नाखून छीलना, जिसे चिकित्सकीय भाषा में ओनिकोस्चिज़िया कहा जाता है, विभिन्न आयु समूहों और जीवनशैली वाले व्यक्तियों को प्रभावित करने वाली एक आम चिंता है। ये विभाजित या परतदार नाखून न केवल उपस्थिति को प्रभावित करते हैं बल्कि अंतर्निहित स्वास्थ्य या पर्यावरणीय कारकों की ओर भी इशारा कर सकते हैं। पर एक क्रॉस-सेक्शनल अध्ययन प्रकाशित हुआ PubMed पाया गया कि ओनिकोस्चिज़िया सहित भंगुर नाखून, घरेलू कार्यों और नाखून काटने (ओनिकोफैगिया) जैसी आदतों के कारण बार-बार पानी के संपर्क में आने से महत्वपूर्ण रूप से जुड़े हुए थे। प्रभावी देखभाल और रोकथाम रणनीतियों को अपनाने के साथ-साथ इन योगदान कारकों को पहचानना, प्राकृतिक रूप से मजबूत, स्वस्थ नाखूनों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
नाखून छिलने के कारण
पर्यावरणीय कारकों से नाखून छीलना सफाई उत्पादों, डिटर्जेंट और नेल पॉलिश रिमूवर जैसे रसायनों के दैनिक संपर्क से नाखूनों की प्राकृतिक नमी खत्म हो सकती है। बार-बार हाथ धोने या बर्तन धोने जैसे अत्यधिक पानी के संपर्क से भी नाखून नरम हो जाते हैं और उनके छिलने का खतरा होता है। अपने नाखूनों को इन पर्यावरणीय कारकों से बचाना रोकथाम का पहला महत्वपूर्ण कदम है।पोषक तत्वों की कमी के कारण नाखून छीलना नाखूनों के स्वास्थ्य में आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लोहे की कमी भंगुर और छिलने वाले नाखूनों का एक प्रमुख कारण है। जिंक, बायोटिन, प्रोटीन और विटामिन ए और सी सहित अन्य पोषक तत्व भी समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। इन पोषक तत्वों की कमी से नाखून प्लेट कमजोर हो सकती है, जिससे छिलने की संभावना बढ़ जाती है। पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों या सप्लीमेंट्स को शामिल करने से नाखूनों को भीतर से मजबूत किया जा सकता है।नाखून छीलना स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़ा हुआ है लगातार नाखून छीलने से चिकित्सीय समस्याओं का संकेत हो सकता है। थायरॉयड विकार, एनीमिया या सोरायसिस जैसी स्थितियां नाखून की मजबूती और बनावट को प्रभावित कर सकती हैं। नाखून सोरायसिस, विशेष रूप से, दरार, गड्ढे और पपड़ी का कारण बन सकता है, जिससे घरेलू देखभाल के बावजूद लक्षण जारी रहने पर पेशेवर मूल्यांकन आवश्यक हो जाता है।शारीरिक आघात से नाखून छीलना शारीरिक क्षति एक अन्य सामान्य अपराधी है। आक्रामक तरीके से दाखिल करने, नाखूनों को काटने या उन्हें उपकरण के रूप में उपयोग करने से परतें अलग हो सकती हैं और छिल सकती हैं। जेल या ऐक्रेलिक नाखूनों का बार-बार उपयोग, खासकर जब गलत तरीके से हटाया जाता है, तो प्राकृतिक नाखून कमजोर हो सकते हैं। समस्या को बदतर होने से बचाने के लिए नाखूनों की कोमल देखभाल महत्वपूर्ण है।
नाखून छीलने का उपचार
नाखून छीलने के लिए मॉइस्चराइजेशन क्यूटिकल ऑयल और हैंड क्रीम नियमित रूप से लगाने से नाखूनों और आसपास की त्वचा में नमी बहाल हो जाती है, जिससे उनका झड़ना और टूटना कम हो जाता है। जोजोबा तेल, विटामिन ई और शिया बटर जैसे तत्व विशेष रूप से प्रभावी हैं।कोमल नाखून की देखभाल बारीक-बारीक फाइल से नाखूनों को एक दिशा में फाइल करने से आगे की क्षति से बचाव होता है। आक्रामक मैनीक्योर से बचें और उपचार के बीच नाखूनों को ठीक होने का समय दें। नाखूनों को कटा और साफ-सुथरा रखने से उनके छिलने का खतरा कम हो जाता है।नाखून छीलने के लिए आहार समायोजन आयरन, बायोटिन, जिंक, प्रोटीन और विटामिन से भरपूर संतुलित आहार नाखूनों के विकास और मजबूती में सहायता करता है। पत्तेदार सब्जियाँ, अंडे, मेवे, बीज और दुबला मांस शामिल करने से अंदर से बाहर छीलने को रोकने में मदद मिल सकती है।नाखून छीलने का चिकित्सा उपचार यदि जीवनशैली में बदलाव के बावजूद नाखून का छिलना जारी रहता है, तो त्वचा विशेषज्ञ या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। लगातार छीलने अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का संकेत हो सकता है जिसके लिए लक्षित उपचार की आवश्यकता होती है।
नाखून छीलने से बचाव
नाखून छीलने के लिए सुरक्षात्मक उपाय सफाई करते समय, बर्तन धोते समय या रसायनों का उपयोग करते समय दस्ताने पहनने से नाखूनों को कठोर जोखिम से बचाया जाता है। उत्तेजक पदार्थों के साथ संपर्क को कम करना सबसे सरल निवारक कदमों में से एक है।उचित नाखून देखभाल नाखून काटने और क्यूटिकल्स को नोंचने से बचें। ये आदतें नाखूनों को कमजोर करती हैं और छीलने में योगदान देती हैं। नियमित कोमल देखभाल समय के साथ नाखूनों को मजबूत बनाती है।नाखून छीलने के लिए जलयोजन नाखून और त्वचा के जलयोजन के लिए पर्याप्त पानी पीना आवश्यक है। नम, अच्छी तरह से पोषित नाखूनों के छिलने या फटने की संभावना कम होती है।नाखूनों के छिलने की नियमित निगरानी करें नाखून की बनावट, मोटाई या रंग में बदलाव देखने से संभावित समस्याओं की जल्द पहचान करने में मदद मिलती है। यदि असामान्यताएं बनी रहती हैं तो पेशेवर सलाह लें, क्योंकि शुरुआती हस्तक्षेप अक्सर आगे की क्षति को रोकता है।नाखून छीलना सिर्फ एक कॉस्मेटिक परेशानी से कहीं अधिक है; वे पर्यावरणीय जोखिम, पोषण संबंधी अंतराल, शारीरिक आघात, या अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों को दर्शाते हैं। कोमल नाखून देखभाल दिनचर्या अपनाकर, उचित पोषण बनाए रखकर, नाखूनों को रसायनों और पानी से बचाकर और जरूरत पड़ने पर पेशेवरों से परामर्श करके, नाखूनों के छिलने का प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है और भविष्य में इसे रोका जा सकता है। निरंतर देखभाल, ध्यान और जीवनशैली में समायोजन से मजबूत, स्वस्थ नाखून प्राप्त किए जा सकते हैं।अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सीय स्थिति या जीवनशैली में बदलाव के संबंध में हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता का मार्गदर्शन लें।ये भी पढ़ें| दिल्ली में गंभीर AQI: वरिष्ठ नागरिकों को इस सप्ताह सुबह की सैर से बचना चाहिए
