मंदिरों में घुटने टेकना पूजा और विनम्रता का एक गहन कार्य है। घुटने टेकना अक्सर प्रार्थना और पूजा के संबंध में देखा जाता है। घुटनों को एक भौतिक मुद्रा के रूप में चित्रित किया गया है जो प्रार्थना, विनम्रता और ईश्वर के प्रति समर्पण के साथ होता है। लेकिन घुटने टेकना अन्य लाभ भी प्रदान करता है। घुटने के साथ पाचन के साथ सहायता कर सकते हैं, स्पाइनल संरेखण के माध्यम से उचित मुद्रा को बढ़ावा दे सकते हैं, और निचले छोरों में संचलन में सुधार कर सकते हैं। मंदिरों में घुटने टेकने के अलावा, स्वाभाविक रूप से घर पर आसन को शामिल करना- प्रार्थना या ध्यान के लिए- शारीरिक स्वास्थ्य के साथ सहायता कर सकता है, और गहरी स्मारक माइंडफुलनेस का समर्थन कर सकता है।
स्वास्थ्य घुटने टेकने का लाभ आपने कभी उम्मीद नहीं की थी
बेहतर लचीलापन: घुटने टेकने से घुटनों, टखनों और कूल्हों में लचीलापन बढ़ाने में मदद मिल सकती है। यह मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है जो अच्छी मुद्रा का समर्थन करते हैं, जिससे समय के साथ संरेखण में सुधार होता है।मजबूत मांसपेशियों: नियमित घुटने टेकते हुए पेट और श्रोणि की मांसपेशियों को संलग्न करते हैं, पैरों में मांसपेशियों को मजबूत करने और स्थिरता का निर्माण करने में मदद करते हैं तनाव और विश्राम कम: घुटने टेकने से ग्राउंडिंग और विश्राम की भावना की सुविधा हो सकती है, तनाव को कम कर सकता है और समग्र कल्याण को बढ़ावा दे सकता है। रक्त प्रवाह में वृद्धि: घुटने टेकने से पैरों और पैरों में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है रक्तचाप लाभ: अपने सिर के साथ घुटने टेकने से एक कोमल, शांत हृदय पारी हो सकती है, संभवतः रक्तचाप को कम कर सकता है। कम सूजन: घुटने टेकने से पैरों और पैरों में सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है, जिससे गुरुत्वाकर्षण को हृदय में रक्त की वापसी में सहायता करने की अनुमति मिलती है।स्ट्रेचिंग और विश्राम: घुटनों को घुटनों, पैरों और पीठ के निचले हिस्से के लिए एक कोमल खिंचाव हो सकता है, विश्राम को बढ़ावा देना और तनाव को कम करना।स्पाइनल थेरेपी: घुटने टेकना और आगे झुकना भौतिक थेरेपी स्ट्रेच की नकल कर सकता है, जो पीठ के निचले हिस्से के लिए कम-महत्वपूर्ण दर्द से राहत प्रदान करता है।संयुक्त स्वास्थ्य: कुछ घुटने टेकने वाले पोज गठिया जैसी स्थितियों से जुड़ी असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं, संयुक्त स्वास्थ्य और दीर्घायु को बढ़ावा देते हैं।पाचन लाभ: कुछ घुटनों वाले पोज़ में आगे की ओर झुकना शामिल होता है जो पाचन प्रक्रिया का समर्थन करते हुए पाचन अंगों की मालिश करने और उत्तेजित करने में सहायता कर सकता है।मानसिक फोकस और आध्यात्मिक तीव्रता: घुटने टेकना अहंकार को शांत कर सकते हैं, मन को तेज कर सकते हैं, और शरीर और आत्मा को संरेखित कर सकते हैं, मानसिक फोकस और आध्यात्मिक तीव्रता को बढ़ावा दे सकते हैं।यह भी पढ़ें | जोखिम में गर्भावस्था: कैसे जंगल की आग का धुआं और गर्मी तनाव प्रभाव जन्म के परिणामों को प्रभावित करता है
