अंत में, विटामिन बी12 आपकी ऊर्जा, मस्तिष्क की कार्यप्रणाली और सेहत के लिए आवश्यक है। आप क्या खाते हैं, इस पर थोड़ा ध्यान देना, कमी के लक्षणों को जानना और आवश्यकता पड़ने पर अपने स्तर की जांच करवाना आपको स्वस्थ रखने में काफी मदद कर सकता है।
(डॉ. शाहीन गाय, चिकित्सा अधिकारी, सैफी अस्पताल, मुंबई)