जो लोग उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, वे अक्सर सोचते हैं कि रक्तचाप की दवा लेने का सही समय क्या है। प्रभावी रक्तचाप नियंत्रण के लिए शोध निष्कर्षों और रोगी-केंद्रित रणनीतियों के अनुसार, न्यूयॉर्क स्थित हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. लेविन ने हाल ही में एक वीडियो में इसका उत्तर दिया। आइए गहराई से जानें…क्या समय महत्वपूर्ण हैलगातार दवा लेना उच्च रक्तचाप को नियंत्रण में रखने और दिल के दौरे, स्ट्रोक और गुर्दे की बीमारी की संभावना को कम करने का एक तरीका है। वर्षों से, मुट्ठी भर विशेषज्ञों ने अनुमान लगाया है कि दवा लेने का समय, चाहे सूर्योदय हो या सोने का समय, परिणाम बदल सकता है। हालाँकि, डॉ. लेविन का तर्क है कि आदर्श समय केवल वह स्लॉट है जो किसी व्यक्ति के कार्यक्रम के साथ सबसे अच्छा विलय होता है; डॉ. लेविन कहते हैं, व्यवहार में, नियम का पालन करना और इसे सुविधाजनक बनाना, अधिकांश दवाओं के लिए किसी भी घड़ी-समय के विचार से अधिक महत्वपूर्ण है।डॉ. लेविन क्या अनुशंसा करते हैंडॉ. लेविन अपने मरीजों को सलाह देते हैं कि वे अपनी रक्तचाप की दवा उसी समय लें जब उन्हें इसकी याद आए – वह अक्सर बोतल को बाथरूम के सिंक के पास छोड़ देने और दांतों को ब्रश करने के बाद एक खुराक लेने का सुझाव देते हैं। वह इस बात पर जोर देते हैं कि यह आदत खुराक छोड़ने से बचने में मदद करती है, जो दिन के किसी विशेष समय में खुराक लेने की तुलना में कहीं अधिक बड़ी चिंता का विषय है। एक खुराक छोड़ना, यहां तक कि एक दिन के लिए भी, आपके रक्तचाप की रीडिंग को गड़बड़ा सकता है। अंततः, मरीजों को ऐसी दिनचर्या चुननी चाहिए जो उनकी जीवनशैली के लिए सबसे उपयुक्त हो, चाहे इसका मतलब सुबह, दोपहर या शाम की खुराक हो।
डेटा क्या कहता हैपहले की जांचों से संकेत मिला था कि रात में रक्तचाप की गोलियाँ लेने से सुबह-सुबह होने वाले रक्तचाप पर बेहतर अंकुश लगाया जा सकता है। हालाँकि, नवीनतम अध्ययनों, विशेष रूप से टाइम परीक्षण में, सुबह और शाम की खुराक के बीच परिणामों में कोई सार्थक अंतर नहीं पाया गया। हृदय रोग विशेषज्ञ अब इस बात से सहमत हैं कि महत्वपूर्ण बिंदु आपकी दवा लगातार लेना है, न कि घड़ी का घंटा। चाहे आप सुबह की खुराक चुनें, शाम की खुराक या कोई भी समय जो आपकी दिनचर्या के अनुकूल हो, सबूत से पता चलता है कि प्रत्येक दृष्टिकोण समान रूप से सुरक्षित और प्रभावी है।दवा का प्रकार मायने रखता हैडॉ. लेविन का कहना है कि जब भी संभव हो, कई खुराक के बजाय एक बार दैनिक खुराक सही तरीका है। रोगियों को दिन में दो या तीन बार दवा लेने की आवश्यकता होती है, जिससे अक्सर भ्रम होता है और गोलियाँ छूट जाती हैं – यह समस्या विशेष रूप से वृद्ध वयस्कों में आम है। वह विशेष रूप से “दिन में दो बार डेढ़ गोलियाँ” जैसे निर्देशों से सावधान रहते हैं, क्योंकि वे सेवन की संभावना को कम करते हैं। उनके नैदानिक अनुभव और शोध निष्कर्ष दोनों इस बात की पुष्टि करते हैं कि जैसे-जैसे खुराक की संख्या बढ़ती है, पालन में कमी आती है, और प्रतिदिन एक बार से कई खुराक में बदलाव से अनुपालन में 14% की कटौती हो सकती है। यदि आपको कई खुराकें निर्धारित की गई हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें-वह खुराकों को मिश्रित करने में सक्षम हो सकता है।