हैं – जोखिम को बढ़ा सकते हैं।अपने शरीर को सुनो। यदि आप पीले रंग की त्वचा, मतली, गहरे मूत्र, या अजीब थकान जैसे संकेतों को नोटिस करना शुरू करते हैं, तो इसे लेना बंद करें और अपने डॉक्टर के साथ जांच करें।यकृत परीक्षण प्राप्त करने पर विचार करें। यदि आप इसे दीर्घकालिक या उच्च खुराक पर उपयोग कर रहे हैं, तो यह केवल सुरक्षित होने के लिए कुछ बुनियादी रक्त काम करने के लायक हो सकता है।अश्वगंधा को इसके लिए बहुत सारी प्रतिष्ठा मिली – तनाव को कम करना, नींद में सुधार करना, मनोदशा को बढ़ाना। लेकिन यह एक जादू की गोली नहीं है, और हाल ही में यकृत की चोट के मामले एक ठोस अनुस्मारक हैं कि यहां तक कि सबसे अधिक हाइप “प्राकृतिक” पूरक साइड इफेक्ट्स के साथ आ सकते हैं।आपको अश्वगंधा को हमेशा के लिए शपथ दिलाने की जरूरत नहीं है। बस इस बारे में स्मार्ट रहें कि आप इसका उपयोग कैसे करते हैं। अनुशंसित खुराक के लिए छड़ी, इसे अन्य यकृत-प्रभावकारी पदार्थों के साथ मिलाने से बचें, और आपके शरीर की प्रतिक्रिया कैसे करें, इसके प्रति सचेत रहें।जड़ी बूटी का सम्मान करें। इसा समझदारी से उपयोग करें। और “हर्बल” के स्वचालित रूप से सोचने के जाल में मत पड़ो “जोखिम-मुक्त”।
