अगली बार जब कोई आपके आह भरने पर अपनी आँखें घुमाए, तो उसे नज़रअंदाज़ करें। क्योंकि आपके पास जो है वह एक महाशक्ति है। गहरी, लंबी सांस राहत या हताशा का संकेत देने के अलावा और भी बहुत कुछ कर सकती है।ईटीएच ज्यूरिख के एक नए शोध में पाया गया कि गहरी सांस लेना आपके फेफड़ों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। अध्ययन के निष्कर्ष पत्रिका में प्रकाशित हुए हैं विज्ञान उन्नति.
गहरी आहें वास्तव में हमारे लिए अच्छी क्यों हैं?
गर्भावस्था के 28वें सप्ताह से पहले जन्म लेने वाले आधे से अधिक समय से पहले जन्म लेने वाले शिशुओं में जन्म के तुरंत बाद श्वसन संकट सिंड्रोम विकसित हो जाता है। उनके फेफड़े पूरी तरह से विकसित नहीं होते हैं, इसलिए वे जादुई प्रतीत होने वाले तरल पदार्थ का बहुत कम उत्पादन करते हैं जो फेफड़ों में सतह के तनाव को कम करता है। इससे एल्वियोली नष्ट हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप फेफड़ों को पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए संघर्ष करना पड़ता है। 40 साल पहले तक, इसके परिणामस्वरूप केवल मृत्यु होती थी। हालाँकि, 1980 के दशक के अंत में, एक जीवन-रक्षक प्रक्रिया विकसित की गई थी। बाल रोग विशेषज्ञों ने जानवरों के फेफड़ों से तरल पदार्थ निकाला और इसे समय से पहले जन्मे बच्चों के फेफड़ों में इंजेक्ट किया। “यह नवजात शिशुओं में बहुत अच्छी तरह से काम करता है। तरल पदार्थ पूरी सतह को कवर करता है, जिससे फेफड़े अधिक विकृत हो जाते हैं या – अधिक तकनीकी शब्द के साथ – आज्ञाकारी हो जाते हैं,” ईटीएच ज्यूरिख में सॉफ्ट मैटेरियल्स के प्रोफेसर जान वर्मेंट ने कहा। वयस्कों में भी फेफड़े ख़राब हो सकते हैं। महामारी के दौरान स्विट्जरलैंड में लगभग 3,000 लोगों में तीव्र श्वसन संकट सिंड्रोम विकसित हुआ। हालाँकि, जानवरों से सतह-सक्रिय तरल पदार्थ का इंजेक्शन वयस्कों में काम नहीं करता है। “इससे पता चलता है कि यह केवल सतह के तनाव को कम करने के बारे में नहीं है। हमारा मानना है कि तरल पदार्थ के भीतर यांत्रिक तनाव भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं,” वर्मेंट कहते हैं।
द स्टडी
इसे समझने के लिए, स्पेन, बेल्जियम और संयुक्त राज्य अमेरिका के वैज्ञानिकों ने मिलकर यह जांच की कि प्रयोगशाला में फेफड़ों के तरल पदार्थ को खींचने और पुन: संपीड़ित करने पर उसका व्यवहार कैसा होता है। हमारे शरीर में तरल पदार्थ भी इसी तरह की गतिविधियों से गुजरते हैं जब साँस लेने के दौरान फेफड़े फैलते हैं और साँस छोड़ने के दौरान फिर से सिकुड़ते हैं।वर्मेंट बताते हैं, “यह सतही तनाव प्रभावित करता है कि फेफड़े कितने आज्ञाकारी हैं।” फेफड़े जितने अधिक आज्ञाकारी होंगे, विस्तार और संकुचन के प्रति प्रतिरोध उतना ही कम होगा, और सांस लेना उतना ही आसान होगा। शोधकर्ताओं ने पाया कि गहरी सांस लेने के बाद सतही तनाव काफी कम हो जाता है। हाँ, आहें भरना काम करता है। गहरी सांस लेने के बाद आपको राहत क्यों महसूस होती है, इसकी निश्चित रूप से एक शारीरिक व्याख्या है। स्पष्टीकरण इस एहसास से शुरू होता है कि फेफड़ों की सतह पर फेफड़ों के तरल पदार्थ द्वारा बनाई गई पतली फिल्म वास्तव में कई परतों से बनी होती है।
“सीधे हवा के साथ सीमा पर, थोड़ी सख्त सतह परत होती है। नीचे, कई परतें होती हैं जो सतह परत की तुलना में नरम होनी चाहिए,” वर्मेंट के शोध समूह में डॉक्टरेट छात्र और अध्ययन के पहले लेखक मारिया नोवेस-सिल्वा कहते हैं। यह परत समय के साथ संतुलन में लौट आती है जब द्रव स्थिर होता है या उथली श्वास के दौरान केवल थोड़ा सा हिलता है।
गहरी साँस
शोधकर्ताओं ने पाया कि इस आदर्श परत को बहाल करने के लिए समय-समय पर गहरी सांस की आवश्यकता होती है। उन्होंने पाया कि फुफ्फुसीय द्रव के स्पष्ट खिंचाव और संपीड़न के कारण बाहरी परत की संरचना बदल जाती है। नोवेस-सिल्वा कहते हैं, “संतृप्त लिपिड का संवर्धन होता है, इसके परिणामस्वरूप अधिक सघन रूप से पैक इंटरफ़ेस होता है।” वर्मेंट कहते हैं: “यह थर्मोडायनामिक संतुलन की सीमाओं के बाहर की स्थिति है जिसे केवल यांत्रिक कार्य के माध्यम से बनाए रखा जा सकता है।”