व्यक्तिगत प्राथमिकताएँदिन के अंत में, डॉ. लेविन इस बात पर जोर देते हैं कि चिकित्सकों को रोगी की सिफारिशों को वैयक्तिकृत करना चाहिए, और दवा को प्रत्येक व्यक्ति की जीवनशैली में सहजता से समायोजित करना चाहिए, ताकि यह कभी भी दिमाग से न छूटे। आप ब्रश करने के तुरंत बाद या सोते समय नाश्ते के साथ अपनी गोली लेने का निर्णय ले सकते हैं – बस वह स्लॉट चुनें जिसके बारे में आप निश्चित हैं कि आप चूकेंगे नहीं। हाथों का यह लचीलापन रोगी को वापस नियंत्रण प्रदान करता है, जो लंबे समय में अधिक मजबूत और टिकाऊ परिणाम प्रदान करता है।
डॉक्टर का सुझावडॉ. लेविन का कहना है कि कुछ चिकित्सक अभी भी उन रोगियों के लिए रात की खुराक का समर्थन करते हैं जिनका रक्तचाप अंधेरे के बाद कम होने में विफल रहता है, जिसे “नॉन-डिपर्स” कहा जाता है। डॉ. लेविन का कहना है कि जब कोई चिकित्सीय कारण मौजूद हो तो अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करना उचित है – चाहे वह साइड इफेक्ट को दूर करना हो, मधुमेह के खतरे को कम करना हो, या दवा के गुणों के कारण हो। (उदाहरण के लिए, मूत्रवर्धक आमतौर पर सुबह के समय लेने पर बेहतर काम करते हैं)। डॉ. लेविन सलाह देते हैं कि यदि कोई संदेह हो, तो उसे अपने डॉक्टर के पास लाना चाहिए; लेकिन मार्गदर्शन के बिना स्वयं ही आहार में बदलाव करने से बचें।आदत की शक्तिडॉ. लेविन का कहना है कि अपनी दवा को एक आदत से जोड़ना, चाहे वह आपके दांतों को ब्रश करना हो, नाश्ता करना हो या सोने के लिए आराम करना हो, बाधाओं को काफी हद तक बढ़ा देता है, और आप वास्तव में इसे लेना याद रखेंगे। डॉ. लेविन सुझाव देते हैं कि गोली की बोतल को ऐसी जगह रखें जहां आप हर दिन देखेंगे। जो वास्तव में मायने रखता है वह है लगातार बने रहना, न कि समय के साथ मिनट काटना। खुराक छोड़ने से रक्तचाप बढ़ सकता है, और भले ही आप अन्यथा नियमित हों, इससे होने वाला लाभ नष्ट हो सकता है।मूत्रवर्धक का उपयोग करनामूत्रवर्धक – जिसे अक्सर “पानी की गोलियाँ” कहा जाता है – सुबह के समय लेने पर सबसे अच्छा काम करता है, क्योंकि वे गुर्दे को तरल पदार्थ बनाने के लिए प्रेरित करते हैं, और रात में लेने पर नींद में बाधा डाल सकते हैं। इसी तरह, कई अन्य दवाएं अन्य स्वास्थ्य स्थितियों, खाद्य पदार्थों या अन्य नुस्खों के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं।अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि जो मरीज़ अपने नुस्खे का पालन करते हैं – चाहे कोई भी घंटा हो – आमतौर पर बेहतर रक्तचाप नियंत्रण प्राप्त करते हैं, और अपने दिल की रक्षा करते हैं। डॉ. लेविन सुझाव देते हैं कि जब भी संभव हो, दवाओं को एक गोली में समेकित करने से आहार को सरल बनाया जा सकता है और पालन बढ़ाया जा सकता है। यदि आपका वर्तमान शेड्यूल भ्रमित करने वाला लगता है, तो इसे समायोजित करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
