आंत का स्वास्थ्य: क्या आप अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता और आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना चाहते हैं? विशेषज्ञ एक सुपरफूड बताते हैं |

कोलोराडो विश्वविद्यालय अंसचुट्ज़ के अभूतपूर्व शोध में पाया गया कि ब्लूबेरी शिशुओं की प्रतिरक्षा और आंत स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकती है। एक नैदानिक ​​​​परीक्षण से पता चला है कि पहले ठोस भोजन के रूप में ब्लूबेरी का शुरुआती सेवन एलर्जी के लक्षणों को कम कर सकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है और स्वस्थ आंत विकास का समर्थन कर सकता है, जिससे दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

लगभग सभी नये माता-पिताओं का एक संघर्ष समान होता है? सूँघने की बीमारी और अचानक आने वाले बुखार का अंतहीन सिलसिला। हालाँकि दवाएँ लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन बच्चों को एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने में मदद करना महत्वपूर्ण है। नहीं, इसके लिए आपको महंगे सप्लीमेंट्स की ओर रुख करने की ज़रूरत नहीं है। वास्तव में, वैज्ञानिकों ने पाया है कि एक सुपरफूड आपके शिशुओं की प्रतिरक्षा और आंत के स्वास्थ्य को बढ़ाने का उत्तर हो सकता है। कोलोराडो विश्वविद्यालय अंसचुट्ज़ के अभूतपूर्व शोध में यह पाया गया ब्लूबेरी शिशुओं की रोग प्रतिरोधक क्षमता और आंत के स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है. अध्ययन के निष्कर्ष पत्रिकाओं में प्रकाशित हुए हैं पोषक तत्व और पोषण में अग्रणी.

ब्लूबेरी शिशुओं में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है

ब्लूबेरी, उत्तरी अमेरिका का मूल निवासी एक फलअब पूरे अमेरिका और यूरोप में व्यावसायिक रूप से उगाए जाते हैं। वे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और जंगली ब्लूबेरी को अक्सर अधिक पौष्टिक माना जाता है। किंग्स कॉलेज लंदन के 2023 के एक अध्ययन में यह पाया गया रोजाना 26 ग्राम फ्रीज-सूखे जंगली ब्लूबेरी पाउडर का सेवन करें 12 सप्ताह तक कार्यकारी कार्य, अल्पकालिक स्मृति और प्रतिक्रिया समय में सुधार करने में मदद मिल सकती है। एक नए नैदानिक ​​परीक्षण से पता चला है कि शिशुओं को उनके पहले ठोस खाद्य पदार्थों में से एक के रूप में ब्लूबेरी खिलाने से उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने में मदद मिल सकती है। शोधकर्ताओं ने पाया कि शुरुआती ब्लूबेरी का सेवन एलर्जी के लक्षणों को कम कर सकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है और स्वस्थ आंत विकास में सहायता कर सकता है। अध्ययन लेखकों ने बच्चों को फल खिलाते समय सुरक्षा उपाय के रूप में ब्लूबेरी की प्यूरी बनाने की सिफारिश की। बड़े शिशुओं और छोटे बच्चों के मामले में, दम घुटने के खतरे को खत्म करने के लिए ब्लूबेरी को मैश किया जाना चाहिए या छोटे टुकड़ों में काटा जाना चाहिए।

ब्लूबेरी छोटे बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाती है?

डबल-ब्लाइंड, यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित नैदानिक ​​​​परीक्षण का उपयोग करके शिशु स्वास्थ्य पर किसी विशिष्ट भोजन – ब्लूबेरी – के प्रभावों का कठोरता से परीक्षण करने वाला यह अपनी तरह का पहला अध्ययन है। “अपने शिशुओं को दूध पिलाना शुरू करने वाले माता-पिता के लिए, उन्हें कौन से खाद्य पदार्थ दिए जाएं, इस पर ठोस, शोध-समर्थित सलाह पाना अविश्वसनीय रूप से कठिन है। यह अध्ययन वास्तविक डेटा की पेशकश करके उस अंतर को भरने में एक महत्वपूर्ण पहला कदम है कि कैसे ब्लूबेरी जैसा विशिष्ट भोजन आपके शिशु के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, ”वरिष्ठ लेखक मिंगहुआ तांग, पीएचडी, सीयू अंसचुट्ज़ स्कूल ऑफ मेडिसिन के पोषण अनुभाग में बाल चिकित्सा के सहायक एसोसिएट प्रोफेसर, ने कहा। अध्ययन में डेनवर क्षेत्र के पांच से 12 महीने की उम्र के 61 शिशुओं को शामिल किया गया। प्रतिभागियों ने हर दिन या तो फ्रीज-सूखे ब्लूबेरी पाउडर या बिना ब्लूबेरी वाले प्लेसबो पाउडर का सेवन किया। माता-पिता ने ब्लूबेरी को छोड़कर बच्चों को सामान्य रूप से खाना खिलाया। शोधकर्ताओं ने आंत के बैक्टीरिया, प्रतिरक्षा प्रणाली बायोमार्कर और एलर्जी से संबंधित परिणामों में परिवर्तन की निगरानी के लिए शिशुओं से हर दो महीने में मल और रक्त के नमूने एकत्र किए। बच्चों की खान-पान की आदतों और विकास पर भी नज़र रखी गई। उन्होंने जो पाया वह आश्चर्यजनक था। उन्होंने ब्लूबेरी पाउडर का सेवन करने वाले शिशुओं में एलर्जी के लक्षणों में सुधार पाया (लक्षण पहले से मौजूद थे और ब्लूबेरी के कारण नहीं थे)। इन शिशुओं में सूजन भी कम हो गई थी, और मजबूत प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के संकेत थे। निष्कर्षों ने आंत माइक्रोबायोटा में सकारात्मक बदलाव का भी संकेत दिया, जिसमें बदलाव को प्रतिरक्षा स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना गया। “यह शोध इस विचार का समर्थन करता है कि ब्लूबेरी न केवल शिशुओं के लिए सुरक्षित हैं बल्कि सार्थक स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती हैं। दिन में बस कुछ ब्लूबेरी दीर्घकालिक स्वास्थ्य का समर्थन करने में अंतर ला सकती हैं। हम शैशवावस्था को अवसर की एक महत्वपूर्ण खिड़की के रूप में देखते हैं, और इस दौरान हम जो कुछ भी पेश करते हैं उसका बच्चों के बड़े होने पर स्थायी प्रभाव हो सकता है,” तांग, जो सीयू अंसचुट्ज़ और कोलोराडो स्टेट यूनिवर्सिटी में कोलोराडो क्लिनिकल एंड ट्रांसलेशनल साइंसेज इंस्टीट्यूट (सीसीटीएसआई) के शोधकर्ता भी हैं, ने कहा। संदेश जोरदार और स्पष्ट है. प्रतिदिन कुछ ब्लूबेरी आपके बच्चे के स्वास्थ्य को आज और आने वाले वर्षों में बेहतर बना सकती हैं।टिप्पणी: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और इसका उद्देश्य चिकित्सीय सलाह नहीं है। कोई भी नई दवा या उपचार शुरू करने से पहले, या अपना आहार या पूरक आहार बदलने से पहले हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।