विकास और प्रदर्शन, ये अवधारणाएं कमरे में सबसे चतुर व्यक्ति बनने की मांग नहीं करती हैं, वास्तव में, केवल यह कहकर कि “मैं कर सकता हूं” यह पर्याप्त है। यह एक प्रेरक ब्लफ़ की तरह लग सकता है, लेकिन तंत्रिका विज्ञान में एक मजबूत नींव है जो ‘अपने आप में विश्वास’ आपको चीजों को प्राप्त कर सकता है।मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान में अनुसंधान दिखाता है कि आत्म-प्रभावकारिता, विकास मानसिकता और न्यूरोप्लास्टी के सिद्धांत सीधे प्रभावित कर सकते हैं कि हम कैसे सीखते हैं और चुनौतियों का जवाब देते हैं। के साथ सकारात्मक मानसिकताएक मस्तिष्क की न्यूरोप्लास्टी की पूरी क्षमता का उपयोग कर सकता है। इसके पीछे के सिद्धांतों को समझकर, कोई अपनी क्षमता को अनलॉक कर सकता है और बदल सकता है कि मस्तिष्क कैसा प्रदर्शन करता है।
विश्वास की शक्ति: आत्म प्रभावकारिता
आत्म-प्रभावकारिता की अवधारणा मनोवैज्ञानिक द्वारा पेश की गई थी अल्बर्ट बंडुरा। आत्म प्रभावकारिता का विश्वास प्रभावित करता है कि कोई लक्ष्य और चुनौतियों का सामना कैसे करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि लिंग और उम्र में, आत्म-प्रभावकारिता तनाव को कम करती है और चिंता, और एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, NIH अध्ययन बताता हैउच्च आत्म प्रभावकारिता वाले व्यक्तियों को चुनौतीपूर्ण कार्यों को लेने और विफलताओं से उबरने की अधिक संभावना है। तंत्रिका विज्ञान अध्ययन उच्च आत्म-प्रभावकारिता वाले व्यक्ति प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में अधिक सक्रियण प्रदर्शित करते हैं, जो निर्णय लेने, योजना और भावनात्मक विनियमन के लिए जिम्मेदार क्षेत्र है।
गले लगाना चुनौतियां: विकास मानसिकता
विकास मानसिकता की अवधारणाकैरोल ड्वेक द्वारा गढ़ा गया, यह सुझाव देता है कि समर्पण और कड़ी मेहनत के माध्यम से खुफिया और क्षमताओं को विकसित किया जा सकता है। न्यूरोइमेजिंग अध्ययन सुझाव दें कि जब मस्तिष्क नए कौशल सीखता है, तो यह नए तंत्रिका कनेक्शन बनाता है।
प्रयास मस्तिष्क को फिर से शुरू करते हैं: न्यूरोप्लास्टी
के अनुसार हार्वर्डन्यूरोप्लास्टी अपनी संरचना, कार्यों और तंत्रिका मार्गों को संशोधित करके जीवन भर बदलने और अनुकूलन करने की मस्तिष्क की क्षमता है। NIH के शोध से पता चलता है कि कब व्यक्ति संज्ञानात्मक प्रयास करते हैंमस्तिष्क डोपामाइन जारी करता है। यह हार्मोन रिलीज़ न केवल सीखने की प्रक्रिया को अधिक सुखद बनाता है, बल्कि व्यवहार को भी मजबूत करता है, जिससे इसे दोहराया जाने की अधिक संभावना होती है। इसका सीधा सा मतलब है कि प्रयास और अभ्यास संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ा सकते हैं।
आत्म-प्रभावकारिता, विकास मानसिकता और न्यूरोप्लास्टी की अवधारणाएं बताती हैं कि “विश्वास” न केवल मनोवैज्ञानिक है, बल्कि इसका न्यूरोलॉजिकल आधार भी है। सकारात्मक चक्र किसी को प्रदर्शन में सुधार करने और क्षमता को अनलॉक करने की अनुमति दे सकता है। इसलिए, अगली बार जब आप एक चुनौती का सामना कर सकते हैं, तो यह कहना न भूलें कि मैं यह कर सकता हूं।
